Niedobory żywieniowe wpływają na rozwój dziecka
Niektóre niedobory niezbędnych składników odżywczych dla rozwoju dziecka, takie jak żelazo, witamina D lub kwasy tłuszczowe omega-3, mogą negatywnie wpływać na prawidłowy rozwój dziecka. Osiągnięcie odpowiedniego wkładu żywieniowego zgodnie ze szczególnymi potrzebami dzieci w każdym wieku jest kluczowe dla zapewnienia prawidłowego wzrostu.
Znaczenie mleka matki dla rozwoju dziecka
WHO zaleca wyłączne karmienie piersią w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia i kontynuuje je wraz z karmieniem uzupełniającym do ukończenia dwóch lat. "Okres ten ma zasadnicze znaczenie dla wzrostu i rozwoju dziecka i ma wyraźny wpływ na przyszły stan zdrowia dorosłego", wskazuje dr José Maldonado Lozano z Poradni Gastroenterologii, Hepatologii i Odżywiania Szpitala dla Niemowląt-Matki Virgen de las Nieves Hospital University Complex w Granadzie.
W krótkim okresie mleko matki zapewnia ochronę przed infekcjami i alergiami. W dłuższej perspektywie, na różne choroby, takie jak otyłość, cukrzyca, hipercholesterolemia i nadciśnienie i wydaje się wywierać pozytywny wpływ na rozwój poznawczy. I jest to zalecenie pediatrów i dietetyka, że mleko matki jest idealnym pokarmem dla niemowlęcia. Nie tylko dlatego, że dostarcza składników odżywczych potrzebnych do wzrostu, ale także wysoką zawartość czynników bioaktywnych i bakterii probiotycznych.
Żelazo, witamina D i Omega 3: nie przegap diety dla dzieci
Niektóre składniki odżywcze, takie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe żelaza, witaminy D lub Omega-3, odgrywają szczególnie istotną rolę w fazie niemowlęcej, bezpośrednio interweniując w rozwój funkcji motorycznych i poznawczych, a także ostrość wzroku. Z tego powodu dr Maldonado Lozano mówi, że "w przypadku witaminy D ważne jest, aby spożycie w pierwszych latach życia było odpowiednie, ponieważ brak tego składnika odżywczego ma bezpośredni wpływ na przyszłe zdrowie dziecka Ponadto, biorąc pod uwagę fundamentalną rolę DHA Omega-3 w rozwoju mózgu i siatkówki, najmniejsze muszą spożywać co najmniej 100 miligramów tego składnika odżywczego.
Korzyści z zrównoważonej diety w pierwszych latach życia
Złe nawyki żywieniowe, kaprysy lub to, że dziecko nie lubi jedzenia, to czynniki ryzyka. Na przykład selektywne przyjmowanie lub nadmiernie kapryśny wybór jedzenia, które jesz, może wpływać na wzrost, zarówno przez niedobór, jak i nadmiar.
Dr José Manuel Moreno, przewodniczący Komisji Żywienia Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (AEP), zaleca następujące pokarmy dla dzieci:
1. Niebieska ryba, szczególnie małe ryby (2 porcje tygodniowo)
2. Nabiał (2-3 porcje dziennie)
3. Czerwone mięsa (1-2 porcje tygodniowo)
W przypadku stwierdzenia określonego niedoboru żywieniowego u dziecka, dr Moreno zaleca "stosowanie pokarmów specjalnie przygotowanych do zaspokojenia potrzeb dzieci na tym etapie, takich jak mleczka wzrostu, szczególnie te wzbogacone w żelazo, witaminę D i omegę. -3 ".
Wskazówki dotyczące dobrego odżywiania dla dzieci
1. WHO zaleca wyłączne karmienie piersią w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia i kontynuować karmienie uzupełniające do ukończenia dwóch lat
2. Uzyskaj odpowiedni wkład żywieniowy zgodnie z określonymi potrzebami w dzieciństwie ma kluczowe znaczenie dla zagwarantowania prawidłowego wzrostu
3. Nie można zapobiec nietolerancji laktozy ale możesz uniknąć ich objawów, oferując dziecku inny rodzaj produktów mlecznych, takich jak sery, jogurty i mleczko do wzrostu bez laktozy
4. Dieta w dzieciństwie powinna obejmować zwyczajowe spożywanie niebieskiej ryby (po 3 latach), zwłaszcza małe ryby, biała ryba, nabiał i czerwone mięso (1-2 razy w tygodniu w małych porcjach), główne źródła kwasów tłuszczowych, witaminy D i żelaza, odpowiednio
5. W przypadku stwierdzenia niedoboru żywieniowego u dziecka, Na tym etapie może okazać się użyteczne przygotowywanie pokarmów specjalnie przygotowanych do zaspokojenia potrzeb dzieci, takich jak mleko modyfikowane wzbogacone witaminą D.
Marisol Nuevo Espín
Rada:Dr José Maldonado LozanoZespołu Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dziecięcej Szpitala Uniwersyteckiego Szpitalu Matki i Dziecka w Virgen de las Nieves w Granadzie.
