Ustal priorytety: jak nie zapomnieć o tym, co ważne
Czasami z dnia na dzień można załadować wymagania, obowiązki, różne obowiązki i zadania, które się gromadzą. Często organizowanie naszych codziennych czynności jest skomplikowane i jesteśmy zmuszeni zostawić pewne rzeczy za sobą, aby wyjść na później, na następny tydzień, w przyszłym miesiącu. Zazwyczaj mówimy sobie "kiedy skończę z tym i pozbędę się * będę miał czas na *." I mijają dni, mijają tygodnie i kontynuujemy ten sam argument. I w końcu dzięki temu argumentowi, często dajemy pierwszeństwo pilnym i nie zwracamy uwagi na ważnych, zaniedbujących członków rodziny, przyjaciół, hobby i hobby, a najgorsze ze wszystkiego zaniedbujemy siebie i nasz dobrobyt. Przecież to ważne rzeczy, które karmią nasze szczęście i nasze dobre samopoczucie, a nie te, które wydają się tak pilne i zbyt często kradną nasz czas i uwagę.
Przeciążenie zadań i zadań oraz absurdalne nadmierne zapotrzebowanie
Dzisiejsze społeczeństwo angażuje nas wszystkich w zawrotny rytm, i zmusza nas do życia zbyt szybko w mało nie czasie. Sukces społeczny wymaga dziś, abyśmy byli wydajni w naszych zadaniach (które za każdym razem wymagają więcej godzin i więcej obowiązków, jeśli tego nie zrobisz, zrobisz coś innego), utrzymaj nas w formie (co oznacza poświęcanie czasu na sport, fitness, itp.), zajmuj się rodziną, znajdź czas dla przyjaciół i przeżyj próbując, mając dni, które mają tylko 24 godziny. Ponadto społeczeństwo domaga się, abyśmy byli najlepsi we wszystkim, byli najlepszymi ojcami i matkami, najlepszymi małżeństwami, byli najbardziej uważni z członkami naszej rodziny, wykonują naszą pracę lepiej i szybciej, utrzymują nas w formie, nie przybierają na wadze i dbają o siwe włosy i zmarszczki, zajmuj się domem itp. Żyjemy w ciągłej rywalizacji, w której walczymy z naturą.
Jeśli spojrzymy wstecz, jeśli przypomnimy sobie, jak żyli nasi ojcowie i matki, a jeszcze lepiej dziadkowie i babcie, zauważymy dużą różnicę w stosunku do obecnego stylu życia. To prawda, że oni również mieli obowiązki i zadania, ale w przeciwieństwie do nas, nie przeciążali się i nie czuli się zobowiązani do bycia najlepszymi we wszystkim. Prawdopodobnie będą myśleć lub ważą teraz, gdy obserwują nas, że jesteśmy szaleni próbując zmusić nasze zdolności i osiągając ograniczenia, które mają wpływ na nasze obecne zdrowie i będą mieć je na temat naszego przyszłego zdrowia.
Konsekwencje przeciążenia i błąd w ustawianiu priorytetów
Przeciążenie zadań i absurdalna nadwyżka, w której jesteśmy zanurzeni, czyni nas niewolnikami, okrywa nas w systemie i czyni nas jednocześnie własnymi strażnikami. Stajemy się niewolnikami siebie, a ponieważ niemożliwe jest spełnienie wszystkiego, zaczynamy wybierać i ustalać priorytety. Wybieramy te priorytety, które, naszym zdaniem, uczynią nas szczęśliwszymi, robimy najpierw pilnie, ponieważ pilne doprowadzą nas do sukcesu społecznego lub zawodowego, doprowadzi nas to do bycia najlepszym w tej absurdalnej rywalizacji i bez znaczenia.
Oszukujemy samych siebie, ponieważ nigdy nie będziemy mieć dość, zawsze będą nowe, pilne cele, a kiedy je zdobędziemy, nie jesteśmy lepsi, najwyraźniej mamy większy sukces, ale nasze życie jest puste od doświadczeń. Pełen sukcesów, ale pusty, ponieważ odłożyliśmy na bok to ważne, a teraz nie możemy.
W konsekwencji rozwijają się epidemie współczesnego społeczeństwa: lęk, depresja, stres emocjonalny, samotność, uzależnienie itp.
Jak możemy nauczyć się ustalać priorytety?
Ustal priorytety, które prowadzą nas do tego, co naprawdę ważne, pozwalając zajmować przestrzeń, która im odpowiada. Nie chodzi o to, aby odłożyć na bok pilne, ale o to, aby wiedzieć, co zajmować wszystko, a przede wszystkim dawać pierwszeństwo temu, co nas uszczęśliwia, temu, co nas napełnia.
"Naucz się odłączyć od pracy To prawda, że może to być dla ciebie ważne, ale pamiętaj, że musisz odpocząć i rozłączyć się, jeśli to zrobisz, możesz wykonywać więcej i lepiej.
"Zapisz listę rzeczy, które naprawdę są dla ciebie ważne i pamiętaj, aby dbać o nie każdego dnia, co tydzień, nie chodzi o to, by być najlepszym lub najlepszym, ale o opiekę nad tobą spokojnie. Mówię naszym dzieciom lub wyłączamy telewizor i rozmawiamy z naszym partnerem.
"Ciesz się tymi chwilami ze spokojem, nie muszą to być wielkie rzeczy, ani nie musimy wymagać, aby to były codzienne rzeczy, które pozwalają nam być sobą.
"Jeśli chodzi o twoje obowiązki, możesz sporządzić listę i podzielić je na zadania typu A (te, które musisz wykonać w trybie pilnym, ponieważ termin się kończy), zadania typu B (nie są tak pilne, ale powinny zostać wykonane w najbliższym czasie) ) i typu C (nie są one pilne) Poświęćcie się przede wszystkim zadaniom typu A, w ten sposób możecie w łatwy sposób zarządzać czasem i pilnie pilnować, ale z czasem, co jest ważne.
"Poświęć czas sobie, nie czas na rywalizację z samym sobą, na lepsze.Często poświęcamy się działaniom, które zakładają konkurencję, chodzi o robienie czegoś, co nam się podoba, tylko dla samego faktu czerpania z tego przyjemności.
"Ucz się technik medytacji i uważności.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia (numer kolegialny M-27405), specjalista w zakresie pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. www.educayaprende.com
Autorka kolekcji "Stymuluj czytanie i pisanie". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-andwriting)