Czas rozpoczęcia zajęć, najlepiej o godzinie 10 rano
Środowisko szkolne jest w wielu przypadkach miejscem intensywnych debat: czy dzieci mają wiele obowiązków? Jaki rodzaj edukacji jest najlepszy, prywatny lub publiczny? I, oczywiście, godziny, w których rozpoczynają się zajęcia. Powrót do szkoły stał się już w pełni ustaloną rutyną, ale debaty są kontynuowane. Według ekspertów z kilku prestiżowych uniwersytetów, zajęcia powinny zaczynać się o 10 rano.
Harmonogram prawie niemożliwy do wymyślenia w krajach takich jak Hiszpania, gdzie średnio studenci instytutów zaczynają zajęcia o 8 rano, a ci z Organizacji Podstawowej, o godzinie 9. Jednak są eksperci, którzy wołają o zmianę rytmu: lekarze a naukowcy z uniwersytetów w Oksfordzie, Harvardzie i Nevadzie robią odwołanie międzynarodowe, tak aby instytuty rozpoczęły dzień o godzinie dziesiątej rano.
W artykule zatytułowanym "Synchronizacja edukacji z biologią nastolatków", opublikowanym w czasopiśmie "Nauka, media i technologia", eksperci twierdzą, że zajęcia muszą być dostosowane do potrzeb uczniów a nie dorosłych (rodzice lub nauczyciele), jak ma to miejsce dzisiaj.
Harmonogram zajęć
"Prawie każdy wierzy, że nastolatki powinny wcześnie iść spać, aby wstać wcześnie" - mówi Paul Kelley, naukowiec z Instytutu Neurologii na Uniwersytecie Oksfordzkim i pierwszy autor tego opracowania. Jednak według niego, to osoby dorosłe "musiałyby się przystosować" do zmian w cyklu snu doświadczanych przez dzieci w tym wieku, według gazety La Vanguardia, co powtórzyło się w śledztwie.
W ten sposób praca tych ekspertów sprawdza najnowsze wyniki badań wzorce snu i jego konsekwencje dla wyników w nauce oraz zapewnia, że wraz z pojawieniem się dojrzałości zegar biologiczny się zmienia i staje się wolniejsze, coś, co należy wziąć pod uwagę, gdy zajęcia są zaplanowane.
Marzą o nastolatkach
Naukowcy twierdzą, że nastolatki zasypiają później z powodów fizjologicznych, a nie nawyków, ale nadal nadal muszą spać około dziewięciu godzin dziennie odkąd jego mózg się formuje. "Nastolatka, która wstaje o 7 rano jest odpowiednikiem dorosłego, który wstaje o 4.30 rano", mówi praca.
Z tego powodu tekst wskazuje, że przy obecnych harmonogramach, jeśli uczeń w wieku 15 lub 16 lat zaczyna zajęcia o 8, musi się obudzić od 6 do 7 rano. Aby być dobrze wypoczętym w instytucie i potrzebować 9 godzin snu, powinieneś iść spać między 9:00 a 22:00. W porządku, ale kto zna nastolatkę, która kładzie się spać w tym czasie? Problem tkwi w jego mózgu, ponieważ to "nie pozwala im szybko zasnąć"Kelley nalega.
Według naukowca, czuwanie w tym wieku następuje po 23 godzinach, a jego naturalny czas przebudzenia to około godziny 8 rano. Dlatego autorzy artykułu bronią, że instytuty otwierają swoje drzwi po dziesiątej rano, czyli około dwóch godzin po zwyczajnym czasie.
Konsekwencje braku snu
Wszystko to związane jest z rzeczywistością, którą nauczyciele w Instytucie widzą na co dzień: większość studentów przyjeżdża rano z wyraźnymi oznakami spania niewiele, coś, co obserwuje się również w domu, na przykład z powodu niewielkiego czasu, w którym ci młodzi ludzie budzą się na śniadanie, co sprawia, że pomijają ten ważny posiłek.
Ponadto brak snu ma poważne konsekwencje dla dzieci i młodzieży: wiele badań wykazało niewątpliwe zalety spania we wszystkich grupach wiekowych i niebezpieczeństwach nieskuteczności w młodym wieku: na przykład badanie zapewnia, że niedobór w szkole wzrasta wśród osób, które niewiele śpią, a także, że młodzi ludzie częściej cierpią na problemy psychiczne, jeśli odpoczną kilka godzin w nocy.
Angela R. Bonachera
