Mężczyźni mogą również popaść w depresję w czasie ciąży

Bycie rodzicem całkowicie zmienia ludzkie życie. Nagle pojawiają się nowe obowiązki, zobowiązania prawne, a przede wszystkim nowy styl życia, który rodzi Mężczyźni mogą również popaść w depresję w czasie ciąży, Oznacza to, że nabywany jest obowiązek opieki i wychowywania dzieci. Ale jest zupełnie inaczej żyć z punktu widzenia ojca lub matki.

Matka zdobywa doświadczenie i przewyższa siebie w czasie ciąży, w sposób prawie automatyczny i naturalny. Jednak w ciągu tych dziewięciu miesięcy ojciec żyje z innej perspektywy, po prostu obserwuje i staje się uczestnikiem iluzji, ale nie jest przesiąknięty ojcostwem jak matka.

Depresja w przyszłym tacie

Dlatego jest o wiele bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać, że ojciec poddany tak dużej presji psychologicznej podczas ciąży popada w depresję.


Matki są głównymi bohaterami ciąży, pozostawiając ojca na drugim miejscu. Jest to logiczne, ponieważ oni są tymi, którzy rozwijają dziecko, i dlatego studium Instytut Badawczy Centrum Zdrowia Uniwersytetu McGill w Kanadzie, co pokazuje, że wielu nowych rodziców ma objawy depresji w tym okresie.

Stawanie się ojcem może stać się trudną sytuacją życiową i chociaż uczucia smutku, lęku lub drażliwości matki zostały szeroko zbadane, niewiele jest analiz dotyczących prenatalnej ojcowskiej depresji.


W pierwszym trymestrze ciąży eksperci zmierzyli kilka czynników dotyczących rodziców:

1. Nastrój
2. Aktywność fizyczna
3. Jakość snu
4. Wsparcie społeczne
5. Związek małżeński
6. Napięcie finansowe
7. Demografia

Depresja rodziców w liczbach

- Zespół zwerbował 622 ludzi w Quebecu przez okres półtora roku.
- 13,3% tych przyszłych rodziców doświadczyło wysokiego poziomu objawów depresyjnych.
- Większość czynników związanych z depresją zidentyfikowano jako modyfikowalne.
- Mężczyźni, którzy mieli problemy ze snem, mieli większe ryzyko depresji.

Przyczyny depresji ojca w czasie ciąży

Generalnie trudno jest określić dokładną przyczynę depresji. Chociaż nie udowodniono, że jest dziedziczna, niektórzy eksperci pytają o rodzinną historię depresji. Jednak stres i nadmierne zaniepokojenie ekonomiczne lub pracownicze, presja, problemy osobiste lub związane z parą, separacja lub rozwód są również związane z depresją.


Zmiany w życiu mogą również zdestabilizować osobę, zwłaszcza gdy spodziewa się dziecka, zwłaszcza jeśli jest to pierwsze dziecko. Jakiego rodzaju będziecie ojcem, jak zmieni się wasz związek po dziecku, wątpliwości co do stabilności pracy lub możliwości utrzymania pracy, zmiana domu na większą lub formalizacja związku pary są źródłem konflikty dla wielu osób. Czasami, nawet jeśli twój partner ma depresję podczas ciąży, prawdopodobieństwo, że wpadniesz w nią, trochę wzrośnie.

Co dzieje się z depresją przyszłego taty, gdy rodzi się dziecko?

U niektórych mężczyzn, nie we wszystkich, depresja utrzymuje się po narodzinach dziecka. Depresja poporodowa u nowicjuszy jest prawdziwym zjawiskiem i jest bardziej powszechna niż wcześniej sądzono, wynika z badań opublikowanych w Internecie Journal of the United States Medical Association, Według badania, około 10% mężczyzn cierpi na depresję prenatalną i poporodową.

Naukowcy przeprowadzili analizę 43 badań depresji udokumentowanych u rodziców w okresie od pierwszego trymestru do pierwszego roku po urodzeniu dziecka, z udziałem ponad 28 000 rodziców. Podsumowując, dochodzenie wykazało, że Aż do 25 procent nowych rodziców cierpiało na depresję od trzech do sześciu miesięcy po urodzeniu Chociaż ich analiza nie determinuje przyczyn, dni stresu i ekstremalne zmęczenie z powodu braku snu są jednymi z głównych czynników.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją ojca

Idzie ze swoim partnerem na zajęcia przygotowujące matki i ojców, pomoże ci przezwyciężyć lęk przed nieznanym, gdy nauczą opiekę nad dzieckiem i rozmawiają o nowym życiu z dzieckiem. Zwykle są bardzo przydatne do przygotowania rodziców, szczególnie z emocjonalnego punktu widzenia, do nowej roli ojca. A także:

1. Ćwicz aktywność fizyczną lub sportową. Zwiedzanie, pływanie, jazda na rowerze lub bieganie, na bieżąco, jest bardzo korzystne.

2. Dbaj o swoją dietę. Przejście na zdrowszą dietę nie będzie trudne, biorąc pod uwagę, że twój partner również będzie chciał zdrowiej jeść teraz, gdy jest w ciąży.

3. Reguluj swoje nawyki snu. Zrelaksuj się przed pójściem spać, aby wygodnie spać, spać i budzić się zawsze w tym samym czasie.

4. Szukaj pozytywnych myśli. Żyj swoim nowym życiem jako ojciec jako szansa.

5. Unikaj alkoholu i narkotyków. Ważne decyzje, które musisz teraz podjąć, nie są zgodne z tymi używkami.

6. Szukaj profesjonalnej pomocy. Korzystanie z pomocy psychologa lub poszukiwanie grupy samopomocy może być bardzo korzystne w tych okolicznościach.

Marisol Nuevo Espín

Wideo: „Bliskie relacje w życiu mężczyzny” - Jacek Masłowski


Ciekawe Artykuły

Zdrowie przedstawia nowy przewodnik dla rodzin

Zdrowie przedstawia nowy przewodnik dla rodzin

Ministerstwo Zdrowia, we współpracy z Fundacją La Caixa, właśnie przedstawiło Dodatni poradnik dla rodziców, która podsumowuje najważniejsze działania mające na celu pomoc rodzicom i profesjonalistom...