10 wskazówek, jak się zrelaksować na wakacjach
Przybywają zasłużone wakacje, zbliża się termin i musimy zostawić wszystko związane i dobrze związane. Jednak wielu będzie nadal sprawdzać pocztę i będzie obserwować twój telefon komórkowy. Według sondażu przeprowadzonego przez Randstad, 85% Hiszpanów twierdzi, że odłączyli się od pracy podczas letnich wakacji. Ale czy właściwie wykorzystujemy ten okres?
10 sztuczek, aby naprawdę się rozłączyć w czasie wakacji
Czy odłączasz się od pracy na wakacjach, czy ciągle sprawdzasz pocztę ...? Florencia Poy, psycholog i kierownik Biura Poradnictwa Edukacyjnego Uniwersytetu Francisco de Vitoria, mówi, że "pełne korzystanie z tej chwili jest niezbędne dla naszego zdrowia". Właśnie dlatego oferuje nam te 10 wskazówek, które nie zawodzą, aby całkowicie odpocząć w zasłużonym odpoczynku.
1. Staraj się, aby wszystkie twoje zadania zostały zamknięte lub na torze aby uniknąć zmartwień podczas wakacji.
2. Wybierz miejsce, które inspiruje ciszę i spokój: piękna plaża lub górskie miejsce w wybranym przez ciebie miejscu. Ciesz się krajobrazem, który masz wokół siebie, oddychaj świeżym powietrzem, bądź w kontakcie z naturą.
3. Daj sobie przyjemność z wyboru dobrej książki towarzyszyć ci w dniach odpoczynku i czerpać przyjemność z czytania. To także dobry czas na odkrywanie nowych filmów, seriali i piosenek.
4. Odpoczywaj i śpij bez zmartwień, i nie zapomnij o letniej drzemce.
5. Wybierz się na spacer sam lub w towarzystwie. Na plaży, spacery nad morzem są szczególnie relaksujące i dobre do aktywacji układu krążenia.
6. Skorzystaj z tego okresu, aby cieszyć się dobrą rozmową z rodziną, ze swoim partnerem i przyjaciółmi, rozwijajcie poczucie humoru i nie denerwujcie się banałami.
7. Nie spiesz się w wykonywaniu zadań i zostawia na boku pośpiech dnia na dzień.
8. Jeśli masz dzieci, daj się ponieść ich grze i starają się myśleć, jak to robią, odkryjesz, jak kreatywni mogą być.
9. Unikaj urządzeń takich jak tablety, konsole i gry wideo, nie rozwiniesz swojej wyobraźni ani nie odprężysz umysłu.
10. Kilka dni przed powrotem do pracy zaczyna ustalać rutynę aby skok nie był dla ciebie zbyt trudny.
Florence Poy. Psycholog i kierownik Biura Poradnictwa Edukacyjnego Uniwersytetu Francisco de Vitoria.