Harvard proponuje 5 zabawnych trików, aby odnieść sukces

Nasze życie jest ciągłym poszukiwaniem szczęścia. Przy wielu okazjach uważamy, że jedynym sposobem, aby do niego dotrzeć, jest prowadzenie życia pełnego sukcesów i uznawania, a to jest prawdziwy błąd. Ważne jest, aby zmienić znaczenie tego pomysłu i odwrócić go: najpierw musisz być szczęśliwy, sukcesy są konsekwencją mojego szczęścia. Profesor z Harvard University oferuje 5 zabawnych trików, aby odnieść sukces.

Osoba, która koncentruje się wyłącznie na tym, jak odnieść sukces, szukać uznania lub rywalizować na żywo zawsze zestresowana, a życie będzie pod górkę.

Bycie optymistą, pozytywnym i wesołym, którego celem jest uszczęśliwiać innych sprawia, że ​​jest on znacznie bardziej ukierunkowany na osiągnięcie sukcesu i dobrych wyników. Zostało to wykazane przez kilku specjalistów. Tak jest w przypadku Shawna Accora, eksperta z Uniwersytetu Harvarda, który poświęcił swoje badania badaniu szczęścia i zademonstrowaniu związku między byciem szczęśliwym a odnoszącym sukcesy w życiu. Zdaniem tego eksperta, kluczem do sukcesu jest codzienne praktykowanie małych nawyków, które prowadzą nas do osiągnięcia wyższych poziomów szczęścia, na przykład sporządzenie listy z podziękowaniami za wszystkie dobre rzeczy, które nam się przytrafiają, medytowanie i refleksja lub regularne ćwiczenia. ,


5 wskazówek, jak osiągnąć sukces w życiu

W ten sposób Shawn Accor proponuje pięć prostych i zabawnych trików, aby osiągnąć sukces:

1. Sukces nie daje szczęścia. Szczęście przynosi sukces

Zwykle dążymy do sukcesu myśląc, że jeśli nam się uda, będziemy szczęśliwi. Z tego powodu często myślimy: "Będę szczęśliwy, kiedy skończę szkołę lub podniosę moją pensję". Accor wykazał w swoich badaniach, że tak nie jest. Gdy cel zostanie osiągnięty, pozostaje szczęśliwy przez krótki czas, ale od razu cel jest ustawiony, aby osiągnąć coś innego. Shawn pokazał, że jeśli dana osoba dąży do podniesienia poziomu szczęścia i optymizmu, ich wskaźniki sukcesu rosną drastycznie w porównaniu z sukcesem osiąganym przez osobę negatywną, zestresowaną lub zmartwioną.


2. Staw czoła problemom jako wyzwaniom, a nie zagrożeniom

Shawn podkreśla, że ​​jest to postawa, której można się nauczyć, co zostało udowodnione w przeprowadzonym przez niego eksperymencie. Przeprowadził badanie grupy bankierów tuż po wielkim kryzysie bankowym. Wielu z nich było zestresowanych, ale kilku pozostało stanowczych i szczęśliwych. Różnica między jedną grupą a drugą polega na tym, że niektórzy postrzegali problemy jako zagrożenia, a inne jako wyzwania do przezwyciężenia. Shawn opublikował wideo, które odzwierciedlało znaczenie stawiania czoła stresowi jako wyzwaniu iw ciągu kilku tygodni odkryło, że ci smutni i pozbawieni motywacji bankowcy poprawili o 23% poziom szczęścia i zaangażowania w pracę.

3. Posiadanie dwukrotnie większej ilości pracy oznacza, że ​​potrzebujesz dwa razy więcej przyjaciół

W sytuacjach stresowych ważne jest, aby polegać na tych wokół nas. Aby odnieść sukces, konieczne jest oferowanie wsparcia i pomocy innym. Życie z postawą konkurencyjną nie sprzyja sukcesowi, tylko generuje stres i napięcie. Udowodniono, że ludzie, którzy pomagają innym osiągnąć największe sukcesy i korzyści. Ludzie, którzy najlepiej przeżywają stres, to ci, którzy zwiększają swoje inwestycje społeczne pośród stresu.


4. Wysyłaj pocztę z podziękowaniami każdego ranka

Błędem jest myśleć, że szczęście będzie pochodzić tylko z wielkich osiągnięć. Badania pokazują, że szczęście tkwi w drobnych szczegółach. Shawn proponuje praktykę prostych przyzwyczajeń i że nie wymagają czasu, jak napisać e-mail lub wiadomość tekstową dziękując. Zajmie to tylko dwie minuty twojego czasu i jest to bardzo prosty nawyk, który pomoże ci poczuć się lepiej i szczęśliwszy. Shawn podkreśla, że: "Najprostszą rzeczą, którą można zrobić, jest dwuminutowa pochwała e-maili z podziękowaniem komuś, kogo znasz." Ten eksperyment sprawdził się w kilku amerykańskich firmach. Pracownicy musieli pisać przez 21 dni z rzędu innej osobie. W rezultacie radykalnie zwiększyło się więzi społeczne, które są największym predyktorem szczęścia.

5. Zasada "20 sekund"

Polega na ćwiczeniu działania, które wymaga tylko 20 sekund, aby porzucić negatywny nawyk lub zacząć ćwiczyć pozytyw. Na przykład, jeśli oglądam zbyt wiele telewizji, z samym faktem wyjęcia baterii z pilota, działania, które nie powoduje opóźnienia o więcej niż 20 sekund, ilość zużywanej telewizji drastycznie spada. Sam Shawn uprawiał dużo więcej sportu, jeśli spał z ubraniami w siłowni i kładł buty obok łóżka. Jeśli ilość potrzebnej energii aktywacji zostanie zmniejszona, trudne rzeczy staną się proste. Zdobycie nawyku to tylko kwestia początku.

María Redondo

Może Cię zainteresować:

- 7 kluczy do sukcesu na studiach

- Szczęśliwe dzieci są bardziej skłonne do odniesienia sukcesu w przyszłości

- Jak połączyć macierzyństwo i sukces zawodowy

Wideo: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club


Ciekawe Artykuły

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Zazdrość i miłość, intymni wrogowie

Istnieje błędny i głęboko zakorzeniony mit, który identyfikuje zazdrość z czystością i intensywnością miłości. Bycie zazdrosnym nie oznacza, że ​​kochasz kogoś bardziej. "Miłość oznacza szacunek i...

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Pasożyty w lecie, jak uniknąć ich ukąszenia

Chociaż przez cały rok pasożyty mają wysoką obecność, od wiosny i lata te małe istoty zwiększają częstotliwość występowania. Parki, naturalne obszary i inne miejsca z roślinnością przekształcają się...