Jak się dowiedzieć, czy jesteś osobą toksyczną
Ostatnio coraz częściej słyszymy denominację toksyczni ludzie w odniesieniu do tych, które wywołują dyskomfort i konflikty, szkodząc naszemu zdrowiu i równowadze psychicznej. Oczywiste jest, że bardzo ważne jest, aby uciec od tych ludzi, którzy mogą być dla nas szkodliwi, ale co jeśli toksyczna osoba Czy to jest samo?
Skąd możemy wiedzieć, czy szkodzimy innym? A przede wszystkim, jak możemy uniknąć stania się toksyczni ludzie lub przestać nim być?
Toksyczni ludzie w środku: jak się mają?
Toksyczni ludzie to ludzie, którzy zawsze wywołują dyskomfort i potrafią w jakiś sposób przyciągnąć innych do niebezpiecznych sieci. Ale jak w środku jest toksyczna osoba? Czy ta toksyczna osoba jest tego świadoma?
Często słyszeliśmy lub czytaliśmy cechy toksycznych ludzi, te obserwowalne cechy ich zachowania, ale niewiele wiemy o tych cechach, których bezpośrednio nie widzimy ani nie cierpimy. Oto, jak toksyczni są ludzie:
1. Są to ludzie z wielkim wewnętrznym dyskomfortem które często są szkodliwe dla siebie.
2. Są ludźmi, którzy nie czują się dobrze ze sobą, z życiem, które prowadzą i które wypełniają swoje życie doświadczeniami innych, ponieważ nie stawiają czoła temu, co powoduje im dyskomfort.
3. Są to ludzie, którzy potrzebują innych, ich uczucia i aprobatę, ale rozwinęły dysfunkcjonalny i negatywny wzorzec afektywny i relacyjny. To znaczy, że potrzebują innych, ale sposób, w jaki się odnoszą, nie jest odpowiedni.
Skąd możemy wiedzieć, czy jesteśmy toksyczną osobą?
Nie jest łatwo wiedzieć, czy ktoś jest toksyczny. Jako pomoc możemy wskazać pewne wskaźniki, które pozwolą nam dowiedzieć się, czy jesteśmy toksyczną osobą. W każdym razie są orientacją:
- Bardzo często czujesz się zazdrosny o osiągnięcia innychmyślisz, że nie zasługują na to i czujesz wielki impuls do dyskredytowania i krytykowania.
- Trudno ci uniknąć mówienia więcej o innych, Często krytykuj i osądzaj innych, w tym przyjaciół i rodzinę.
- Czujesz, że inni mają dużo szczęścia i że jesteś nieszczęśliwy lub nieszczęśliwy.
- Kiedy coś nie lubisz, wpadasz w gniew dopóki nie doprowadzisz innych do robienia tego, co chcesz.
- Wiesz, że inni unikają mówienia ci rzeczy, które cię nie podobają, rób nawet rzeczy, aby uniknąć gniewu.
- Jeśli inni nie wykonają planu, który ci się podoba, jesteś bardzo zły.
- Jeśli ktoś cię niepokoi lub rani, Myślisz, że powinieneś czuć się z tego powodu winny i próbować to zrobić.
- Czasami manipulujesz ludźmi, aby osiągnąć swoje celew końcu, jeśli tego nie zrobisz, zrobią to.
- Lubisz, a przynajmniej się cieszysz, gdy ktoś inny źle sobie radzi lub mieć jakąś porażkę
- Lubisz mieć wszystko pod kontrolą, Dowiedz się, co robią, powiedz, a nawet pomyśl o swoich znajomych i bliskich ludziach.
Jak możemy uniknąć bycia toksyczną osobą lub przestać być toksyczną osobą?
Jeśli sądzisz, że jesteś osobą toksyczną lub jesteś w stanie nią być, bardzo ważne jest, abyś starał się zmienić sposób, w jaki będziesz traktowany, tak jak wyrządzisz krzywdę innym, a także tobie i z czasem normalne jest, że ludzie uciekną od ciebie.
- Bądź uczciwy wobec siebie i przeanalizuj, czy masz toksyczne zachowania, postawy i myśli. Pamiętajcie, że są to zachowania, postawy i myśli, kiedy mówimy o toksycznej osobie, tak naprawdę nie jest to osoba, ale te przejawy.
- Przeanalizuj swoje wnętrze w poszukiwaniu prawdziwego pochodzenia tych zachowań, postawy i myśli. Bardzo ważne jest, abyś był uczciwy wobec siebie, ponieważ w większości przypadków są one mechanizmem, który chroni nas przed tym, czego nie lubimy w sobie.
- Rozwiń swoją samoocenę i nauczyć się akceptować ciebie.
- Pamiętaj, że jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za swoje życie i że jesteś odpowiedzialny tylko za swoje życie, a nie za innych.
- Analizuj kiedy i jak zachowujesz się, toksyczne myśli i postawy, dzięki temu można poznać schemat i stopniowo go modyfikować.
- Naucz się akceptować innych i szanować ich, Zawsze przed mówieniem lub działaniem, myśl z punktu widzenia drugiego, postaw się na swoim miejscu.
- Szukaj dobrych rzeczy w sobie iu innych. Za każdym razem, gdy masz toksyczną myśl, zmień ją na pozytywną myśl o sobie lub innej osobie.
- To skomplikowany proces, który wymaga czasu, więc nie spiesz się, a czasami może być potrzebna pomoc specjalisty.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
