Para: jak przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne

Istota ludzka ma charakter społeczny, musi odnosić się i ustanawiać więzi emocjonalne z innymi, aby się rozwijać i dla ich dobrego samopoczucia. Jednak w niektórych przypadkach związek z innym staje się uzależnienie emocjonalne, co prowadzi do asymetrycznych interakcji i szalonych połączeń.

Zależność emocjonalna jest to rodzaj przywiązania do drugiej osoby, przesadna afektywna potrzeba, która prowadzi do bardzo bliskich relacji międzyludzkich, próbując wypełnić i zaspokoić tę potrzebę. Kiedy musisz czuć, że inni są szczęśliwi z siebie, aby być szczęśliwym, kiedy boisz się urazić innych i stracić ich przywiązanie, i bardzo trudno jest odmówić drugiemu, stajemy w obliczu uzależnienia emocjonalnego. W małżeństwie możliwe jest przezwyciężenie uzależnienia emocjonalnego, Wszyscy możemy zmienić i ustanowić bardziej zdrowe i satysfakcjonujące relacje i relacje.


Zależność emocjonalna i jej cechy

Zależność emocjonalna jest bardziej powszechna, niż możemy sądzić. Jest to określony wzór przywiązania, który charakteryzuje się:

- Nadmierny podnośnik zrobiła druga osoba.

- Trzeba zadowolić innych i czuć się akceptowanym i kochanym czuć się dobrze w stosunku do siebie.

- Szczęście i dobre samopoczucie zależą od drugiej osoby i jego uczucia.

Przyczyny uzależnienia emocjonalnego

Wzór przywiązania to zestaw zachowań, emocji i przekonań, które rozwijamy w naszych relacjach z innymi. Nasz sposób rozumienia związku, naszego sposobu odczuwania w związku i zachowań, które przeprowadzamy, określa nasz wzór przywiązania.


Ale w jaki sposób rozwijamy różne wzorce przywiązania? Niektórzy ludzie rozwijają wzorce przywiązania, oparte na zdrowych i bezpiecznych związkach z przywiązaniami, ale inni rozwijają style przywiązania, niespokojni i niepewni, odpowiedzialni za uzależnienie emocjonalne. Wzory przywiązania rozwijają się we wczesnym dzieciństwie, w trakcie pierwszych interakcji.

- Kiedy osoba czuje i czuje się kochana, ma poczucie bezpieczeństwa swoich bliskich i nie będzie musiał go stale demonstrować.

- Z drugiej strony, gdy osoba nie postrzega bezpieczeństwa w uczuciu ich przywiązań, rozwija niepokój i niepewność. Będzie potrzebował ciągłego uczucia i będzie starał się zaspokoić tę potrzebę, szukając i rozwijając nadmierne przywiązanie.

Skąd możemy wiedzieć, czy mamy uzależnienie emocjonalne?

Zależność emocjonalna, jak każda zależność, wiąże się z procesem uzależnienia. Zależność emocjonalna polega na skrajnej potrzebie, nie na drugiej osobie, ale na jej uczuciu. Postrzegaj uczucia drugiej osoby, generuje dobre samopoczucie i zapewnia bezpieczeństwo, a zatem dąży do poszukiwania tego uczucia. Niektóre cechy osób uzależnionych emocjonalnie są następujące:


- Niska samoocena.
- Potrzeba czułości.
- Przesadne próby zadowolenia drugiego. Postawili życzenia innych przed własnymi
własny.
- Czujesz się winny ale drugi jest zadowolony.
- Uzależnienie to wzór, dlatego najprawdopodobniej w życiu rozwinie się coś więcej niż zależność od krewnych, przyjaciół, par itp.
- Angażują się w asymetryczne relacje, zwykle osoba zależna akceptuje upokorzenia, pogardę i emocjonalny szantaż i nie jest w stanie zakończyć związku.
- Myślą, że nie mogą żyć bez drugiego.
- Boją się przeszkadzać drugiej osobie i tracą ich przywiązanie.
- Zazwyczaj pojawiają się problemy z lękiem lub depresja w obliczu pęknięć lub z prostą ideą zerwania.
- Oni mają uległość, Mają wielką trudność odmawiając.
- Nie możesz być sam, mają tendencję do zjednoczenia niektórych relacji z innymi.

Konsekwencje uzależnienia emocjonalnego

Zależność emocjonalna prowadzi do szalonych, asymetrycznych relacji, w których często wykorzystuje się i dominuje nad drugim. Ten rodzaj związku jest szalony i, wbrew przekonaniu osoby uzależnionej, wywołuje dyskomfort. Bardzo ważne jest, aby rozwijać własną indywidualność i móc dzielić się nią ze swoim partnerem, nauczyć się być jednym, być dwoma i być parą. Wyjście z uzależnienia emocjonalnego jest możliwe i konieczne.

Klucze do pokonania uzależnienia emocjonalnego

1. Rozpoznaj i zaakceptuj problem. Jest to najtrudniejszy krok, ale także najważniejszy. Zdawanie sobie sprawy, że problem jest własny, jest kluczem do zmiany.

2. Zacznij myśleć o sobie. W rzeczach, które lubisz i których nie lubisz i ile rzeczy robisz, by zadowolić drugiego. W tym celu można sporządzić listę i zaproponować wykonanie niektórych rzeczy na liście każdego dnia.

3. Wzmocnij swoją samoocenę. Kochaj siebie i nie zmuszaj innych do tego. Uczucie jest emocją, która jest tworzona, ale nie może być narzucona. Zdrowa samoocena jest podstawą zdrowych i zrównoważonych relacji. Pamiętaj, że nie potrzebujesz nikogo, by cię kochać, i że nie zawsze będą cię chcieli, jak chcesz.

4. Naucz się być sam, nie bój się być sam. Znajdź momenty lub czynności rozwoju osobistego, które musisz zrobić sam.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.

Wideo: Pokonaj każde uzależnienie. Dualistyczna natura przywiązania emocjonalnego.


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...