7 sojuszników jedzenia twojej urody

Młodzież jest tymczasowa i utrzymanie jej tak długo, jak to tylko możliwe, jest celem wielu ludzi, którzy inwestują dużo czasu i pieniędzy w maksymalną dbałość o wygląd zewnętrzny. Jednak coraz więcej badań naukowych ostrzega, że ​​dbanie o siebie od wewnątrz poprzez jedzenie zapewnia doskonałe wyniki, aby pozostać młodym. Po zrównoważonej diecie jest najlepszym sprzymierzeńcem do poprawy wyglądu fizycznego.

7 sojuszników jedzenia twojej urody

Sekret młodości tkwi w przeciwutleniaczach, wspaniałych sojusznikach obecnych w witaminach i innych składnikach odżywczych, które neutralizują działanie rodników odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie. Dietetyk Azahara Rodriguez wyjaśnia, jakie są właściwości odmładzające zdrowej i naturalnej żywności, zarówno w celu wzmocnienia włosów, jak i utrzymania młodej i gładkiej skóry:


1. Oliwa z oliwek. Jest bogaty w witaminy E i K, które mają wysoką aktywność przeciwutleniającą. Jako gwiazda żywności śródziemnomorskiej, spożycie oliwy z oliwek jest obecne w przygotowaniu wielu potraw. Nie tylko wspomaga trawienie, ale także regeneruje skórę, by być źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3.

2. Pełne ziarna. Brązowy ryż i pszenica charakteryzują się bogactwem przeciwutleniaczy, takich jak selen, które pomagają zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników na włosy i skórę. "Jego spożycie jest zalecane jako nieodzowny składnik zrównoważonej i odżywczej diety. ,

3. Uchwyt Korzyści z tego tropikalnego owocu są zaskakujące, szczególnie dla skóry ze względu na jej zdolność oczyszczania. Mango zawiera dużą ilość witaminy A, przeciwutleniacza, który naprawia komórki skóry, ale ma również zdolność usuwania nadmiaru tłuszczu z naskórka, zapobiegając powstawaniu czarnych plam i pryszczów. Jako ciekawostkę, skóra tego owocu może być użyta do usunięcia z ciała plam, które powstają po wystawieniu na działanie słońca przez długi czas.


4. Łosoś Ta niebieska ryba jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3 i pomaga utrzymać poziom cholesterolu na normalnym poziomie i jest niezbędna w profilaktyce chorób stawów. Omega 3 pomaga mieć silne i zdrowe włosy, a także zapobiega powstawaniu zmarszczek na skórze.

5. Jajka Będąc bogatym w witaminy E i B, jaja opóźniają proces starzenia i są zalecane w zrównoważonej diecie dla ich świętej mocy. Poza tym pomagają schudnąć, są dobrym źródłem białka i dostarczają żelaza. Ten minerał powoduje wystarczającą ilość tlenu, aby dotrzeć do mieszków włosowych włosów, aby pobudzić ich wzrost.

6. Owoce cytrusowe Mandarynki, pomarańcze, cytryny i grejpfruty są naturalnym źródłem minerałów i witamin, zwłaszcza witaminy C, która pomaga w zapobieganiu przeziębieniom oraz w kontroli cholesterolu i kwasu moczowego. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w produkcji kolagenu odmładzać skórę.


7. Czerwone owoce. Jagody takie jak jagody, jeżyny, maliny czy truskawki są bogate w przeciwutleniacze, idealne do zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się i przeciwdziałania negatywnemu wpływowi wolnych rodników.

Marisol Nuevo Espín

Wideo: 14 Pozytywnych Właściwości Dla Twojego Ciała, Gdy Spożywasz To Warzywo


Ciekawe Artykuły

Ile kosztuje powrót do szkoły

Ile kosztuje powrót do szkoły

Powrót do szkoły, wraz z Bożym Narodzeniem i wakacjami, Jest to jeden z okresów w roku, kiedy większe wydatki wiążą się z rodzicami. Badania potwierdzają to średni koszt powrót do szkoły wyniesie 838...

Jak przekształcić stres w coś pozytywnego

Jak przekształcić stres w coś pozytywnego

Wszyscy czuliśmy się zestresowani w pewnym momencie naszego życia lub słyszeliśmy, że przyjaciel lub członek rodziny narzeka na stres. Prawdą jest, że w dniu, w którym nie słyszymy, jest to dziwne...

5 wskazówek, jak zapobiegać celulitisowi

5 wskazówek, jak zapobiegać celulitisowi

Cellulit atakuje wszystkie kobiety w równym stopniu, bez różnic wieku i masy ciała. Obecnie cellulit jest jednym z problemów estetycznych, które najbardziej dotyczą kobiet, które szukają zasobów i...