Ustal priorytety: jak nie zapomnieć o tym, co ważne

Czasami z dnia na dzień można załadować wymagania, obowiązki, różne obowiązki i zadania, które się gromadzą. Często organizowanie naszych codziennych czynności jest skomplikowane i jesteśmy zmuszeni zostawić pewne rzeczy za sobą, aby wyjść na później, na następny tydzień, w przyszłym miesiącu. Zazwyczaj mówimy sobie "kiedy skończę z tym i pozbędę się * będę miał czas na *." I mijają dni, mijają tygodnie i kontynuujemy ten sam argument. I w końcu dzięki temu argumentowi, często dajemy pierwszeństwo pilnym i nie zwracamy uwagi na ważnych, zaniedbujących członków rodziny, przyjaciół, hobby i hobby, a najgorsze ze wszystkiego zaniedbujemy siebie i nasz dobrobyt. Przecież to ważne rzeczy, które karmią nasze szczęście i nasze dobre samopoczucie, a nie te, które wydają się tak pilne i zbyt często kradną nasz czas i uwagę.


Przeciążenie zadań i zadań oraz absurdalne nadmierne zapotrzebowanie

Dzisiejsze społeczeństwo angażuje nas wszystkich w zawrotny rytm, i zmusza nas do życia zbyt szybko w mało nie czasie. Sukces społeczny wymaga dziś, abyśmy byli wydajni w naszych zadaniach (które za każdym razem wymagają więcej godzin i więcej obowiązków, jeśli tego nie zrobisz, zrobisz coś innego), utrzymaj nas w formie (co oznacza poświęcanie czasu na sport, fitness, itp.), zajmuj się rodziną, znajdź czas dla przyjaciół i przeżyj próbując, mając dni, które mają tylko 24 godziny. Ponadto społeczeństwo domaga się, abyśmy byli najlepsi we wszystkim, byli najlepszymi ojcami i matkami, najlepszymi małżeństwami, byli najbardziej uważni z członkami naszej rodziny, wykonują naszą pracę lepiej i szybciej, utrzymują nas w formie, nie przybierają na wadze i dbają o siwe włosy i zmarszczki, zajmuj się domem itp. Żyjemy w ciągłej rywalizacji, w której walczymy z naturą.


Jeśli spojrzymy wstecz, jeśli przypomnimy sobie, jak żyli nasi ojcowie i matki, a jeszcze lepiej dziadkowie i babcie, zauważymy dużą różnicę w stosunku do obecnego stylu życia. To prawda, że ​​oni również mieli obowiązki i zadania, ale w przeciwieństwie do nas, nie przeciążali się i nie czuli się zobowiązani do bycia najlepszymi we wszystkim. Prawdopodobnie będą myśleć lub ważą teraz, gdy obserwują nas, że jesteśmy szaleni próbując zmusić nasze zdolności i osiągając ograniczenia, które mają wpływ na nasze obecne zdrowie i będą mieć je na temat naszego przyszłego zdrowia.

Konsekwencje przeciążenia i błąd w ustawianiu priorytetów

Przeciążenie zadań i absurdalna nadwyżka, w której jesteśmy zanurzeni, czyni nas niewolnikami, okrywa nas w systemie i czyni nas jednocześnie własnymi strażnikami. Stajemy się niewolnikami siebie, a ponieważ niemożliwe jest spełnienie wszystkiego, zaczynamy wybierać i ustalać priorytety. Wybieramy te priorytety, które, naszym zdaniem, uczynią nas szczęśliwszymi, robimy najpierw pilnie, ponieważ pilne doprowadzą nas do sukcesu społecznego lub zawodowego, doprowadzi nas to do bycia najlepszym w tej absurdalnej rywalizacji i bez znaczenia.


Oszukujemy samych siebie, ponieważ nigdy nie będziemy mieć dość, zawsze będą nowe, pilne cele, a kiedy je zdobędziemy, nie jesteśmy lepsi, najwyraźniej mamy większy sukces, ale nasze życie jest puste od doświadczeń. Pełen sukcesów, ale pusty, ponieważ odłożyliśmy na bok to ważne, a teraz nie możemy.

W konsekwencji rozwijają się epidemie współczesnego społeczeństwa: lęk, depresja, stres emocjonalny, samotność, uzależnienie itp.

Jak możemy nauczyć się ustalać priorytety?

Ustal priorytety, które prowadzą nas do tego, co naprawdę ważne, pozwalając zajmować przestrzeń, która im odpowiada. Nie chodzi o to, aby odłożyć na bok pilne, ale o to, aby wiedzieć, co zajmować wszystko, a przede wszystkim dawać pierwszeństwo temu, co nas uszczęśliwia, temu, co nas napełnia.

"Naucz się odłączyć od pracy To prawda, że ​​może to być dla ciebie ważne, ale pamiętaj, że musisz odpocząć i rozłączyć się, jeśli to zrobisz, możesz wykonywać więcej i lepiej.

"Zapisz listę rzeczy, które naprawdę są dla ciebie ważne i pamiętaj, aby dbać o nie każdego dnia, co tydzień, nie chodzi o to, by być najlepszym lub najlepszym, ale o opiekę nad tobą spokojnie. Mówię naszym dzieciom lub wyłączamy telewizor i rozmawiamy z naszym partnerem.

"Ciesz się tymi chwilami ze spokojem, nie muszą to być wielkie rzeczy, ani nie musimy wymagać, aby to były codzienne rzeczy, które pozwalają nam być sobą.

"Jeśli chodzi o twoje obowiązki, możesz sporządzić listę i podzielić je na zadania typu A (te, które musisz wykonać w trybie pilnym, ponieważ termin się kończy), zadania typu B (nie są tak pilne, ale powinny zostać wykonane w najbliższym czasie) ) i typu C (nie są one pilne) Poświęćcie się przede wszystkim zadaniom typu A, w ten sposób możecie w łatwy sposób zarządzać czasem i pilnie pilnować, ale z czasem, co jest ważne.

"Poświęć czas sobie, nie czas na rywalizację z samym sobą, na lepsze.Często poświęcamy się działaniom, które zakładają konkurencję, chodzi o robienie czegoś, co nam się podoba, tylko dla samego faktu czerpania z tego przyjemności.

"Ucz się technik medytacji i uważności.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia (numer kolegialny M-27405), specjalista w zakresie pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. www.educayaprende.com

Autorka kolekcji "Stymuluj czytanie i pisanie". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-andwriting)

Wideo: DKA - Tu jest mój dom


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...