Korzyści sportowe dla dzieci
Pierwszą rzeczą, którą rodzice muszą zrobić, to uświadomić nam, że ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla naszych dzieci, nie tylko jako źródło zdrowia, ale także jako podstawowe uzupełnienie przy rozwijaniu takich cnót, jak umiejętność wywarcia wpływu, pokonania lub stałość
"Bezdyskusyjne jest, że ćwiczenia i sport przynoszą wielkie korzyści naszym dzieciom, nie tylko ze względu na ich zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także dlatego, że zapobiegają przyszłym problemom. Czy nie jest to część jednego z rozwiązań konfliktów związanych z butelką? , awaria szkolna, niewłaściwe wykorzystanie czasu wolnego itp. "Sport jest równy fizycznemu i psychicznemu zdrowiu w każdym wieku" - mówi nasz współpracownik Ricardo Márquez.
Korzyści i pozytywne czynniki sportu dla dzieci
- Uspołecznij i spraw, aby dziecko się zintegrowało i umieć działać w grupie o wspólnym celu.
- Kształci szacunek dla autorytetu, ponieważ dziecko zakłada poprzez nałożenie scenariusza, zasad i decyzji zarówno trenera, jak i sędziego.
- Pomóż poprawić samoocenę ponieważ podczas treningu stajemy się bardziej kompetentni w naszej dyscyplinie sportowej.
- Uwolnij napięcia i odpowiada na potrzebę ruchu, jakiego potrzebuje dziecko.
- Stwórz zdrowe nawyki na przyszłość
- Rozwinięcie zdolności wysiłkowej, przezwyciężając lenistwo, zanim wstaniemy wcześnie, aby grać, trenując z zimnem lub ciepłem, wykonując ćwiczenia, które lubię i które mi się nie podobają, grając w pozycji, którą mi powiedzą, itd.
- Pomóż właściwie zorganizować czas wolny.
- Stwórz więzy przyjaźni i wierności. "Nie mogę zostawić mojego zespołu wiszącego".
- Z fizycznego punktu widzenia jest istotną częścią harmonijnego wzrosturozwijanie cech fizycznych (siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja i elastyczność) oraz konkretnych umiejętności każdego sportu.
- Poprawa czynności sercowo-oddechowej i naczyniowej, obniża poziom trójglicerydów we krwi i rezerwuje w tkance tłuszczowej.
- Przyczynia się do rozwoju mięśni i kości.
- Promuje ulepszenia percepcyjno-motoryczne ściśle związane z koordynacją.
Wytyczne dotyczące pomocy dzieciom z małymi sportowcami
The Americanheart NGO doradza serię wytycznych, aby pomóc dzieciom, które nie są bardzo wysportowane:
- Niektóre dzieci wstydzą się uprawiania sportu ponieważ myślą, że nie są wystarczająco dobrzy. Jeśli to jest problem, poszukaj chwil, aby wspólnie trenować. To może pomóc ci rozwinąć pewność siebie.
- Inne dzieci po prostu nie lubią rywalizacji sportowej, To nie jest żaden problem, ponieważ istnieją tysiące różnych sposobów uprawiania ćwiczeń fizycznych: na przykład pływanie, jazda konna, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, chodzenie w szybkim tempie itp. Odkryj, czym jest Twoje dziecko.
- Nie zamieniaj ćwiczenia na karę. Jeśli zmusisz swoje dziecko, może zwiększyć ich urazę i opór. Spróbuj użyć aktywności fizycznej, aby przeciwdziałać innej aktywności, której Twoje dziecko nie chce robić. Na przykład, aby włączyć się do codziennej rutyny, aby jeździć rowerem przez 30 minut przed rozpoczęciem obowiązków w szkole lub po prostu chodzić szybko, podnosić schody itp.
- Sport kolektywny przynosi wiele korzyści psychologicznych, dopóki nie obejmuje tortur dla dziecka: praca zespołowa, uczenie się z triumfów i porażek, tolerancja na frustrację, umacnianie przyjaźni. Niech przynajmniej to udowodni.
- Jeśli cała rodzina uprawia sport, dziecko poczuje się bardziej zmotywowane i z większą chęcią zrobienia go też ćwicz. Może nawet bawić się w chowanego w weekendy, długie spacery po okolicy, chodzenie w góry, aerobik z muzyką w domu. Wszyscy skorzystają z ćwiczeń i będą cieszyć się czasem spędzonym z rodziną. Ponadto, jeśli dbasz o siebie, ci, którzy cię kochają, będą Ci wdzięczni.
Jaime Márquez
Doradca: Ricardo Márquez. Bachelor in Physical Education (INEF) i profesor.
Możesz być także zainteresowany:
- Jak zmotywować dzieci mało sportowców
- Jak uczyć dzieci oglądać telewizję
- Konkurs szkolny, rola rodziców
- Jak wybrać sport dla swojego dziecka
- Zalecane sporty dla dzieci w wieku przedszkolnym
- Wartość wysiłku we wczesnej edukacji
