8 naturalnych środków do walki z objawami przeziębienia
Zima to pora roku, kiedy to bardzo często zdarza się przeziębienie i grypa. Chociaż oba mają wspólne objawy, różnią się one tym, że przeziębieniu towarzyszy wydzielina i przekrwienie błony śluzowej nosa, ból gardła, kichanie, chrypka i ogólne złe samopoczucie, podczas gdy grypa Może obejmować silny ból lub obrzęk mięśni, skrajne zmęczenie, silny ból głowy, suchy kaszel, wysoką gorączkę, zaczerwienienie, ból i obrzęk oczu.
W przypadku ciężkich objawów najlepiej skonsultować się z naszym lekarzem, jednak często te dwa stany się rozwijają łagodne objawy dla których możemy zwrócić się do naturalne środki zaradcze.
Co wziąć, aby walczyć z objawami przeziębienia
The witamina C jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania układ odpornościowy walczyć z wirus i bakterie, Zalecane pokarmy to: kiwi, winogrona, truskawki, melon, papaja, zielone warzywa liściaste, kapusta, pomidory, brokuły i rodzina owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, limonki, cytryny, grejpfruty i mandarynki.
Witamina C jest również przeciwutleniacz potężny Ulepsz wchłanianie żelaza żywności pochodzenia roślinnego i odgrywa rolę w syntezie niektórych neuroprzekaźników i kolagenu, które są niezbędne naprawa tkanek.
Oprócz Pokarmy bogate w witaminę C, istnieją inne naturalne składniki, które mogą być użyte jako domowe środki zaradcze aby pomóc twoim symptomom:
- Kochanie: jest szczególnie dobry w złagodzeniu suchy kaszel, Potrząśnij łyżeczką herbaty lub ciesz się nią, jeśli posmarujesz ją kawałkiem chleba pszennego. Jeśli możesz, zaleca się, aby był organiczny i należy wziąć pod uwagę, że nie jest zalecany dla dzieci poniżej drugiego roku życia.
- Czosnek: zaleca się jeść na surowo, wstawić trochę do zielonego soku w godzinach porannych lub po prostu dodać do smaku to, co jest ugotowane.
- Cebula: Podobnie jak czosnek, musisz go tylko włączyć, najlepiej na surowo, w tym, co jest ugotowane. Jak na przykład sałatka.
- Eucalyptus: to jest wielki obkurczający. Zwykle można go używać do masażu klatki piersiowej lub tabletek.
- Tymianek: jest fantastyczny w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych. Jest niezbędnym przyprawą w sezonie potraw duszonych i pieczonych. Dodatkowo możesz dodać szczyptę tymianku do herbat lub duży bukiet świeżych gałązek do gorącej kąpieli.
- Cynamon: zmieszaj pół łyżki cynamonu w proszku z łyżką miodu uspokój kaszel, Dodaj tę pastę do swojej herbaty lub zjedz ją trzy razy dziennie.
- Imbir: pomaga pocić się Wlać łyżeczkę świeżego imbiru do szklanki wody, aby zrobić herbatę. Możesz też użyć tartego imbiru w sałatkach lub consommé. Dodaj trochę do swoich soków.
- Ziołowa kąpiel parowa: Do przygotowania łaźni parowej można wykorzystać kilka kropli oleju z esencji tymianku, drzewa herbacianego, rozmarynu, lawendy lub eukaliptusa. Ostrożnie połóż ręcznik na głowie i wdychaj parę.
Co zrobić, aby wyleczyć się z zimna:
- Staraj się pozostać w domu i odpocząć wystarczy.
- Zostań nawodniony.
- zupy z kurczaka lub warzyw przydadzą się.
- Śpij z a dodatkowa poduszka dla bardziej pionowej pozycji.
- Nie podróżuj samolotem chyba że naprawdę musisz.
- Zachowaj swoje czysty nos z ciepłą słoną wodą i smarowane olejem migdałowym.
Rzeka Rocío z ceramiki, Trener zdrowia.
