20% ataków serca jest spowodowanych silnym stresem
The ostry zawał mięśnia sercowego Jest to jedna z najpoważniejszych katastrof w rzeczywistości, w Hiszpanii, około 40 000 ludzi umiera każdego roku od zawału serca. Większość zgonów z powodu ataku serca występuje w wyniku arytmii, które prowadzą do zatrzymania akcji serca. I, niestety, 30% dotkniętych chorobą umiera przed przybyciem do szpitala.
The choroba sercowo-naczyniowa nadal zajmuje pierwsze miejsce na liście najczęstszych i śmiertelnych patologii w krajach rozwiniętych. Nie jest więc dziwne, że nagłe wypadki kardiologiczne są najczęściej spotykane w każdym oddziale ratunkowym.
Stres, ważny czynnik ryzyka zawału serca
Literatura naukowa rozważa od lat związek między stresem a zawałem, Uwalnianie hormonów stresu (takich jak adrenalina) we krwi zwiększa prawdopodobieństwo zawału serca i nagłej śmierci, wyjaśnia Dr Alvarez-Vieitez ze służby kardiologicznej szpitala La Milagrosa w Madrycie. W rzeczywistości istnieją badania, które pokazują, że od 15% do 30% pacjentów przyjmowanych z powodu zatrzymania krążenia było wcześniej ofiarami ciężkiego stresu.
Stres "atakuje" serce na różne sposoby
1. Nadmiar hormonów stresu może powodować "zawał mięśnia sercowego". Silny stres powoduje, że serce bije szybciej, co zwiększa przepływ krwi przez naczynia, które mogą mieć blaszki miażdżycowe. Ten fakt zwiększa ryzyko pęknięcia tego samego, co z kolei może spowodować skrzep krwi, a w konsekwencji zawał serca.
2. Podwyższenie hormonów stresu mogą również działać bezpośrednio na blaszki miażdżycowe, zmieniając je lub powodując wzrost bicia serca.
Objawy zawału serca
Według badań kobiety są bardziej narażone na smutek i lęk niż mężczyźni, i odczuwają presję stresu bardziej niż mężczyźni, zarówno w pracy, jak iw domu. Ważne jest, aby móc rozpoznać objawy, aby dotrzeć do szpitala na czas.
Główne objawy zawału serca to:
1. ból w klatce piersiowej
2. duszność
3. utrata przytomności
4. zatrzymanie akcji serca
Jak zapobiegać stresowi, aby zapobiec zawałowi serca
Według dr Antonio Álvareza-Vieiteza, istnieje szereg wytycznych i nawyków, które pomagają łagodzić i kontrolować stres, takich jak:
1. Ćwicz techniki relaksacyjne.
2. Spędzaj czas na świeżym powietrzu w przyrodzie (parki, tereny zielone)
3. Wykonuj regularne ćwiczenia (chodzenie i chodzenie co najmniej 30 minut dziennie) "Siedź spokojnie i koncentruj się na oddychaniu przez 10 minut każdego dnia.
4. Spędzaj czas z przyjaciółmi.
5. Oglądaj film lub ciesz się czytaniem dobrej książki.
Marina Berrio
Rada:Dr Alvarez-Vieitez służby kardiologicznej szpitala La Milagrosa w Madrycie
