5 powodów, aby zachęcić rodzinne obiady

W jedzeniu istnieje siła, która jednoczy ludzi. To właśnie zostało wyjaśnione w niedawno opublikowanych badaniach opublikowanych w Internecie Journal of Physiology and Behavior, w którym naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedzą razem, lepiej się dogadują. Badanie wskazuje, że gdy rodziny spierają się podczas posiłków, ludzie częściej czują się bardziej życzliwi, słuchają, chwalą i przyłączają się do zobowiązań.

Uczestnicy stwierdzili, że jedzenie z rodziną stale zachęca do cieplejszego i bardziej sympatycznego odczuwania problemów.

Badania te mają wpływ na nowoczesną i nowoczesną rodzinę, ponieważ w dzisiejszym, zapracowanym świecie, gdzie członkowie przenoszą się z jednej działalności do drugiej, posiłki rodzinne można łatwo zaniedbać.

Nie jest łatwo zebrać wojska i zebrać całą rodzinę na obiad lub lunch, ale wysiłek może przynieść wiele korzyści. Oto 5 głównych korzyści:

1. Popraw komunikację rodzinną. Kiedy dziecko dorasta i przechodzi od etapu dziecka do nastolatka, komunikacja między rodzicami i dziećmi może być skręcona. Dochodzenie w sprawie LiveScience Okazało się, że dzieci, które często jedzą obiad z mamą i tatą, w szóstej klasie Primary miały lepsze nawyki komunikacyjne z rodzicami w ciągu najbliższych trzech i pół roku niż dzieci, które nie. A rozmawianie z dziećmi nie musi być trudne. Poproś ich, aby powiedzieli podczas kolacji, co im się przydarzyło w ciągu dnia. Jaka była najlepsza lub najgorsza część? Poproś ich, aby powiedzieli, dlaczego nie mogą się doczekać weekendu. I daj sobie czas na słuchanie.

2. Zachęcaj do zdrowego odżywiania.Planowanie, przygotowanie i jedzenie jako rodzina pozwala rodzicom kontrolować odżywianie swoich dzieci. Dzieci, które jedzą regularnie w domu, otrzymują zdrową dawkę owoców, warzyw i niezbędnych produktów spożywczych, mniej smażonych potraw i napojów nasyconych cukrem. Dodatkowe badania wskazują, że nastolatki i młodzi ludzie, którzy zwykle jedzą kolację z członkami rodziny, są mniej narażeni na otyłość, kiedy emancypują się i żyją sami.

3. Rozwijają inteligencję. Czy chcesz, aby twoje dziecko było najbystrzejszym dzieckiem? Badacze odkryli, że rozmowy podczas rodzinnych obiadów lub kolacji mogą zwiększyć zasób słownictwa dziecka, nawet bardziej niż na głos.
Inne badania wskazują, że młodzież, która regularnie uczestniczy w rodzinnych kolacjach, dwukrotnie częściej odnosiła sukcesy w szkole niż dzieci, które nie spożywały razem regularnych posiłków rodzinnych.

4. Oszczędzają pieniądze.To nie znaczy, że nigdy nie powinieneś jeść. Musimy jednak być świadomi, ile wydajemy na fast food.

5. Rozładowują stres. Dla pracujących matek najlepszym miejscem do relaksu może być obiad. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Brigham Youngsiedzenie na obiedzie w domu z rodziną pomogło matkom, które pracują. Znajdują ulgę od stresu i stresu z powodu długiej pracy.

Marisol Nowość

Możesz być także zainteresowany:

- Usiądź przy stole i zjedz razem

- Jedz z rodziną

- 10 fałszywych mitów karmienia