Zapobiegaj osteoporozie, kiedy to się zaczyna?

Wśród chorób związanych z upływem czasu jest osteoporoza, zaburzenie, które powoduje osłabienie szkieletu, ponieważ kość staje się bardziej porowata. Ale jak możemy zapobiegać osteoporozie i kiedy to się zaczyna?

Chociaż może wystąpić u dzieci, młodzieży, mężczyzn w każdym wieku i kobiet w stadium przedmenopauzalnym, osteoporoza jest zwykle częstsza z wiekiem iu kobiet z początkiem menopauzy.

Ludność Hiszpanii starzeje się w szybkim tempie, powyżej średniej Unii Europejskiej. Szacuje się, że do 2050 roku w naszym kraju będzie ponad 17,5 miliona osób w wieku powyżej 60 lat, co oznacza, że ​​będą to 42 procent populacji; 6,5 miliona ludzi będzie miało 80 lat, a ponad 75 000 będzie stulatków. W obliczu tej sytuacji patologie i problemy, które rozwijają się wraz z wiekiem, będą w miarę możliwości priorytetem zdrowia publicznego.


Szacuje się, że niektóre Dwa miliony kobiet cierpią na osteoporozę, z jednym przypadkiem na cztery w okresie pomenopauzalnym. Ale będąc chorobą bez widocznych oznak lub symptomów, osoby dotknięte chorobą zwykle nie zdają sobie sprawy, dopóki nie doznają jednej z najpoważniejszych konsekwencji: złamania kości kręgu lub biodra, głównie z powodu upadku. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co to jest i jak można je wykryć.

Co to jest osteoporoza?

The osteoporoza jest najczęstszym rodzajem choroby kości, w którym więcej kości ulega zniszczeniu niż jest formowana, staje się bardziej porowata, co ułatwia jej osłabienie.


To, że dotyka więcej kobiet, opiera się na tym, że maksymalna masa kości, która osiąga 30 lub 35 lat, jest niższa niż u mężczyzn. Do tego dochodzi nadejście menopauzy, etapu życia, w którym ustaje produkcja hormonów płciowych, co powoduje przyspieszenie spadku gęstości kości.

Ale jest też osteoporoza osób starszych, w której istotną rolę odgrywa starzenie się i zmiana metabolizmu witaminy D. Alkohol, niektóre leki, patologie endokrynologiczne, choroby krwi, problemy z wątrobą lub zapalne schorzenia reumatyczne mogą również powodować przyspieszenie spadku masy kostnej.

Objawy, jak rozpoznać osteoporozę?

Osteoporoza jest znana jako cicha choroba, ponieważ nie ma objawów, dopóki kość nie jest tak delikatna, że ​​pęka w wyniku uderzenia lub upadku. Każdego roku występuje około 25 000 złamań z powodu tej choroby, zwykle w kręgach i biodrach.


Są jednak znaki, które mogą wskazywać na jego obecność:

-   wielokrotne złamania w kościach długich, podobnie jak kość udowa lub kość ramieniowa, małymi uderzeniami
- złamania kręgów przez lekkie ruchy lub bez widocznego wyjaśnienia
- zmiana w konstytucji ciała (utrata wysokości do 15 centymetrów) lub deformacje (np. garb na plecach lub obrzęk brzucha), zwykle w wyniku złamań kręgów

Czynniki ryzyka osteoporozy

Jest możliwe, że osoba cierpiąca na osteoporozę nie przyjmuje wapnia ani witaminy D koniecznej do utrzymania zdrowych i mocnych kości lub może również zdarzyć się, że organizm nie wchłania potrzebnych objętości, na przykład po operacji bypassu żołądka.

Przed wystąpieniem złamań podejrzenie osteoporozy wzrasta, jeśli wystąpi którykolwiek z czynników ryzyka:

- postmenopauza, ze względu na zmniejszenie estrogenu
- redukcja testosteronu u mężczyzn ze starzeniem
- wczesne wycofanie z menstruacji
- utrata okresu po usunięciu jajników
- budowa ciała, głównie pod ciężarem
- czynniki genetyczne i dziedziczne
- niektóre patologie (endokrynologiczne, zapalne, reumatyczne)
- nadużywanie alkoholu
- zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny
- zabiegi z zastosowaniem dużych dawek kortyzonu
- bycie w łóżku przez długi czas z powodu długotrwałej patologii, sytuacja, która dotyka głównie kości dzieci

Jak diagnozuje się osteoporozę?

The Densytometria to technika stosowana do pomiaru gęstości kości osób, u których danych ryzyko złamań można przewidzieć u pacjentów, którzy nie doświadczyli jeszcze złamania kości. Pomaga również lekarzom ocenić odpowiedź szkieletu pacjenta na leczenie przewidziane dla osteoporozy.

Istnieją wartości do zbadania utrata gęstości kości jako poziomy między innymi fosfatazą alkaliczną kości lub osteokalcyną, mierzalne substancje we krwi powstają, gdy złamania są wyleczone lub pozostają niskie w kontekście osteoporozy.

Również zmniejszona obecność witaminy D we krwi, wzrost poziomu hormonu gruczołu przytarczycznego lub nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby lub nerek są możliwymi wskaźnikami tego zaburzenia.

Jak zapobiegać osteoporozie

Aby pomóc spowolnić utratę masy kostnej, zaleca się;

- odpowiednie spożycie wapnia, który zmienia się w zależności od wieku, płci i ryzyka rozwoju osteoporozy, poprzez żywność, np. mleko i produkty mleczne lub suplementy lub leki pod nadzorem lekarza.

- utrzymać dobry poziom witaminy D., który powstaje głównie wtedy, gdy promienie słoneczne przenikają przez skórę. Chociaż istnieją pokarmy, które dostarczają tej witaminy, takie jak oleje rybne.

Leczenie osteoporozy

Oprócz porzucania nawyków, takich jak palenie i picie alkoholu oraz zdrowego trybu życia w młodości, takich jak ćwiczenia i przyjmowanie odpowiedniej ilości wapnia, gdy problem powstaje z powodu niezmiennych problemów, takich jak czynniki dziedziczne, istnieją leki zmniejszające złamania który specjalista może przepisać.

Jednak odzyskanie utraconej kości nie jest jeszcze możliwe, ponieważ obecnie istniejące leki tylko spowalniają ich wchłanianie zwrotne, z niewielkimi osiągnięciami zwiększania ich gęstości. Wiadomo również, że po 5 latach leczenia farmakologicznego główny cel tego leczenia nie ulega poprawie: zmniejszenie wartości złamania związane z osteoporozą.

Z drugiej strony, ćwiczenia są niezbędne do zachowania masy kostnej u osób starszych, na przykład poprzez aktywność fizyczną, taką jak chodzenie, bieganie, taniec, gra w tenisa, tai chi, joga, wolne ciężary i maszyny lub wiosłowanie, unikając w które może prowadzić do upadającego lub dużego urazu.

Dr Ismael Said Criado, Wewnętrzna służba medycyny w szpitalu La Milagrosa

Wideo: Jerzy Zięba__osteoporoza i wapń -- wRealu24.pl [link w opisie]


Ciekawe Artykuły

Dzieci, decydujące przy wyborze wakacji rodzinnych

Dzieci, decydujące przy wyborze wakacji rodzinnych

Kiedy wyjeżdżamy na wakacje, zostawiamy wszystkich członków rodziny: rodziców i dzieci. Zgodnie z tym założeniem, powszechność opinii dzieci jest decydująca przy wyborze cel wakacji letnich w...

Znaczenie stymulowania wyobraźni dzieci

Znaczenie stymulowania wyobraźni dzieci

Przez wyobraźnię rozumiemy zdolność, którą musimy postrzegać jako przedmiot, który nie jest obecny. W ten sposób dzieci rozwijają swoją wyobraźnię, reprezentując obiekt, który "wyobrażali sobie"...

Miłość ojca do syna, na jednym zdjęciu

Miłość ojca do syna, na jednym zdjęciu

Jeśli powiedzenie jest prawdziwe, że tak mówi Obraz jest wart tysiąca słów... to jest idealny przykład. Każdy, kto jest ojcem (lub matką), zna to wyjątkowe uczucie, które pojawia się od momentu, gdy...