Kiedy musimy zacząć monitorować nadwagę dziecka
The otyłość dziecięca jest to problem, który w coraz większym stopniu dzieje się z powodu ekspansji nadmiernie słodkich napojów, przetworzonych produktów i rytmu życia, który coraz bardziej koncentruje się na siedzącym trybie życia.
Z tych powodów coraz więcej ekspertów doradza, że Nadwaga u dzieci w młodszym wieku. W ten sposób będzie można walczyć z otyłością dziecięcą od samego początku i uniknąć problemów zdrowotnych wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu twierdzi, że musi to nastąpić od sześciu lat, kiedy musi zacząć sprawdzać wagę nieletnich.
Bardziej agresywne terapie przeciw nadwadze w dzieciństwie
Według United States Preventive Services Working Group, dzieci powinny przejść badania przesiewowe, aby ocenić, czy mają nadwagę po ukończeniu szóstego roku życia. W ten sposób specjaliści będą mogli zainicjować odpowiednie leczenie przeciwdziałające otyłości w tych przypadkach. W tym momencie wielu amerykańskich dietetyków zakłada bardziej agresywne terapie mające na celu zmianę zachowania tych pacjentów.
Oznacza to, że przyjmują rutyny, które je tworzą porzucić siedzący tryb życia i do bardziej zrównoważonej diety z dala od żywności z dodatkiem cukrów i tłuszczów nasyconych. Powinny one być stosowane sztywno i bez dopuszczania odchyleń, ponieważ intencja jest zmierzyć się z problemem od jego wczesnych etapów i nie czekać, aż w przyszłości pójdzie więcej. Łatwiej jest też dziecku zaakceptować te zachowania niż nastolatek, który ma lata i siedzący tryb życia i złe diety.
Ale to ciało nie zapomina o otyłościnastolatków i nastolatków, Według tych ekspertów, pacjenci z nadwagą powinni również przejść terapię behawioralną, w której rodzice również powinni uczestniczyć. Misja jest taka sama: zaszczepić styl życia sportem i zrównoważoną dietą. W tym przypadku udział rodziców jest kluczowy, ponieważ muszą nauczyć się, jak unikać kuszenia żywności w domu i zachęcać dzieci do kontynuowania tego leczenia.
Jak walczyć z domu przed nadwagą z dzieciństwa
Rodzice nie powinni czekać na diagnozę przypadku nadwagi, aby zmienić nawyki życia swoich dzieci. Jeśli będziesz pracować od samego początku, unikniesz problemów z otyłością w przyszłości. Oto niektóre z punktów, które z domu można zastosować w ramach tej profilaktyki:
1. Planowane i zbilansowane karmienie gdzie unika się nadmiernych ilości kanapek, napojów bezalkoholowych, słodyczy itp. i zwiększyć podaż owoców, warzyw, produktów mlecznych, roślin strączkowych i zbóż.
2. Wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne, Chodzenie lub uprawianie sportu z przyjaciółmi lub rodziną to najlepszy sposób na zaszczepienie aktywności fizycznej.
3. Szanuj czas posiłków, Nie należy spożywać produktów o nadmiernej zawartości tłuszczów i cukrów między posiłkami, ponieważ ich spożywanie ma dwie wady: zapewniają one wiele kalorii i kilka składników odżywczych oraz eliminują potrzebę spożywania o wiele bardziej pożywnej żywności.
4. Znaczenie nabiał, Znaczenie tych pokarmów dla kości jest ważne, aby zapewnić cały potrzebny poziom wapnia.
5. Ostrożność z fast foodami ponieważ dużo tuczy i niewiele się karmi.
6. Jedz powoli i bez zakłóceń takie jak telewizja, gry wideo, smartfony itp. Ponad dwie godziny przed telewizorem sprzyjają otyłości.
7. Jedz z umiarem i na wiele sposobów tak, że w diecie jest trochę wszystkiego i niewiele z jednego.
8. Że cała rodzina uczestniczy w praktyce dobre nawyki żywność Zdrowa dieta jest dla nich zdrowa, niezależnie od tego, czy mają nadwagę.
Damián Montero
