Dlaczego nie należy zostawiać telefonu komórkowego dziecka przed pójściem spać
Czy chcesz, aby Twoje dziecko dobrze spało w nocy? To proste: nie zostawiaj go telefon komórkowy lub tablet, Dlaczego? Coraz więcej badań pokazuje, że urządzenia te szkodzą snu dziecięcemu, o czym przypomina amerykański Departament Zdrowia.
W nowej pracy naukowcy dokonali przeglądu kilku badań i znaleźli wyraźne powiązanie między ich wykorzystaniem urządzenia u dzieci w czasie chodzenia do łóżka i niewystarczającego snu, złej jakości snu i nadmiernej senności w ciągu dnia.
Zalecenie od pediatrów
"Lekcje z tego badania są jasne i niepokojące." Dr Henry Bernstein z Cohen Pediatric Medical Center of Nowy Hyde Park, w Nowym Jorku, który ostrzegł, że "należy zwrócić większą uwagę na potencjalny wpływ dostępu media mobilne o spaniu dzieci. "
Eksperci od dawna zalecają ogólnej populacji (dzieciom i dorosłym), aby nie używali ekranów przed snem. Jednak badanie to zostało przygotowane w Wielkiej Brytanii i opublikowane w czasopiśmie JAMA Pediatrics, ma uderzający punkt: stwierdził, że dzieci nie musiały nawet korzystać ze smartfonów, tabletów lub innych urządzeń, aby napotkać problemy ze snem: "po prostu posiadanie ich w pokoju wystarczyło, aby pokazać efekt" - mówią.
Chociaż badanie nie mogło wykazać związek przyczynowy, Naukowcy zalecają środki ograniczające dostęp do urządzeń elektronicznych w nocy: "Interwencje powinny obejmować multidyscyplinarne podejście nauczycieli i pracowników służby zdrowia, aby wzmocnić pozycję rodziców w celu zminimalizowania szkodliwych wpływów. o zdrowiu dzieci ", podsumowali w gazecie.
Potrzeba spać dobrze
Nie mówimy o czymś mało istotnym: jakość snu Wiele zależy od tego, jak dzieci będą się zachowywać w ciągu dnia, ile się nauczą i tak dalej. Jak to możliwe, że tylko w obecności mobilnego sąsiada ma to wpływ na sen? Bardzo proste: powiadomienia. Eksperci przypominają, że nocne korzystanie z mediów elektronicznych może "opóźnić" czas spać, zwiększyć ekspozycję na światła ekranów, które mogą zmylić zegar biologiczny organizmu, a nawet obudzić dzieci za pomocą wiadomości tekstowych i innych powiadomień po tym, jak zasną. "
Ci lekarze ponownie wpływają na znaczenie snu"Bez wystarczającej jakości snu, dzieci będą narażone na większe ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2, między innymi schorzeniami", mówi Bernstein, który kładzie kolejną konsekwencję na stole: "Dzieci i młodzież będą mniej potrafią się skoncentrować, nie będą dobrze radzić sobie w szkole, częściej będą chorować i będą miały bardziej zmienny nastrój. "
Damián Montero
