Żegnaj rytuał: dlaczego trudno się pożegnać?
Przez całe życie, czasami, musimy się pożegnać z rzeczami, z niektórymi ludźmi i z naszymi odczuciami, sytuacjami i stanami itp. Pożegnanie nie zawsze jest łatwe, ponieważ zakłada pozbywanie się czegoś lub kogoś, ale także pozbycie się czegoś, co było częścią nas samych, naszych uczuć, naszych przekonań, a czasem nawet pozbycia się nawyków i zwyczajów.
Pożegnaj się oznacza to zmianę, dostosowanie, tworzenie nowych znaczeń i nie zawsze jest to łatwe, chociaż jest to konieczne. Czasami pożegnamy się z nami, innym razem jesteśmy tymi, którzy muszą odpuścić to, co czyni nas złymi. W każdym razie może to być skomplikowany proces.
Życie jest ciągiem powitalnym, a także pożegnania. Na naszej ścieżce życiowej jest wiele strat, które musimy ponieść: kochane sytuacje, ukochani, umiłowani ludzie ... przestają być częścią naszego życia i musimy podążać ścieżką bez tego, co tracimy, a to oznacza nadanie sensu miłości sens, do emocji, która pociąga za sobą psychiczne dostosowanie, które rozwija się w procesie żałoby mniej lub bardziej intensywnym.
Pożegnanie jest częścią życia, chociaż bolesne jest przy wielu okazjach, że trzeba iść naprzód.
Dlaczego trudno się pożegnać?
Każda strata jest bolesna dla tego, co oznacza. Strata to nie tylko utrata osoby, sytuacji, miejsca ... strata oznacza, że tracąc to, co kochamy, czy to osoba, czy sytuacja (a czasami i jedno i drugie), tracimy znacznie więcej i mamy emocje, które Nie znika łatwo.
Rzeczy, które tracimy ze stratami
Strata to nie tylko strata, strata to zestaw strat:
- Tracimy kogo kochamy, a także tracimy odczucia, które mieliśmy.
- Tracimy nasze przekonania (na przykład: wierzymy, że zawsze będzie z tobą).
- Tracimy uczucia, chwile w firmie, nawyki itp.
Emocje, które pozostają po utracie
Zrozumcie to na przykładzie: przed przerwą lub śmiercią przestajemy mieć ukochaną osobę, ale uczucie, uczucie utrzymuje się i konieczne jest przeniesienie go lub nadanie mu nowego znaczenia. Emocja nie znika z tą osobą.
Rytuał pożegnania
Pożegnanie nie jest łatwe, ale jest konieczne. Straty mogą zostać narzucone i nie mamy innego wyjścia, jak tylko zmierzyć się z nimi i iść do przodu, ale mogą być jedyną opcją. Czasami, nawet jeśli boli, musimy puścić te rzeczy, które nie są już częścią życia, które nas powodują, że nie pozwala nam iść do przodu, żegnać się i kontynuować podróż.
Utrata wiąże się z procesem żałoby, który obejmuje psychiczne dostosowanie, przeniesienie emocji i nadanie sensu sytuacji, nowe znaczenie. Proces żałoby jest ważnym cierpieniem, ale pociąga za sobą rozwój osobisty. Istnieje wiele przykładów pożegnalnych rytuałów: pochówek, wchodzenie w okres dojrzewania i pożegnanie z dzieciństwem itp.
Bardzo ważne jest uczenie się pożegnania i awansu w procesie żałoby, dlatego ważne jest ustanowienie rytuału pożegnania, który ułatwia ten proces.
- Nie spiesz się. Smutek jest procesem zmiany i refleksji, który implikuje ważne dostosowanie. Wymuszenie tego procesu nie jest dobre, ponieważ może oznaczać, że nie zostało ono poprawnie ukończone. Pamiętaj, że etapy żalu to: zaprzeczenie, gniew, rezygnacja, radzenie sobie i przezwyciężenie.
- Zastanów się i pozwól płynąć emocjom. Normalne jest odczuwanie smutku z powodu utraty, tłumienie emocji może być negatywne.
- Wyszukaj firmę bliskich.
- Staraj się robić nowe rzeczy, stworzyć nowe zwyczaje.
- Pamiętaj o złych rzeczach, które miała poprzednia sytuacja, w przypadku straty, ponieważ musimy zostawić coś złego,
- Staraj się nie pozostać w przeszłości, krok po kroku skupiać się na teraźniejszości, na nowej sytuacji, na tu i teraz.
Celia Rodríguez Ruiz, Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
