9 klawiszy do poprawy snu dziecka
Logiczne jest, że chociaż nasz syn jest bardzo mały, chcemy przyzwyczaić go do zachowania spokoju podczas godzin odpoczynku. Męczące jest spędzać noce na jawie, dlatego nadchodzi czas, w którym nieuniknione jest zakończenie ich ciągłych nocnych roszczeń.
Chociaż w pierwszych dniach normalne jest poczucie niepokoju, sytuacja ta ulegnie poprawie, o ile wykonamy kilka prostych wskazówek.
9 wskazówek, które poprawią sen dziecka
1. Przyzwyczaj dziecko do rutyny. Nie ma godziny, która byłaby bardziej odpowiednia od drugiej na kąpanie noworodka, ale jeśli zrobi się to przed ostatnim strzałem, stanie się nawykiem malucha. Ponadto ta praktyka wydłuża sen noworodka.
2. Wskazane jest skrócenie czasu porannej drzemkiChociaż organizm dziecka wymaga snu przez cały dzień, powoduje on spanie w nocy.
3. W miarę możliwości szanuj harmonogram dziecka. Każda nagła zmiana rutyny może zmienić Twój rytm, a tym samym nocny sen.
4. Poprzedzaj czas snu w chwilach spokoju i relaksu. W ten sposób będziesz stopniowo przyzwyczajał się do rozpoznawania każdej chwili dnia: odpoczynku i okresów aktywności.
5. Obiady powinny być raczej lekkie, ponieważ obfite jedzenie utrudnia trawienie i powoduje zmiany snu. Nic dziwnego, że dziecko nie może spać z prostego faktu zjedzenia czegoś więcej niż to konieczne.
6. Unikaj chodzenia i kołysania noworodka przed snem, Gdyby obudził się w nocy, nie byłby w stanie spać ponownie bez takiej pomocy.
7. Dogodne jest umieszczanie muzyki klasycznej w bardzo niskim tonie, w swoim pokoju, by uspokoić nowo narodzonego w chwili umieszczania go w łóżku.
8. Wskazane jest, aby z wyprzedzeniem ogłaszać sytuacje poprzedzające moment kładzenia się spać.: łazienka, kolacja, historia, kołysanka ... Chociaż dziecko wciąż nie ma pojęcia czasu, w ten sposób z łatwością zaryzykuje każdą sytuację.
9. Przyzwyczaj dziecko do przystosowania się do samotności i przebudzeniabez płaczu w łóżeczku. Aby uniknąć napadów złości noworodka, najlepiej uczyć go od pierwszego dnia, aby się uspokoić, gdy się obudzi. W tym celu można kupić wypchane zwierzę lub telefon komórkowy, który pozwala odwrócić uwagę w czasie bezsenności. W ten sposób nie będzie się budził i sam będzie spał sam, gdy zasypia.
Teresa Pereda
Możesz być także zainteresowany:
- Sen o dziecku
- Dzieci nie powinny spać przy świetle
- Wykres snu dziecka
- Problemy z bezsennością u dzieci
- Znaczenie snu dziecięcego