Powody naukowe spożywania posiłków z dziećmi jako rodziną
Wyżywienie jako rodzina ma wiele zalet zarówno dla nas, jak i dla naszych dzieci. I nie jest na darmo, że wykazano, że dzieci, które jedzą, uczą się i towarzysko, ponieważ naśladują dobry przykład dany przez rodziców. Ponadto Nauka podkreśliła również, jak dobrze może być spożywanie posiłków jako rodzina, mówimy wam
Korzyści w wydajności dzieci
Dochodzenie opublikowane w 2006 r. W Nowe kierunki rozwoju dzieci i młodzieży pokazał, że małe dzieci uczą się więcej słownictwa podczas rozmowy na kolację czytają historie na głos. W związku z tym w badaniu liczono, że dzieci mogą nauczyć się 1000 słów od swoich rodziców podczas kolacji, podczas gdy czytanie z nimi głośno, że pozostały one tylko z 143. To z kolei pomaga naszym dzieciom nauczyć się czytać przed i z większą łatwością.
Ponadto inne dochodzenia wykazały, że istnieje bezpośredni związek między częstością rodzinnych obiadów a dorobkiem akademickim nastolatków. Profesor psychologii na Uniwersytecie Harvarda (Stany Zjednoczone) Anne Fishel mówi, że nastolatkowie, którzy mają rodzinne obiady od pięciu do siedmiu razy w tygodniu, dwukrotnie częściej lepsze notatki niż ci, którzy tylko jedzą obiad w rodzinie kilka razy w tygodniu.
Korzyści spożywania posiłków w nawykach żywieniowych
Ten sam nauczyciel wyjaśnia, że dzieci regularnie jedzą ze swoimi rodzinami spożywać więcej owoców, warzyw, składników odżywczych i witamin resztę, podczas gdy wykazano również, że pobierają one mniej żywności o niższej jakości, takiej jak smażone lub napoje bezalkoholowe.
W rzeczywistości zapewnia on, że te świadczenia można zaobserwować nawet w miarę dorastania dzieci: młodzi dorośli, którzy w czasie dzieciństwa jedli razem z rodziną rzadziej cierpią na otyłość i są bardziej skłonni do zdrowego jedzenia, gdy osiągną niezależność, zgodnie z kilkoma badaniami.
Ale to nie jedyna rzecz, inne badania odkryły związek między rodzinnymi obiadami a redukcją symptomów chorób takich jak astma. Zasiłek ten, zdaniem Fishel, może wynikać z dwóch powodów: mniejszego lęku i możliwości, że rodzice "kontrolują" w sposób ukryty, jak zachowują się ich dzieci.
Ekspert zapewnia to korzyści z rodzinnych obiadów wynikają nie tylko z obecności zdrowej żywności podczas posiłków, ale także atmosfera obiadu jest niezbędna"Rodzice powinni być serdeczni i zaangażowani, zamiast restrykcyjnie kontrolować swoją dietę, aby zachęcać ich do zdrowego życia" - wyjaśnia.
Teraz o tym także zwraca uwagę niebezpieczeństwo: telewizja. Według innych badań zgłoszonych przez nauczyciela, dzieci, które oglądają telewizję podczas kolacji, częściej mają nadwagę.
Korzyści z rodzinnego obiadu z nastolatkami
Kilka badań często łączyło rodzinne obiady z redukcją serii "ryzykownych" zachowań u nastolatków, takich jak palenie, spożywanie alkoholu lub marihuany, przemoc, problemy ze szkołą lub zaburzenia uczenia się. karmienie. W rzeczywistości istnieją badania, które łączą obiad z rodziną z niższymi wskaźnikami depresji u młodych ludzi.
Ponadto nie tylko istnieje związek między posiłkami z rodziną, a brakiem "złego zachowania" u młodych ludzi, ale istnieją badania, które wykazały, że cenar en familia również zachęca do pojawienia się "dobrego zachowania": nastolatkowie, którzy regularnie jedzą ze swoimi rodzinami, mają bardziej pozytywny obraz swojej przyszłości, jeśli porównują je z tymi, którzy jedzą tylko obiad, według profesora Harvarda.
Jedzmy razem często!
Prawdą jest, że wiele razy obowiązki zawodowe rodziców i dzieci akademickich utrudniają znalezienie czasu na udostępnienie. Jednak obiady mogą być rozwiązaniem: są to posiłki na koniec dnia, które możemy wspólnie udostępnić i które mogą zostać wykorzystane do "dogonienia" naszych.
W rzeczywistości, ten ekspert mówi, że w ankiecie w Stanach Zjednoczonych młodzież była pytana, kiedy byli bardziej otwarci na rozmowę z rodzicami i najbardziej pewni, że podczas kolacji. To czas, kiedy doświadczasz mniej stresu i to może być wykorzystany do poprawy relacji między rodzicami i dziećmi.
Tak więc prawdziwą potęgą obiadów jest nie tylko wspólne siedzenie z obiadem, ale zależy od naszej jakości interpersonalnej. Spożywanie posiłków w rodzinie, ale w ciszy lub oglądanie telewizji anulowałoby wszystkie opisane korzyści, tak jakby podczas obiadu były tylko kłótnie i gniew. Dlatego skorzystaj z rodzinnego obiadu, ale rób to dobrze: dawaj przykład, mów, bądź zainteresowany swoimi dziećmi, a to będzie również przydatne przez resztę dnia.
Angela R. Bonachera
