6 wskazówek, jak zapobiegać wypadaniu włosów
Zmiany sezonowe i niedobory żywieniowe są głównymi przyczynami wypadania włosów. Jesień to czas szczególnie sprzyjający wypadaniu włosów i syndromowi po wakacjach, ze zmianami w harmonogramach i rytmie życia.
Według Hiszpańskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii (AEDV) ponad połowa mężczyzn i 25% kobiet cierpi na wypadanie włosów, między innymi z powodu przebywania w sytuacjach dużego stresu i stresu.
Zaprzestać utraty włosów: 6 końcówek do wypadania włosów
Powrót do rutyny po wakacjach zwykle zakłada problem dla naszego zdrowia włosów. Jednak unikanie wypadania włosów jest możliwe dzięki następującym wskazówkom:
1. Jedz prawidłowo: Konsumpcja produktów bogatych w witaminy A, B i C jest niezbędna, aby zapobiec spadaniu włosów po naszym dniu pracy. Po zrównoważonej i zdrowej diecie będzie dobrym sprzymierzeńcem do promowania dotlenienie mieszków włosowych i osiągnąć lepsze nawodnienie.
2. Monitoruj wysokie temperatury: Zachowaj ostrożność podczas korzystania z suszarki, żelazka lub lokówek. Urządzenia te poddają włosy działaniu ekstremalnych temperatur, które mogą je osłabić i sprzyjać ich upadkowi.
3. Użyj odpowiednich produktów do zwalczania upadku: Aby poradzić sobie z wypadaniem włosów, szampony, które musimy stosować, muszą zawierać składniki aktywne, takie jak biotyna i niacynamid. Jest to witamina grupy B, która aktywuje miejscowe mikrokrążenie i dostarcza mieszkowi włosowemu niezbędne składniki odżywcze, aby pobudzić wzrost naczyń włosowatych.
4. Nie nosić "agresywnych" fryzur: Jeśli często nadużywasz warkoczy, warkoczy lub łuków, Twoje włosy mogą cierpieć, gdy promujesz swoją słabość. Prosty gest, jak noszenie luźnych włosów, może być dobrym narzędziem zapobiegawczym.
5. Wykonuj ćwiczenia fizyczne: Trening sportowy jest równoznaczny z uwalnianiem endorfin i eliminacją nagromadzonych napięć w ciągu dnia. W ten sposób, podczas gdy promujemy nasze zdrowie, unikamy wypadania włosów z tego powodu.
6. Unikaj momentów powodujących stres: Kiedy jesteśmy w stresującej sytuacji lub dużej presji, nasze włosy cierpią z powodu serii reakcji, które zachodzą w naszym ciele. Aby ich uniknąć, staraj się stopniowo i stopniowo wracać do rutyny, a twoje włosy będą ci wdzięczne.
Marina Berrio
Może Cię zainteresować:
- Trichotillomania, co zrobię, gdy włosy zostaną pociągnięte?
- 6 wskazówek dotyczących pięknych włosów
- Stres wywołany przez ciepło, jak z nim walczyć
