Hipochondryki: jak przestać żyć otyłością z powodu chorób

Nikt nie chce być chory, choroba nie jest daniem dobrego smaku iz pewnością w pewnym momencie naszego życia wszyscy martwiliśmy się o nasze zdrowie i to uczyniło nas bardziej świadomymi siebie, naszego ciała, naszych odczuć itp. A wszystkie zmartwienia zniknęły, gdy poczujemy się lepiej, albo pójdziemy do lekarza, a on mówi nam, że jesteśmy zdrowi.

Ale co z ludźmi, którzy stale martwią się o swoje zdrowie? Co tak naprawdę sądzisz, że jesteś chory? Jak to możliwe, że ci ludzie nigdy nie przestają się martwić? Odpowiedź brzmi, ponieważ cierpią na zaburzenia psychiczne zwane hipochondria.

Co to znaczy być hipochondrykiem?

Osoba cierpiąca hipochondria ma duże przekonanie, że jest chora, to znaczy, że naprawdę wierzy, że cierpi na poważną lub potencjalnie śmiertelną chorobę.

Ta wiara w bycie naprawdę chorym wynika z błędnej interpretacji odczuwanych przez nich symptomów, takich jak kaszel, rana, silne i szybkie bicie serca ... W świetle wszystkich tych objawów, hipochondryków tłumaczą, że są lub mogą być chorzy i przerażeni, natychmiast dążą do tego, aby być bezpieczni, a do tego mogą zażywać leki, sprawdzać, czy nie mają nic, szukać informacji o tym, co czują, iść do lekarza ... Jednak nawet jeśli hipochondrycy idą do lekarza lub mają dowody, że nic nie jest nie tak, nie wierzą, że nie mają choroby.

The podstawową cechą hipochondrii jest troska i lęk przed cierpieniem, lub przekonanie o poważnej chorobie, oparte na osobistej interpretacji jakiegoś uczucia cielesnego lub innego znaku, który pojawia się w ciele.

Zgodnie z oczekiwaniami, dotknięte są wszystkie obszary życia osoby cierpiącej na hipochondrię. Zaburzenie to dotyka członków rodziny, relacji osobistych, pracy itp. Ponieważ z jednej strony hipochondrycy cierpią i czują się źle rozumiani, ponieważ nikt nie rozumie, co się z nimi dzieje, wszyscy mówią im, że nic nie mają, az drugiej strony, ludzie wokół nich nie wiedzą, jak im pomóc, ponieważ hipochondryk nie wierzy wszystko w tym, co mówią.

Jak się dowiedzieć, czy jestem hipochondrykiem?

Osoba, która cierpi na hipochondrię, zbyt boi się choroby, która prowadzi go do ciągłego niepokoju, czy cierpi z tego powodu, a nawet dochodzi do pewności, że ma chorobę.

Niektóre objawy hipochondryków to:

1. Nadmierny niepokój z obawy przed chorobą.
2. Kontrola i uwaga własnego ciała, osoba stale sprawdza, czy nie ma nic, lub zwracając uwagę na odczucia, które odczuwa i interpretuje jako symptomy choroby.
3. Rozmawiają ze znajomymi i nie znają ich dolegliwości i objawów skupiając wszystkie rozmowy dotyczące zdrowia i choroby.
4. Szukają informacji, aby móc potwierdzić, że są chorzy, pytają innych chorych, patrzą w internecie, czytają ...
5. Zwiększenie liczby wizyt u lekarzy i specjalistów relacje z nimi pogarszają się coraz bardziej, ponieważ nie kończą zaufania do tego, co mówią eksperci.

Co mogę zrobić, jeśli jestem hipochondryczką?

Najlepszą rzeczą w tych przypadkach jest to, że masz pomoc profesjonalisty, który pomoże ci prawidłowo zinterpretować sygnały i dostarczy Ci narzędzi do kontrolowania niepokoju, zmartwień i odnowienia wszystkich obszarów twojego życia, które zostały dotknięte.

Jednak niektóre z wytycznych, które możesz rozpocząć w celu zwalczania hipochondrii, to:

1. Zmień skupienie uwagi. Postaraj się przestać patrzeć na wszystkie odczucia, które dostrzegasz, oraz na straszliwe konsekwencje, które mogą wyniknąć z cierpienia choroby i skupić się na tych zdrowych odczuciach własnego ciała, poszukując bardziej realistycznych interpretacji zdrowia i chorób.

2. Naucz się technik relaksacyjnych. W ten sposób redukujemy lęk i wszystkie objawy, które on powoduje, zmniejszając w ten sposób dyskomfort i generując przyjemne i satysfakcjonujące doznania.

3. Przestań rozmawiać o chorobach, szukaj informacji itp. Mówienie o tym, co się z nami dzieje lub szukanie więcej informacji, jest sposobem na złagodzenie dyskomfortu, który powoduje nas na krótką metę, ale jest gorzej przez długi czas, ponieważ stale go przedstawiamy.

4. Porównaj swoje obawy z dowodami. Na pewno wielokrotnie chodziłeś do lekarza, zrobiłeś testy, a wynik zawsze był taki sam: wszystko w porządku.

Rocío Navarro Psycholog Dyrektor Psicolari, psychologia integralna

Wideo: Pozytywne afirmacje RADOŚCI Życia :)