Stres i wysiłek fizyczny, idealny koktajl na atak serca
Wstań wcześnie, zjedz szybkie śniadanie, napraw dzieci, wjedź do korka, pracuj osiem godzin i więcej, zaopiekuj się dziećmi, wróć do domu i nadrobić domowe obowiązki. Rytm życia, który stawia nas na granicy i znacząco zwiększa nowe poziomy stres, Ten fakt w połączeniu z podejmowanym wysiłkiem oznacza, że ryzyko atak serca zwiększyć.
Tak mówi badanie z American Heart Association kto udowodnił, że stres w połączeniu z wysiłkiem fizycznym stanowi idealną mieszankę do zawału serca.
Do trzech razy bardziej prawdopodobne
Organizm ten ostrzega, że stres i gniew sprawiają, że prawdopodobieństwo zawału serca podwaja się, a przynajmniej cierpi objawy tego zawału serca. Te same liczby podane są w tych ludziach, którzy podejmują wysiłek fizyczny ponad swoje możliwości, to znaczy, że nie mają wystarczająco dużo snu i pracują więcej godzin niż to zalecane.
Jeśli oba elementy zostaną dodane, wysiłek fizyczny i stres, ryzyko wystąpienia ataku serca lub jego objawów, trzykrotne. Zabieramy organizm do granic możliwości, a gdy go przekroczymy, pojawiają się problemy z sercem. Zostało to określone w badaniu przeprowadzonym przez tę agencję, w którym przypadki 12 461 osób który po raz pierwszy doznał zawału serca.
Niebezpieczny jak tytoń
Uczestnicy zostali zapytani o momenty przed atakiem serca: jaką aktywność wykonali godzinę wcześniej, jak on to robił tego dnia i czy odczuwali stres, czy też wykonali wielki wysiłek fizyczny przed atakiem serca. Większość z nich odpowiedziała twierdząco, a oba czynniki zwiększyły szansę na cierpienie jednej z tych dolegliwości niezależnie innych okoliczności tak jakby osoba była palaczem, nawykowym lub otyłym pijącym.
Innymi słowy, stres i wysiłek fizyczny są tak samo niebezpieczne jak palenie czy otyłość. "Zarówno wysiłek fizyczny i stres, wzrost ciśnienia krwi i liczba uderzeń, to zmienia rytm krążenia i powoduje, że ilość krwi, która dociera do serca, jest mniejsza ", wyjaśnia Andrew Smyth, lider tego badania.
Zapobiegaj zawałowi serca
Biorąc pod uwagę ten scenariusz, istnieje tylko praca, aby uniknąć ryzyka zawału serca. Każdy może pracować razem, ponieważ tempo życia jest spokojniejsze drzwi wewnątrz, Jeśli zarówno stres w domu, jak i w pracy jest dominujący, po powrocie do domu cała rodzina może postawić na zachowanie spokoju i uniknięcie krzyków i pośpiechu.
Weekend może być idealna okazja wprowadzić pewne środki, takie jak wycieczka rodzinna, aby uciec, uprawiać sport lub spędzać czas na świeżym powietrzu. Każdego dnia musisz spędzić spokojne chwile z rodziną, na przykład w czasie kolacji.
Damián Montero
