Nadmiar ćwiczeń, możliwa przyczyna kobiecej niepłodności
Czy możemy dodać sport do możliwych przyczyn niepłodność kobieca? Jest to pytanie, na które poszukują odpowiedzi na nowe badania naukowe dotyczące związku między intensywnymi sportami a niepłodnością kobiet. American College of Sports Medicine zauważa, że triada kobiecego sportowca charakteryzuje się brakiem miesiączki lub brakiem miesiączki, osteoporozą i zaburzeniami jedzenia.
Tak więc w reprezentatywnych próbkach populacji ogólnej zaobserwowano, że wykonanie 60 minut lub więcej codziennych ćwiczeń wiąże się z 3 * 2 razy większym ryzykiem niepłodność, Dane są proporcjonalne do częstotliwości, intensywności i czasu trwania aktywności fizycznej. W rzeczywistości wśród kobiet, które zgłaszają ćwiczenia do czasu wyczerpania, stwierdzono nawet 23 procent niepłodności.
Brak miesiączki u profesjonalnych sportowców
Brak miesiączki lub brak miesiączki u profesjonalnych sportowców ma swoje wytłumaczenie. Według Isabel Santillán, specjalistki w dziedzinie ginekologii i położnictwa oraz dyrektora medycznego kliniki Eva, "nadmiar sportu, związany z intensywnym treningiem, który powinien być wykonywany przez niektórych zawodowych sportowców, jest interpretowany w obszarze mózgu podwzgórza, jako sytuacja nadmiernego stresu i ciało reaguje hamowaniem jajeczkowania, które prawdopodobnie reaguje na rodowy mechanizm obronny, ponieważ w czasie stresu i niebezpieczeństwa owulacja i zajście w ciążę zmniejszyły szanse przeżycia ".
Odsetek kobiet, u których reguła zanika w ogólnej populacji wynosi 0,1%, u sportowców 7%, w gimnastyce 22%, a w fundatorach 30%. Te sporty wiążą się z dużym zużyciem energii i większą chudością sportowców. Jednak przypadki takie jak biegacz Nuria Fernández, mistrz absolutnej Hiszpanii 12 razy, pierwsze miejsce w Mistrzostwach Europy w Lekkoatletyce 2010 na 1500 metrów, które są jej specjalnością, i matka trzech córek, potwierdzają wyjątek reguła
Porady dla miłośników bieganie
Sport i praktyka regularnych ćwiczeń fizycznych nadal jest najlepszym zaleceniem, aby utrzymać dobry stan zdrowia, ale to właśnie jego nadmiar może prowadzić do zmniejszenia prawdopodobieństwa ciąży. Aby tego uniknąć, dr Santillán pyta:
1. Kontroluj intensywność za pomocą monitora tętna. Unikaj podania 60-70% maksymalnego tętna. Oblicza się to przez odjęcie 220 lat od wieku.
2. Obserwuj swoją dietę. Ćwiczenie należy zrekompensować dietą. Kiedy bilans energetyczny jest ujemny, proporcja tkanki tłuszczowej i poziom glukozy we krwi spada. Jest to związane ze zmniejszeniem stężenia hormonów, takich jak insulina i leptyna, które mogą wpływać na zanikanie owulacji.
Niepłodność i jej przyczyny
Każdego roku w Hiszpanii zdiagnozowano 16 000 nowych par niepłodności. Stanowią one 17% populacji, która ma problemy z spełnieniem swoich marzeń o posiadaniu dzieci. Choroby, takie jak endometrioza, tak zwany "czynnik rurkowo-otrzewnowy" (określane jako zmiany jajowate) lub wczesna menopauza to niektóre z najczęstszych czynników kobiecych tej niepłodności.
Inne czynniki zewnętrzne, takie jak stres, spożywanie toksycznych substancji, takich jak tytoń, alkohol i narkotyki, przyjmowanie leków, zła dieta i wysoki poziom zanieczyszczenia, wpływają również na płodność.
Środki anaboliczne, obecnie z punktu widzenia władz służby zdrowia, mogą wyraźnie upośledzać płodność, ponieważ zmieniają oś podwzgórze-przysadka-gonady i dlatego mogą zmieniać strukturę jądra i syntezę plemników, jak również owulacji i jakość oocytów.
Zabiegi w zakresie sportu i wspomaganej reprodukcji
Kiedy kobieta poddawana jest zabiegowi wspomaganego rozrodu, należy również wziąć pod uwagę intensywność ćwiczenia lub uprawianego sportu. Dr Isabel Santillán wyjaśnia, że "więcej niż 4 godziny tygodniowo intensywnych ćwiczeń fizycznych wiąże się z mniejszymi prawdopodobieństwami implantacji".
Jednak w początkowych fazach zapłodnienia in vitro nie ma problemu w sporcie, ale gdy pęcherzyki stają się duże, ten lekarz zaleca "unikanie intensywnych i zdeaktywowanych sportów, ponieważ może to sprzyjać bólowi brzucha i dyskomfortowi oraz choć ich przedwczesne łamanie jest rzadkie, dodatkowo wysiłek fizyczny może zmniejszyć przepływ krwi w miejscu wszczepienia zarodka i we wczesnym stadium ciąży. "
Umiarkowane ćwiczenia i dyscypliny antystresowe
Z drugiej strony ćwiczenie to wyróżnia się korzystnie w zmniejszaniu masy ciała u kobiet z policystycznym jajnikiem, a także poprawia wyniki w leczeniu indukującym owulację.
Ogólnie Isabel Santillán zaleca umiarkowane ćwiczenia, które mogą osiągnąć pewien efekt anksjolityczny, unikając uderzeń i możliwej mikrourazy. Pływanie i chodzenie byłyby ideałami, z trekking albo marsz nordycki jako możliwość, ale także joga, Tai-chi i pilates.
Marisol Nuevo Espín
Porada Doktorze Isabel Santillán, specjalista w dziedzinie ginekologii i położnictwa oraz dyrektor medyczny Clínicas Eva.