Nasz poziom empatii wpływa na nasze szczęście
Człowiek jest zwierzę społeczneNie wie, jak żyć bez relacji z innymi. Dlatego stale kontaktuje się z innymi ludźmi, relacjami międzyludzkimi, które mają wiele wspólnego z poziomem szczęście które możemy osiągnąć zgodnie z University College of London. Oznacza to, że ludzie, z którymi mamy do czynienia przez cały dzień, wpływają na nasz nastrój.
Badanie to pokazuje, że na przykład nierówność negatywnie wpływa na nasze szczęście, chociaż ta różnica jest dla nas korzystna. I czy związek, który mamy z ludźmi wokół nas, czy też jesteśmy w ciągu dnia, ma decydujący wpływ na nasz nastrój.
Empatia, klucz do szczęścia
Badacze biorący udział w tym badaniu obserwowali zachowanie 47 ochotników, do tych, którzy poprosili ich o rozwiązanie działań w małych grupach. W jednym z tych ćwiczeń uczestnicy zostali zapytani, czy podzielą się kosztami z osobą, którą właśnie poznali. W drugim eksperymencie komponenty uczestniczyły w grze, w której mogłeś wygrać lub stracić pieniądze.
Pod koniec tej gry powiedziano im, ile pieniędzy otrzymał inny podmiot w tej samej grze. W niektórych przypadkach druga osoba zarobiła tyle samo pieniędzy, w innych nagroda była wyższa lub niższa. Po zakończeniu każdego testu uczestnicy zostali zapytani o poziom szczęścia, aby zobaczyć, jak wpłynęli na te gry.
Osoby odpowiedzialne odkryły, że nierówność ekonomiczna wśród uczestników powodowała niezadowolenie wolontariuszy na różne sposoby, w przypadku zarabiania mniej pieniędzy niż inni, zazdrość była bardziej obecnym szczęściem. Ale także, kiedy otrzymałeś więcej nagród niż innych, twoje poczucie dobrego samopoczucia uległo zmniejszeniu. W tym przypadku poczucie winy było odpowiedzialne za to, że nie pozwalało się tym ludziom czuć dobrze emocjonalnie.
W ten sposób naukowcy docenili dwa zachowania: z jednej strony naukowcy, którzy dobrowolnie oddali połowę swoich pieniędzy na pierwszym spotkaniu, nie wykazywali oznak zazdrości po tym, jak zarabiali mniej w drugim eksperymencie. Zamiast tego łatwiej im było poczuć się winnym, jeśli otrzymali większą nagrodę.
Z drugiej strony, ci, którzy zdecydowali się zatrzymać pieniądze od samego początku, nie czuli się winni, jeśli zdobyli więcej niż inni gracze, ale zazdrościli im, jeśli inni osiągnęli wyższe zyski niż oni. Wyniki pokazują, że istnieje bezpośredni związek między hojnością a sposobem, w jaki nierówność wpływa na subiektywne poczucie szczęścia.
Inne sposoby działania w naszym szczęściu
Chociaż relacje z innymi ludźmi wpływają również na nasze szczęście, na poziomie osobistym możemy również pracować, aby podnieść nasz poziom emocjonalny. Niektóre środki pomagają znacznie poprawić nasz nastrój, oto kilka wskazówek, które możesz zastosować w codziennym życiu:
1. Ćwicz regularnie, Ćwiczenie przez co najmniej 30 minut dziennie sportu jest dobrym sposobem na utrzymanie smutku i stresu. Są eksperci, którzy twierdzą, że uprawianie aktywności fizycznej ma taką samą skuteczność jak przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.
2. Zacznij dzień od dobrego śniadania, Zacznij dzień od dobrego śniadania, aby mieć energię, myśleć i skutecznie wykonywać wszystkie czynności, które występują codziennie.
3. Inwestuj w doświadczenia, nie w rzeczy, Jedno z badań wykazało, że 75% osób było szczęśliwszych, jeśli wykorzystywały swoje pieniądze na wycieczki, kursy i zajęcia. Tylko 34% stwierdziło, że są bardziej emocjonalnie przy zakupie.
4. Noś buty, które nie bolą, Jeśli stopy są o wiele łatwiejsze w złym samopoczuciu, ważne jest, aby czuć się komfortowo od dołu do góry, a do tego najlepiej używać dobrych butów.
5. Rozmieść i poczuj się atrakcyjny Kto nie lubi patrzeć w lustro i wygląda pięknie? W tym celu zawsze dobrze jest poświęcić trochę czasu i przygotować się na spotkanie, gdy osoba po drugiej stronie lustra jest najładniejsza, jaką widzieliśmy.
Damián Montero
