Odporność, co to jest i jak ją poprawić zgodnie z AEP
Jest wiele cech i zalet, które rodzice powinni wzmacniać u dzieci. Niektóre są bardziej znane niż inne, ale wszystkie ważne i wśród nich jest odporność, nowy termin dla wielu Charakteryzuje się pozytywnym nastawieniem która pomaga przezwyciężyć trudności i sytuacje stresowe. Wspieranie tej umiejętności u dzieci, ponieważ są one małe, może być bardzo interesujące dla ich przyszłości.
Czym jest odporność i do czego służy? Klucze AEP
Jak wyrażono przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii, AEP, odporność odnosi się do zdolności ludzi do zmierzenia się z trudnościami. Ta zdolność wydaje się nie mieć żadnych ograniczeń. Krótko mówiąc, jest to pozytywne nastawienie, które pozwala na adaptację i przezwyciężenie trudnych sytuacji, które napotykają przez całe życie. Termin odporność pochodzi z fizyki i odnosi się do zdolności ciała do wytrzymywania wstrząsów, dostosowywania się do stresu i regeneracji po obu stronach.
Odporność może być wykorzystana do radzenia sobie z przeciwnościami, utrzymywania pozytywnego nastawienia, z wytrwałością, która pozwala osobie na dostosowanie się i radzenia sobie lepiej w sytuacjach silnego i długotrwałego stresu. Krótko mówiąc, ta jakość pozwala na niemożność utrzymania dobrego podejścia w tych przypadkach i wyłonienie się silniejszego z przeciwności.
Resilience znajduje najlepsze podstawy w następujących punktach:
1. Połączenia afektywne, które tworzą najbliższe koło. Zachęcanie do tych więzi zwiększa samoocenę.
2. Zaufaj podejmowanym decyzjom oraz w działaniach, które są podejmowane, aby osiągnąć cele.
3. Utrzymuj nadzieję i wybierz pozytywne wspomnienia. Zawsze staraj się zawrzeć pokój z przeszłością.
4. Wybierz powody do życia, jasne, konkretne i proste.
Jak zbudować odporność u dzieci
Odporność może nam bardzo pomóc w naszych codziennych działaniach i jest to cecha, którą można wykorzystać, aby przeciwności nie kończyły się na naszym duchu i moglibyśmy się wzmocnić. AEP zaleca te praktyki, aby sprzyjać rozwojowi tej postawy u dzieci:
1. Użyj intuicji, aby zrozumieć, co jest nie tak lub co należy naprawić. Aby stawić czoła tym problemom z realizmem i nie negując złych wieści, choć nie tracąc nadziei, że rozwiążą
2. Opowiadaj, pisz i dziel się problemami z najbliższymi i wykorzystaj te wspomnienia, aby poprawić zdolność radzenia sobie.
3. Odwróć stronę i zakończ przeciwności. Czasami najlepiej jest pozwolić, by czas minął, zanim problemy staną się zbyt trudne i uciekną nam z ręki.
4. Humor flagą, Staraj się zachować dystans ze strachem i niepokojem.
Trudności w rozwijaniu odporności
W ten sam sposób, podobnie jak istnieją aspekty, które pomagają poprawić odporność, unikanie innych również wzmacnia tę zdolność do zmierzenia się z trudnościami. AEP wskazuje na niektóre rzeczy, które utrudniają rozwój tej postawy:
1. Strach po urazie, czy to w postaci lęku, czy jako stresu pourazowego. Objawy te są zwykle wywoływane przez najmniejsze wspomnienie sytuacji, która spowodowała przeciwności. Staranie się jak najmniej nawiązywać do tych momentów, pomoże je przezwyciężyć.
2. Uświadomiona bezradność, w którym uważa się, że wszelkie zachowanie nie ma żadnych pozytywnych konsekwencji. Musimy unikać myślenia o tym, co robimy, wynik zawsze będzie zły i wierzymy w nasze umiejętności.
Damián Montero
