Zespół Salomona: klucze, aby nie lekceważyć siebie
Ludzie są towarzyscy, do pewnego stopnia potrzebujemy, aby inni czuli się bezpieczni, wspierani, zintegrowani ... i ta potrzeba często dyktuje nam zachowanie w każdej sytuacji. Czasami jednak nie jesteśmy sobą ze względu na niepewność lub strach przed tym, co inni pomyślą. Jeśli na ogół starasz się przejść niezauważony, mówimy ci, jak uniknąć wpadnięcia Zespół Salomona i klucze, aby nie lekceważyć siebie.
Z pewnością mamy do czynienia z sytuacjami, w których grupa osądza osobę, która nie pasuje, za niezgodną z normą, za nieprzestrzeganie tego, czego się od niego oczekuje itp. Mogliśmy nawet przekazać sobie, ile razy byliśmy na spotkaniu towarzyskim, z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, a kiedy nadszedł czas, nie odważyliśmy się przedstawić naszego punktu widzenia, skonfrontować pomysłów innych ze strachu na to, co o nas pomyślą, by nas skrytykować lub odrzucić.
Czym jest zespół Salomona?
Możemy zdefiniować Zespół Salomona jako zjawisko, w którym ludzie starają się nie wyróżniać, nie wyróżniać się od innych, podejmujemy nawet decyzje, odkładając na bok to, co myślimy lub czego chcemy, ze strachu przed tym, co powiedzą, krytykują nas lub czują się odrzuceni przez grupę.
Osoby cierpiące na zespół Salomona charakteryzują się niską samooceną, brakiem pewności siebie i mają tendencję do ciągłego porównywania się z innymi ludźmi, dochodząc do fałszywego wniosku, że ich wartość jako ludzi zależy od wartości, jaką dają im inni ,
Prawdą jest, że nie lubimy przyciągać uwagi, nie czujemy się komfortowo chwaląc się naszymi sukcesami, tym, jak dobrze sobie radzimy w pracy, z naszym partnerem, ideałem, który jest naszym domem lub spektakularnym, jakim jest nasz nowy samochód, oraz jest to, że obawiamy się, że nasze sukcesy obrażają osobę stojącą przed nami.
Z drugiej strony nie lubimy zbyt wiele, aby usłyszeć, jak dobrze robią inni, kiedy słyszymy, że możemy zostać zaatakowani przez gniew, smutek, a w konsekwencji mamy tendencję do potępiania sukcesu innych, dlaczego te emocje nas atakują? Dlaczego krytykujemy innych? Odpowiedź jest prosta, ponieważ jesteśmy zaatakowani przez emocję zwaną zazdrością.
Zazdrość i sukces innych
Zazdrość jest emocją, której doświadczamy, gdy chcemy czegoś, czego nie posiadamy, zwykle pojawia się, gdy porównujemy się z kimś i dochodzimy do wniosku, że ma ona coś, czego nie robimy i że oczywiście chcielibyśmy mieć, ten wniosek wywołuje nieprzyjemne uczucie, że prowadzi do gniewu, smutku, gniewu itp. To także sprawia, że skupiamy się na naszych wadach i czujemy się gorszymi, ponieważ nie mamy tego, co ktoś inny w ten sposób utrudnia rozwój osobisty i relacje z innymi.
Zazdrość sprawia, że tak trudno jest nam cieszyć się z sukcesów innych, ponieważ w ich sukcesach widzimy nasze porażki i frustracje. Ponieważ trudno jest zmierzyć się z naszymi frustracjami, znajdujemy sposób na ucieczkę, osądzając innych, krytykując ich za to, że osiągnęli coś, czego ja nie mam.
Klucze, aby nie lekceważyć siebie
Jako istoty społeczne, którymi jesteśmy, prawdą jest, że lubimy czuć, że należymy do grupy, którą dopasowujemy, że nie jesteśmy różni, jednak dopasowanie nie oznacza zapominania o mojej indywidualności, odkładając na bok moje pragnienia za wszelką cenę.
Te wskazówki pomogą ci uniknąć popadnięcia w błąd polegający na zapominaniu o sobie:
1. Bądź asertywny, Oznacza to, że jesteśmy w stanie powiedzieć, co myślimy, bez potrzeby obrażania osoby przed nami, w przeciwnym razie inni ludzie zdecydują się na nas, a my poczujemy się gorszymi.
2. Bądź bardziej sprawiedliwy, porównując nas, większość czasu, kiedy porównujemy się z innymi, polega na podkreślaniu naszych niedociągnięć, mamy tylko na uwadze to, co negatywne, i zapominamy porównać nasze zalety i wszystko, co robimy dobrze, że na pewno jest wiele rzeczy!
3. Będąc w stanie rozpoznać i zaakceptować to, co nas wyróżnia i pamiętajcie, że bycie innym jest nie tylko negatywne, ale wręcz przeciwnie, daje nam możliwość dzielenia się i uczenia się z drugim.
4. Odważ się być sobą i kochajcie siebie za to, aby kochać siebie, oznacza pokazywanie siebie takim, jakim jesteście, bez skrupułów i obaw.
Rocío Navarro Psycholog Dyrektor Psicolari, psychologia integralna
