Jak uniknąć zespołu dzieci w wieku przedszkolnym z powrotem do szkoły
Wrzesień już tu jest, a wraz z nim powrót do szkoły. Około pięciu milionów dzieci zostanie włączonych do sal lekcyjnych w całej Hiszpanii w pierwszych tygodniach tego ważnego miesiąca w kalendarzu, a nieliczni będą cierpieć zespół po wakacjach. Chociaż to zaburzenie jest zwykle utożsamiane z dorosłymi, dzieci też cierpią, W ten sposób unikną złego czasu, gdy skończą wakacje i wrócą do szkoły.
Jak przypomniał hiszpański Związek Pediatrii (Aeped), powrót do szkoły zakłada "ciężka zmiana w ich rutynie", coś szczególnie zauważalnego wśród dzieci, które po raz pierwszy dołączają do szkoły. Ta transformacja jego życia może wiązać się z kryzysem adaptacji, czyli czymś w rodzaju syndromu post-wakacyjnego dorosłych.
Kryzys adaptacji dzieci po wakacjach
Pediatrzy to wyjaśniają ten kryzys "jest czymś normalnym i bardzo zrozumiałym", zwłaszcza u dzieci, które od czerwca nie mają stałych godzin, mniej się martwią i mają obowiązki "w środowiskach innych niż te, które znajdą w szkole".
W ten sposób wskazują na to kryzys adaptacyjny Może się zdarzyć każdemu dziecku: tym, którzy rozpoczynają naukę po raz pierwszy, tym, którzy w lecie bardzo zmienili swoje procedury, tym, którzy zmieniają centra, a zatem także kolegom z klasy i nauczycielom, a nawet tym, którzy zmieniają się na scenie. szkoła
Rodzice i nauczyciele
Kiedy kryzys jest spowodowany przez zmiany w szkolekonieczne jest, aby rodzice i nauczyciele współpracowali ze sobą w zakresie adaptacji, aby "móc powrócić do rutyny roku szkolnego". "Wsparcie nauczycieli-dwumianów jest fundamentalne aby przekazać pozytywne wrażenie tego, co reprezentuje powrót do szkoły "- dodają pediatrzy.
Bardzo możliwe, że dzieci mieć nerwowość, a nawet niepokój kiedy nadszedł czas, aby wrócić do szkoły; uczucie, które zwykle zanika po upływie jednego lub dwóch tygodni, ale czasami trwa dłużej. Dlatego pediatrzy zalecają dwa klucze: cierpliwość i spokój, "nie wymagając wiele i oferując im trochę więcej czasu na odzyskanie rytmu, ponieważ każde dziecko ma swój czas pomiaru". Na tej maksymie: unikaj porównania z innymi kolegami lub rodzeństwem.
Zajęcia i harmonogramy po lekcjach
Dla pediatrów najlepszym sposobem dostosowania się do powrotu do szkoły jest rób to stopniowo, "stosowanie rutyny dających pewność i bezpieczeństwo uczniom". Kolejną poradą udzieloną przez tych ekspertów jest zaangażowanie dziecka w poszukiwanie i programowanie zajęć pozalekcyjnych na nowym kursie. "Musisz myśleć, że potrzebują czasu na odpoczynek i zabawę, i nie jest dobrze przeciążać ich obowiązkami", pamiętaj o tym.
W tym momencie kolejne zalecenie: ruch. "Codzienna aktywność fizyczna, ćwiczyć trochę sportu, pomagać w kształtowaniu się, zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu "- wyjaśniają pediatrzy, którzy komentują, że dobrze byłoby znaleźć sporty, które motywują dzieci, ponieważ nie każdy lubi lub jest w nich dobry ,
Innym ważnym aspektem wspomnianym przez tych ekspertów z dziećmi ma do czynienia harmonogramy, szczególnie przebudzenia, Wskazane jest, aby rozpoczynali się kilka dni przed przybyciem pierwszego dnia szkoły i że odbywa się to stopniowo, aby ciało dziecka przyzwyczaiło się do niego.
Ściśle związane z przebudzeniem jest Kiedy iść do łóżka: "Może warto powiedzieć dzieciom, aby kładły się spać, lub kładły je do łóżka, każdego dnia trochę wcześniej, aby wstawały rano z koniecznym czasem, by posprzątać, zjeść śniadanie i pójść do szkoły" - wyjaśniają pediatrzy. W związku z tym wspomina to szef grupy snów stowarzyszenia, Inés Hidalgo spokojny sen jest "niezbędny" w wieku szkolnym.
Inne harmonogramy, które należy odzyskać, to te, które dotyczą posiłki i konsumpcja telewizji, gier wideo lub technologii. "Musimy pamiętać, że dzieci nie powinny mieć telewizora ani komputera w swoim pokoju, są bardzo przydatnymi zasobami do spędzania wolnego czasu lub pracy, ale powinny być dzielone z rodziną;unikaj możliwej izolacji syna i możesz sprawować nad nimi kontrolę, zanim możliwe będzie ich niewłaściwe użycie ", mówi tymczasem Jesus Garcia Perez, szef grupy Pediatrii Społecznej SEPEAP. Również dodaje, że po Oczywiście wygodnie jest uzgodnić (i młodzież negocjować) harmonogramy nauki i odpoczynku w domu.
Jedzenie po powrocie do szkoły
Przy okazji powrotu do szkoły zalecają pediatrzy jak ważne jest mieć śniadanie, i ukończyć ją, a także zjeść urozmaiconą dietę."Wiele badań dotyczy braku wydajności w szkole u tych uczniów, którzy nie jedzą śniadania lub robią to niedostatecznie. To nawyk, którego nigdy nie można przegapić a jeśli ten zwyczaj rozluźnił się latem, to jest dobry moment, aby pozytywnie go przyjąć "- podkreślają.
Podsumowując, nie możemy zapominać o tym, że zdrowe nawyki pomoże aby zabezpieczenia dzieci były w optymalnych warunkach. "Szkoły to przestrzenie z dużą liczbą osób, a zatem z dużą ekspozycją na różne zagrożenia wirusami i chorobami", pamiętają pediatrzy, podkreślając jednocześnie potrzebę poradnictwa szczepionka najmłodszych, aby chronić je przed agresją różnych zarazków w ciągu roku.
Angela R. Bonachera
