Zdrowe Święta: porady AEP dla dzieci
Neofobia u dzieci jest zaakcentowana na Boże Narodzenie. To strach przed próbowaniem nowych potraw, więc czasami trzeba przygotować alternatywy dla owoców morza i głównego menu. Ale to nie znaczy, że trzymamy się Bożego Narodzenia, zgodnie z zaleceniami Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrii AEP zdrowe nawyki życiowe, Jedzenie zdrowej i zbilansowanej diety jest bardzo ważne, a Święta Bożego Narodzenia to dobry czas na odkrywanie nowych smaków.
Nowe jedzenie i łatwe trawienie na Boże Narodzenie
Dla a Zdrowe Święta Bożego Narodzenia wśród rad AEP dla dzieci Znaleźliśmy zalecenie, aby stopniowo wprowadzać nowe pokarmy, jeśli zrobimy z nich część starszych posiłków. Koordynator Komisji Żywienia AEP, dr José Manuel Moreno, mówi, że "różnorodność produktów daje dzieciom możliwość poszerzenia podniebienia, zawsze biorąc pod uwagę zalecany wiek, aby rozpocząć przyjmowanie każdego pokarmu".
Co zwykle dzieje się z osobami starszymi? Że przekraczamy jedzenie, a potem mamy bardzo ciężkie trawienie. Jest to wygodne przyzwyczaić się do nie jeść zbyt dużo i edukować maluchów w tym zachowaniu. Umiar jest bardzo ważny podczas jedzenia na Boże Narodzenie. Ponadto może to ułatwić im smakowanie różnych produktów spożywczych. Nasze dzieci nie będą chciały nic wiedzieć o ogromnym talerzu czerwonej kapusty, ale może, jeśli dodamy to jako dodatek do kawałka jagnięciny, spróbuj go i posmakuj.
Inicjatywa AEP na lepsze jedzenie na Boże Narodzenie
Aby pomysł wypróbowania nowej żywności i przezwyciężenia neofobii stał się bardziej atrakcyjny, AEP rozpoczęło kampanię żywieniową. Ich motto brzmi: "Dołącz do oddziałów supersana, odkryj swoje moce", a dzięki niemu stowarzyszenie zaleca utrzymanie pewnych zdrowych nawyków związanych ze stylem życia, takich jak utrzymywanie harmonogramów snu i drzemanie dzieci, aby utrzymać godziny odpoczynku. Ze strony internetowej Supersana Troop możesz już zapoznać się ze wskazówkami na # Food, # Exercise and # Prevention, które mają być zdrowym i bezpiecznym świętem dla wszystkich członków rodziny.
Uprawiaj sport razem na Boże Narodzenie
W Thisfamilywelove daliśmy ci klucze do tego, jak unikać tłuszczu w Boże Narodzenie i jak ułatwić trawienie. Dr Moreno dodaje do naszej porady zalecenie, aby wykonać wiele ćwiczeń. Ponadto, teraz, gdy z reguły mamy więcej darmowych dni z rzędu niż zwykle, możemy skorzystać z uprawiania sportu z rodziną. Że ci, którzy przychodzą, są dniami odpoczynku, nie oznacza to, że dzięki naszym nawykom będziemy sprzyjać siedzącym trybom życia. To prawda, że jest zimno, ale żeby z nim walczyć, wystarczy iść. Co możemy zrobić z naszymi?
- Wyjdź i zobacz świąteczne lampki
- Wybierz się na spacer po okolicy
- Wybierz się na wycieczkę rowerową
Ćwicz zabawki na Boże Narodzenie
Należy pamiętać, że koordynator aktywności fizycznej AEP, dr Gerardo Rodríguez, "że dobrym sposobem na zaszczepienie naszym dzieciom znaczenia ćwiczeń fizycznych w ich zdrowiu jest zapewnienie im zabawek, które zachęcą ich do praktykowania". Chociaż wiele razy nie są one dokładnie tym, co zawierają w swoim liście do Mędrców, możemy je kształcić, aby to zrobić. Niektóre pomysły na zabawki, które zachęcają do aktywności fizycznej to:
- Kulki
- Rowery
- Wrotki
- Nie zapomnij o ochronie: kask, nakolanniki, ochraniacze na łokcie ... Z pewnością znajdziesz je ubrane w swoje ulubione postacie.
Ponieważ sporty są zazwyczaj uprawiane na świeżym powietrzu, co jest również znacznie zdrowsze i zalecane, musisz wiedzieć, jak się rozgrzewać. Dla wszystkich tych rzeczy, ćwiczenia, odżywianie i zapobieganie są kluczem do zdrowego Bożego Narodzenia. Nie czekaj dłużej i odwiedź stronę www.tropasupersana.es, zobaczysz, że jest pełna ładnych rysunków, które możesz nauczyć swoje dzieci, aby mogły zobaczyć, że dbanie o siebie jest fajne, a ze starszymi bardziej fajne. W ten sposób odważą się wypróbować nowe rzeczy, a na końcu wyjdą z siebie chcąc pójść na spacer w swojej firmie.
Elisa García
