Pielęgnacja skóry w czasie ciąży: 10 praktycznych wskazówek
Podczas ciąży twoje ciało będzie doświadczało wielu zmian na poziomie immunologicznym, hormonalnym, naczyniowym i metabolicznym. Skóra jest szczególnie podatna na te zmiany, więc powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, jak ważna jest jej ochrona. Różnice w poziomach hormonalnych są przyczyną szerokiego zakresu zmian, począwszy od rozstępów i trądziku, aż po ściemnienie skóry. Ważne jest, aby zapobiegać dzięki poradom dotyczącym premama, ponieważ większość zmian znika wkrótce po dostawie.
Zmiany, które występują w ciąży, mają pochodzenie hormonalne, fizjologiczne, anatomiczne i mechaniczne (takie jak trądzik i rozstępy). Tak więc przez te miesiące będziesz obserwował, jak pewne obszary twojego ciała przyciemniają się, to jest to, co znamy jako "przebarwienia" skóry. Najczęściej dotkniętymi częściami są molekularna otoczka piersiowa i linia alba, czyli ta, która występuje pomiędzy dwoma mięśniami brzucha.
Z drugiej strony może również pojawić się ostra gravidarum, które pojawiają się na kościach policzkowych i górnej wardze. Ponadto, nie zdziw się, jeśli masz trądzik spowodowane przez rewolucję hormonów i jeśli pojawiają się przerażające rozstępy, ze względu na rozciąganie skóry przez wzrost objętości.
Skóra w ciąży: czynniki, które akcentują i mierzą, które łagodzą
1. Przebarwienia. Może być zaakcentowany nadmiernym nasłonecznieniem lub bez ochrony przed słońcem, ponieważ wzrasta ilość melaniny, co powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na zabarwienie lub przyciemnienie skóry.
2. Rozstępy są one zaakcentowane nieuniknionym przyrostem masy ciała i złym nawodnieniem.
3. Trądzik. Wskazane jest również unikanie nadmiernie tłustej diety, która mogłaby uwydatnić trądzik.
Spanie w wymaganych godzinach (minimum od ośmiu do dziesięciu godzin dziennie) jest dobrym środkiem zapobiegawczym do pielęgnacji skóry w ogóle, a także do codziennego nawilżania całego ciała mlekiem kobiecym i specjalnym kremem antystresowym w miejscach najbardziej narażonych na rozciąganie, takie jak dolna część brzucha, pośladki, uda i klatka piersiowa.
Z drugiej strony, powinieneś również zapewnić wewnętrzne nawodnienie popijając dużą ilością wody i być może uniknąć pewnych pokarmów, które mogą zaakcentować te zmiany, takich jak beta karoten w marchwi, które zwiększają pigmentację, a będąc w ciąży bardziej światłoczułe, mogą zachęcać do pojawiania się plam ,
Rozstępy znikają wraz z dostawą?
Rozstępy są zwykle na zawsze, choć można je poprawić dzięki stałym specyficznym zabiegom. Ostuda Gravidarum (przebarwienie skóry) może zniknąć wraz z zniknięciem alfa, pigmentacją sutkowatej otoczki i trądziku.
Niektóre kobiety w ciąży otrzymują czerwone kropki, zwane "żyłami pająka", z powodu słabego krążenia, które nie znikają wraz z porodem.
10 praktycznych wskazówek, jak dbać o skórę w czasie ciąży
1. Staraj się nie wystawiać się na słońce.
2. Nie pij napojów alkoholowych.
3. Nie pal.
4. Spróbuj wypić trochę kawy.
5. Odpoczywaj przez 8 do 10 godzin dziennie.
6. Zażyj dietę bogatą w witaminy i sole mineralne.
7. Używaj neutralnych mydeł, nie agresywnych dla skóry.
8. Nawilżyć upośledzone obszary za pomocą określonych kremów.
9. Jeśli masz problemy z krążeniem, szczególnie w nogach, dawaj kąpiele w zimnej wodzie.
10. Pij co najmniej 1 litr wody dziennie.
Środki ostrożności, aby ciąża nie pozostawiła śladów na skórze
- Przed i po ciąży bardzo ważne jest nawilżenie skóry, ponieważ skóra ma skłonność do "pękania" i pękania.
- W czasie ciąży należy odpocząć wystarczająco, aby uzyskać lepsze natlenienie skóry, pić dużo wody i chronić przed słońcem.
- Palenie tytoniu, picie alkoholu lub picie kawy same w sobie są szkodliwe dla dobrego rozwoju dziecka, ale także negatywnie wpływają na skórę, a więc na efekty, które wzrastają w tym okresie.
- Najlepszym lekarstwem na dom jest rutynowe stosowanie tych nawyków, aby dbać o skórę w czasie ciąży.
- Odżywianie ma ogromny wpływ na skórę w czasie ciąży, ponieważ jeśli nie spożyjesz zdrowej i zbilansowanej diety, to jeśli zajmiesz dużo tłuszczu, ciężarna kobieta będzie bardziej podatna na trądzik lub zanieczyszczenia skóry. Niektóre choroby, takie jak niedokrwistość, mogą być manifestowane przez bladą skórę. Wszystko jest bardzo blisko, zła dieta zawsze odbija się w skórze, wywołując zmiany, które cierpi już kobieta w ciąży.
Ana Aznar
Doradca: Sara Tornel Matrona i współpracownik metody Lenoarmiego.
