Rola rodziców w uczeniu się zdrowych nawyków
Jeśli przykład jest kluczem do edukacji naszych dzieci, stanie się on najlepsza sztuczka aby zmusić ich do internalizacji nawyków i rutyny związanych z higieną, żywnością i zdrowiem, które później przejdą bez problemów do etapu dorosłego.
Każdy ojciec wie, że jego przykład jest bardzo ważny przy przekazywaniu wartości. Cnoty, takie jak siła, roztropność, sprawiedliwość, wstrzemięźliwość, zdolność do wysiłku, poświęcenia i wielkoduszności, będą oznaczać sposób działania abyśmy mogli je przesłać.
Ale ten przykład pomaga nam również w codziennych działaniach, które chcemy, aby nasze dzieci poprzeć, Zostało to wykazane w ramach dochodzenia przeprowadzonego w Instytut Zdrowia Publicznego, z Ontario, w Stanach Zjednoczonych. Ciało to zweryfikowało, poprzez badanie, że zachowanie rodziców jest kluczowe w nauczaniu zdrowych nawyków. W tej pracy stwierdza, że nie wystarczy powiedzieć "zrób to", ale raczej te najmniejsze muszą to zobaczyć w domu wszyscy ćwiczcie ten styl życia.
Nie wystarczy ożywić, musisz głosić za pomocą przykładu
Lekarz Heather Manson, szef promocji zdrowia i zapobiegania przewlekłym chorobom i urazom Zdrowie publiczne Ontario, jest jasne: "Nie wystarczy zachęcać dzieci do zachowania zdrowych nawyków, takich jak jedzenie zdrowe i zrównoważone, wyjście na ćwiczenia itp. Rodzice powinni być przykładem w tym zakresie i utrzymywać ten styl życia, aby dzieci miały dobre referencje w domu. "
Na przykład, że dorośli decydują się spędzić popołudnie w parku zamiast zostać w domu, oglądając telewizję. Inną metodą jest uniemożliwienie dzieciom łączenia zabawy z urządzeniami elektronicznymi, takimi jak tablety czy smartfony, zawsze lepiej jest, gdy dzieci się ruszają, zanim usiądą.
Środowisko rodzinne jest kluczem do nauczania zdrowych nawyków
Aby sprawdzić tę teorię, należy Zdrowie publiczne Ontario przeprowadził ankietę telefoniczną na więcej niż 3200 domów gdzie było co najmniej jedno dziecko poniżej 18 roku życia. Rodzice zostali zapytani o ich stosunek do aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania i czasu, który uważają za odpowiedni, aby dzieci mogły przejść przed ekranami.
Po tym badaniu badacze odkryli, że rodzice zabrali dzieci do miejsc, w których mogą prowadzić aktywność fizyczną, takich jak place zabaw i obiekty sportowe, częściej stwierdzali, że ich dzieci ćwiczą codziennie. Ponadto, jeśli rodzice uczestniczyli w tych zajęciach, częściej ich dzieci uprawiały jakiś rodzaj sport zwyczajowo
Telewizja, wróg podczas posiłków
Badanie to miało również na celu sprawdzenie, w jakim stopniu środowisko rodzinne wpływa na inne zdrowe nawyki, takie jak jedzenie. Do tego naukowcy poprosili rodziców o środowisko, w którym przygotowywano posiłki w domu, jeśli był telewizor, jeśli był włączony, gdy stół był ustawiony i ilość warzyw, które jadły twoje dzieci.
Ci rodzice, którzy byli zaniepokojeni generowaniem dobrej atmosfery podczas posiłków, prawdopodobnie zapewnili, że ich dzieci jedzą. zdrowsza żywność, W ten sposób, im dalej od telewizora od stołu, w którym siedzi rodzina, tym bardziej prawdopodobne jest, że dzieci z tego gospodarstwa regularnie przyjmowały warzywa.
Starania rodziców o zaszczepienie zdrowych nawyków
Dr Manson podkreśla, że nie wystarczy powiedzieć dziecku "zrób to", także rodzice muszą wyprowadź te praktyki, Wymaga to wysiłku ze strony rodziców. Kiedy dzieci widzą, że dorośli zachowują się w pewien sposób, kopiują ten sposób postępowania, ponieważ dorośli stanowią odniesienie dla maluchów w domu.
Aby to zrobić, rodzice muszą stosować zasady, które chcą, aby ich dzieci utrzymywały zdrowe życie. Na przykład, jeśli chcemy zachęcać do aktywności fizycznej i unikać nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych, będziemy musieli kontrolować się w jej używaniu i nie zachęcać do tego, aby dzieci były spokojne. Przy stole przykład rodziców będzie kluczem do że dzieci dzielą z nimi zbilansowaną dietę.
Damián Montero
