6 nawyków, które ranią twoje zęby bez twojej wiedzy
Pokaż piękny uśmiech, pełen białych zębów i dobrze wyregulowany, jest marzeniem wielu i nieomylnym znakiem dobrego zdrowia jamy ustnej. Jednak czasami z powodu niewiedzy, robimy pewne rzeczy w naszym codziennym życiu, które mogą powodować długotrwałe uszkodzenia naszych zębów i nie jesteśmy tego świadomi. Wiele z tych złych nawyków może nie tylko zrujnować nasze zęby, ale także może być przyczyną różnych chorób jamy ustnej.
6 nawyków, które niszczą twoje zęby bez twojej wiedzy
1. Obgryzanie paznokci. Niszczy wygląd twoich dłoni, ale także uszkadza zęby, gdy zęby zderzają się z paznokciami. Kiedy to nastąpi nagle, małe pryzmy szkliwa zostają odłączone, co powoduje mikropęknięcia, które osłabiają je. Ponadto, dłonie, które mają kontakt z dużą liczbą obiektów, skupiają się na bakteriach, które przyjmujemy do ust poprzez obgryzanie paznokci. Ten zwyczaj zwiększa ryzyko próchnicy.
Ugryzienie paznokci może również powodować inne patologie jamy ustnej, takie jak uszkodzenie stawów żuchwy. Przykładem jest zaburzenie stawu skroniowo-żuchwowego lub TMJ, stan, który dotyka kości i mięśnie, które łączą czaszkę z żuchwą.
2. Nadużywanie owoców cytrusowych. Podczas zimnych miesięcy, aby uniknąć grypy i zaparć, zaleca się przyjmowanie witaminy C, co powoduje, że nadmiernie spożywamy owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i mandarynki. Jednak wykazano, że kwasy obecne w owocach cytrusowych osłabiają szkliwo zębów, zwiększając ryzyko próchnicy zębów, a także zwiększając wrażliwość zębów. Z tego powodu wskazane jest, aby nie nadużywać ich i nie podejmować skrajnych środków higieny po ich zjedzeniu.
3. Gryzące pióra, ołówki lub inne przedmioty. Jest to bardzo powszechna mania, która może powodować wielkie uszkodzenia jamy ustnej. Poprzez zaciśnięcie tych obiektów między zębami, oprócz powodowania odpadania kawałków plastiku lub drewna, mikro-wirniki mogą powstawać w zębach, z powodu wywieranej siły.
4. Używaj zębów jako narzędzia uniwersalnego. Małe gesty, takie jak nacinanie nici podczas szycia lub nawilżania i przepuszczania jej między zębami, otwierania butelek lub używania zębów do przytrzymywania czegoś, nawet przez chwilę, mogą powodować pojawianie się małych nacięć w zębach lub poważne złamania, a także w dłuższej perspektywie czasowej. powodują utratę regularności protezy. Wszystkie te działania uszkadzają protezę.
5. Użyj pałeczek. Zastosowanie wykałaczek do usuwania resztek jedzenia z zębów uszkadza dziąsła i zęby. Końcówka wykałaczki może powodować małe rany w dziąsłach i otwarte przestrzenie międzyzębowe. Aby usunąć resztki jedzenia, najlepiej po szczotkowaniu użyć nici dentystycznych lub pędzli międzyzębowych, które docierają do miejsc, w których szczotka nie ma dostępu. Jego stosowanie powinno być częścią codziennej rutyny higieny jamy ustnej, oprócz szczotkowania, aby uzyskać pełne oczyszczenie jamy ustnej.
6. Myj zęby zaraz po jedzeniu. O wiele lepiej odczekać co najmniej pół godziny przed myciem zębów. Powodem jest to, że pH jamy ustnej zmienia się. Kiedy pijemy kwaśne, miękkie lub słodkie pokarmy, pH jamy ustnej staje się bardziej kwaśne, co osłabia szkliwo zębów. Jeśli nic więcej nie zjemy myjąc zęby, tarcie włosia szczotki może uszkodzić szkliwo, dzięki czemu proteza staje się bardziej podatna na atak bakterii obecnych w jamie ustnej. Podczas tej pół godziny wskazane jest picie wody lub żucie gumy w celu polepszenia produkcji śliny, tak aby pH jamy ustnej zostało przywrócone tak szybko, jak to możliwe.
Marisol Nuevo Espín
Rada: Dr Iván Malagón, specjalista ortodoncji i ortopedii szczękowo-twarzowej w klinice Iván Malagón
