Emocjonalny brak bezpieczeństwa: kroki, które przestaną być niepewne

The pewność siebie Istotne jest osiągnięcie osobistych celów. Bezpieczeństwo to energia, która pozwala nam spełniać nasze marzenia pomimo niepowodzeń i przeciwności losu. Nie jest łatwo być bezpieczną osobą, często mamy wątpliwości i obawy co do naszych możliwości, i powodują, że ulegamy nieufności i niepewności. The emocjonalna niepewność Potępia nas, jest jak łańcuch, który sami zakładamy, ale z którego nie jest łatwo się uwolnić.

Korzenie niepewności

Dlaczego niektórzy ludzie są niepewni? The emocjonalna niepewność w sobie Jest to spowodowane brakiem pewności siebie i obawą, że ta mała pewność rodzi się w osobie. Osoba nie ufa swoim umiejętnościom i umiejętnościom i wierzy, że trudno będzie odnieść sukces lub przezwyciężyć pewne sytuacje, to przekonanie jest podstawą do lęku przed odrzuceniem, lęku przed zrobieniem z siebie głupka, lęku przed nieakceptowaniem i strachu do porażki, która z kolei jest podstawą niepewności.


Przyczyny braku zaufania mogą być różnorodne i zależeć od doświadczeń przeżywanych przez daną osobę. To prawda, że ​​istnieje pewna genetyczna predyspozycja do niepewności, ale ta predyspozycja jest określana poprzez osobiste doświadczenia każdego z nich. Tak więc wśród doświadczeń, które generują nieufność w sobie, możemy wskazać:

- Niewiele okazji, aby udowodnić swoje umiejętności i dlatego rozwijajcie zaufanie. Zwykle jest to określane przez nadopiekuńczość w dzieciństwie.

- Doświadczenia z wynikami negatywnymi podczas demonstrowania własnych umiejętności.

Jak się czuje niepewna osoba?

Kiedy człowiek czuje się niepewnie, nieustannie obawia się odrzucenia i dezaprobaty innych. A zatem, z powodu niepewności, osoba ta może rozwinąć tendencję do izolowania się lub poszukiwania aprobaty za wszelką cenę. Obie reakcje oznaczają znaczne pogorszenie ich osobistych relacji. Ponadto możemy obserwować te reakcje poprzez następujące manifestacje:


- Ciągle wymagają pochwały i uwagi. Muszą dbać o swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości poprzez zewnętrzne oceny. Mogą stać się samolubni, ponieważ skupiają się tylko na przyjmowaniu uwagi.

- Są bardzo podatni, Przyjmują wszystko jako krytykę lub ataki na swoją osobę. Nie tolerują żadnej krytyki i są traktowane jako komentarze, które nie są.

- Ciągle mówią o dobrych rzeczach, które robią i cechy, które mają. Robią to nieświadomie w daremnej próbie udowodnienia sobie własnej wartości.

- Potrzebują stałej aprobaty kiedy coś robią lub muszą podjąć decyzję. Mają trudności z podejmowaniem decyzji i obawiają się popełnienia błędów, dlatego będą prosić wielu ludzi o aprobatę.

- Bardzo źle tolerują porażkę i próbuj usprawiedliwić swoje błędy, zamiast je akceptować i uczyć się od nich.


- Często wyśmiewają się z innych, używają dowcipów i poczucie humoru. To poczucie humoru jest przydatne na dwa sposoby, z jednej strony są one akceptowane, az drugiej pomagają im zdewaluować innych, próbując być lepszymi.

Kroki do przezwyciężenia niepewności

1. Przeanalizuj swoje przekonania i interpretacje, Zaczyna być bardziej wyrozumiały dla siebie i przede wszystkim pamiętaj, że gdy popełnisz błąd, nie oznacza to, że zawsze będziesz popełniał błędy.

2. Ucz się na błędach. Niepowodzenia są naturalną częścią życia, ale nie muszą być złe, musimy po prostu uczyć się od nich.

3. Narysuj własny plan przezwyciężenia niepewności. Zaproponuj codzienne cele, które możesz osiągnąć, i które rzucają wyzwanie tobie wbrew twojemu niepewności. W ten sposób możesz prześledzić plan, aby przezwyciężyć niepewność.

4. Przestań porównywać się z innymi. Często porównujemy się do innych i uważamy się za gorszych. Nigdy nie porównuj się do innych, pamiętaj, że każdy podąża własną ścieżką.

5. Zrób listę swoich mocnych stron i możliwości i przeglądaj to codziennie.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.

Może Cię zainteresować:

- Fat talk: niepewność przed lustrem

- Obawa przed odrzuceniem społecznym, jak zostać zaakceptowanym w grupie

Wideo: Przemyślenia i aktualności - O bezpieczeństwie emocjonalnym


Ciekawe Artykuły

Co robić z maluchami podczas wakacji?

Co robić z maluchami podczas wakacji?

Kiedy nadchodzi lato, wielu rodziców zadaje sobie to samo pytanie, co zrobić z maluchami, gdy są na wakacjach? W okresie letnim dzieci mają trzy miesiące bez szkoły i tak wiele czasu mija.W...

Młodzież między dobrymi i złymi firmami

Młodzież między dobrymi i złymi firmami

Edukacja dzieci wpływa na ich przyjaciół. Zostało to wykazane w niedawnym badaniu, które wykazało, że dzieci otrzymują surowe wykształcenie mogą wpływać na swoich przyjaciół wykonywać określone...