Jeśli zazdrość stanowiła grzybica ... 5 kluczy do pokonania zazdrości
The zazdrość Jest to naturalne i nieodłączne uczucie dla ludzi, ponieważ każdy z nas w pewnym momencie poczuł zazdrość. To bolesne uczucie, które ma bardzo złą reputację, chociaż wszyscy raz jeszcze zazdrościliśmy, bardzo niewielu przyznaje się do tego. Uczucie zazdrości jest bolesne i społecznie złe. Ale dlaczego jesteśmy zazdrośni? Czy dobrze lub źle czuć zazdrość? Jak możemy pokonać zazdrość? Zrozumienie mechanizmów zazdrości pomoże nam go przezwyciężyć.
Zazdrość jest emocją społeczną
Zazdrość jest bardzo powszechną sensacją, która powoduje cierpienie wielu ludzi, zarówno tych, którzy cierpią zazdrość, jak i osoby, której zazdrości. Jest to emocja społeczna, ponieważ powstaje w społeczeństwie w wyniku porównania z innymi.
The zazdrość jest emocją kiedy doświadczamy tego, wywołuje nieprzyjemne uczucie, mieszaninę złości, frustracji i smutku. Charakteryzuje go pragnienie posiadania czegoś, czego brakuje, ale to, co inni lubią i towarzyszy silne pragnienie, aby inni utracili to, czego nie ma.
Zazdrość jest więc ściśle związana z ciosem na poczucie własnej wartości. Kiedy chcemy czegoś i nie mamy go, a jednocześnie widzimy, że inni go mają, irracjonalne pomysły pojawiają się w naszym umyśle, uważamy, że jesteśmy mniej wartościowi w porównaniu do innych, ponieważ osiągnęliśmy to, co chcemy. Ale jednocześnie nie możemy przyjąć tych pomysłów i zazdrość pojawia się, Zazdrość pojawia się jako mechanizm obronny do naszej samooceny, reagujemy tą mieszaniną smutku, gniewu i frustracji.
Z kolei zazdrość jest uczuciem, którego powinniśmy się wstydzić. Od małego uczą nas, że zazdrość jest zła, że bycie zazdrosną nie jest akceptowane. W ten sposób nie tylko nie akceptujemy tych idei, które powodują nam zazdrość, nie przyznajemy się do tej samej zazdrości i maskowania, przez obrazy do innych, przez urazę, nienawiść itp.
Co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na zazdrość?
The Pochodzenie zazdrości jest w nasw postawie, że każdy musi widzieć życie. Tęsknota za tym, co inni wskazują na niską samoocenę, brak poczucia bezpieczeństwa i samolubstwo. Kiedy ufasz swoim umiejętnościom, nie czujesz się sfrustrowany widząc, że inni osiągają swoje cele.
Dlaczego jesteśmy tak zazdrośni?
Zazdrość powstaje w wyniku porównania społecznego. Żyjemy w społeczeństwie, w którym panuje konkurencja, co nieuchronnie prowadzi do porównań i zazdrości. Chcemy wszystkiego i chcemy tego już, a widzenie, że inni mają jakąś, lub że mogą się w czymś wyróżnić, sprawia, że jesteśmy zazdrosni. Jeśli ciągle się porównujemy i nieustannie pragniemy się wyróżnić, wyróżnić, chcieć być czymś więcej niż innymi, nieuniknione jest zazdrość. Nie możemy uciec od siebie, aby przedstawić punkt widzenia innym.
Klucze do pokonania zazdrości.
Zazdrość można przezwyciężyć, możemy zmienić nasze nastawienie i nauczyć się doceniać osiągnięcia innych, a tym samym przestać postrzegać je jako zagrożenie.
1. Dbaj o swoją samoocenę, Nauka pokochania siebie jest możliwa i jest pierwszym krokiem, aby uniknąć zagrożenia przez zdolności innych.
2. Zmień perspektywę, zmodyfikuj swój sposób widzenia rzeczy. Wyraźnie, że nie bierzemy udziału w zawodach, a twoje cele muszą skupiać się na sobie i na sobie, a nie na byciu bardziej niż na innych.
3. Naucz się być mniej samolubnym i bardziej hojnym. Chodzi o współpracę z innymi i pomoc w osiągnięciu ich celów.
4. Przeanalizuj swoje przemyślenia na temat osiągnięć innychNie oznacza to, że jesteś mniej zdolny, ponieważ inni osiągają swoje cele.
5. Jeśli kiedykolwiek zaznasz zazdrościNie wstydź się, nie neguj emocji. Ważne jest, aby go zidentyfikować i uczyć się od niego i od siebie. Świadomość emocji lub uczuć, które odczuwamy bez poczucia winy z tego powodu, jest niezbędna, abyśmy mogli stawić temu czoła i przezwyciężyć to.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
