5 powodów, dla których podróżowanie jest dobre dla mózgu
Podróżowanie jest jednym z ulubionych hobby wielu rodzin, szczególnie w okresie letnich wakacji szkolnych. W rzeczywistości, zgodnie z danymi Narodowego Instytutu Statystyki (INE) w 2015 r., Hiszpanie wykonali 175,5 miliona podróży, z których nieco ponad 47% było motywowanych przez wakacje, głównie lato. Jest to również bardzo przyjemna czynność, mówimy Ci, jakie są 5 powodów, dla których podróżowanie jest dobre dla mózgu.
Wycieczki w czasie wakacji są jedną z najbardziej oczekiwanych aktywności roku, ponieważ pozwalają nam cieszyć się, wprowadzać ważne zmiany w codziennej rutynie, a także odzyskiwać siły i odpoczywać. Ale, według hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego, podróże mają ważne zalety dla naszego mózgu, ponieważ są bardzo stymulujące i ta stymulacja pozwala nam zachować zdrowie i dobrą formę.
Podróżowanie: wydostanie się z rutyny stymuluje nasz mózg
Liczne badania wykazały, że każda nowa nauka, która stanowi wyzwanie dla naszego mózgu, pomaga rozwijać połączenia nerwowe. Tak więc, gdy uczymy się rzeczy lub wykonujemy nowe czynności dla siebie, szkolimy mózg, powodując różne synapsy - połączenia między neuronami - w mózgu, a tym samym wzmacniamy naszą neuroplastyczność i poprawiamy naszą rezerwę poznawczą.
Zwłaszcza podróż jest szczególnie stymulująca dla rozwoju tych połączeń nerwowych i pomaga utrzymać nasz mózg aktywnym.
"W przeciwieństwie do tego, o czym sądzono przez długi czas, nasz mózg zmienia się przez całe nasze życie, co jest znane jako neuroplastyczność, nasze neurony mogą tworzyć nowe połączenia, nawet nowe neurony mogą być tworzone, ale do tego Klucz do treningu i stymulacji naszego mózgu A oto trzy kluczowe elementy: zmierzenie się z naszym mózgiem z nowością, różnorodnością i wyzwaniem Podróż spełnia wszystkie trzy "- mówi dr José Manuel Moltó, Wokal Hiszpańskiego Stowarzyszenia Neurologia
Ponieważ rutyna jest szkodliwa dla naszego mózgu, podróże i stawianie czoła nowym miejscom, odczuciom, zapachom, dźwiękom lub smakom zmusza nas do tego, aby mózg wykorzystywał wszystkie swoje możliwości, utrzymując je aktywne i zdrowe. "Kiedy podróżujesz do innego miejsca, szczególnie, jeśli nie znasz tego, zmuszasz swój mózg do ciągłego rozwiązywania problemów i pokonywania wyzwań." Podróżowanie wymaga przede wszystkim uczenia się i zapamiętywania wszystkiego wszystko jest normalne i znane, jest wyzwaniem dla mózgu i jest jak przyspieszony trening ", wyjaśnia dr José Manuel Moltó.
5 powodów, dla których podróżowanie aktywizuje nasz mózg
1. Stymuluje zdolność przystosowania się. Potrzeba dostosowania się do nowych doznań - koleżeńskich, wizualnych, zapachowych, smakowych, ... - uczyć się nowych ulic, tworzyć mentalną mapę miejsca, w którym się znajdujesz, komunikować się w innym języku itd. to niektóre z działań, które stymulują nasz mózg, sprawiają, że jest on bardziej plastyczny, bardziej kreatywny i daje nam większą zdolność do zrozumienia. Coś, co jest bardzo korzystne dla naszego mózgu.
2. Rozwijaj nowe nauki. Podróże szkolą i stymulują nasz mózg na podstawie tego, że dni są pełne nowości, różnic i wyzwań. W obliczu nowych miejsc i doznań zmusza nas do tego, by zmusić nasz mózg do wykorzystania wszystkich jego możliwości, utrzymując go w aktywności i zdrowiu. Podróż stymuluje nasz mózg, czyni go bardziej plastycznym, bardziej kreatywnym i daje nam więcej możliwości zrozumienia.
3. Zwiększaj szczęście i zmniejsz stres. Podróżowanie ma również wiele korzyści emocjonalnych, które zwiększają nasze samopoczucie. Podczas podróży i wakacji jesteśmy bardziej zrelaksowani, a to uczucie pozytywnie wpływa na nasze poczucie szczęścia. Zostało udowodnione naukowo, że podróże zwiększają szczęście i zmniejszają stres, generując skupisko pozytywnych emocji, które wzmacniają nasze sieci neuronowe, przeciwieństwo tego, co dzieje się, gdy doświadczamy stresujących epizodów.
4. Pozwala być aktywnym fizycznie i psychicznie. Czy ćwiczenia fizyczne, uczestniczenie w zajęciach społecznych lub wykonywanie czynności intelektualnych, są aspekty, które wykazały korzyści dla zdrowia mózgu w każdym wieku, nawet u pacjentów, którzy już cierpią na chorobę neurologiczną. "A kiedy podróżujemy, chodzimy więcej, robimy wycieczki lub spędzamy więcej czasu na uprawianiu jakiegoś sportu, spędzamy więcej czasu na czytaniu, prowadzeniu działalności kulturalnej lub wykonywaniu innych zajęć grupowych ... Krótko mówiąc, podróżowanie daje nam wiele możliwości być aktywnym fizycznie i psychicznie ", podkreśla dr José Manuel Moltó. Te korzystne aspekty dla zdrowia mózgu są pozytywne w każdym wieku, nawet u pacjentów, którzy już cierpią na chorobę neurologiczną.
5. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu.Trening i stymulacja mózgu pozwala naszemu mózgowi być bardziej odpornym na pogorszenie wieku lub objawy chorób neurologicznych. "Ważne jest, aby ćwiczyć i stymulować mózg, ponieważ z czasem większa liczba połączeń implikuje większą rezerwę poznawczą, która pozwala naszemu mózgowi być bardziej odpornym na pogorszenie wieku lub objawy chorób neurologicznych. im bogatsze jest nasze życie i im więcej mamy różnych doświadczeń, tym bardziej prawdopodobne jest, że osiągniemy wiek zdrowego mózgu "- mówi dr José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Rada: Dr José Manuel Moltó, Członek Hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego.
Może Cię zainteresować:
- 10 kroków, aby przetrwać podróż z dziećmi
- Wskazówki dotyczące podróżowania samochodem jako rodzina
- Gry, w których możesz cieszyć się swoimi dziećmi podczas podróży
- 5 gier, które ożywią podróż z dziećmi
