Jak i kiedy dzieci powinny pić słodycze?
Dla dzieci kochają słodycze, Słodkie smaki, uderzające kolory i kształty ... jednak ich ilość cukrów i kalorii jest bardzo niebezpieczna, zwłaszcza u małych dzieci. Dlatego najlepiej jest dozować dzieciom ilości cukierków, ale jak to zrobić? Czy powinny być zabronione?
Musisz być bardzo ostrożny z bibeloty ponieważ, na przykład, tylko 100 gram żelków zapewnia 360 pustych kalorii, czyli są energią, która nie ma składników odżywczych, więc jedzenie ich często powoduje, że organizm je gromadzi, a zatem sprzyja chorobom, takim jak otyłość.
Mimo to Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii Pierwszorzędnej Uwaga (Aepap) wyjaśnia: nie powinny też być zabronioneIdź, zwłaszcza jeśli je zjedzą nasi przyjaciele. "Choć jest to paradoksalne, mogą być dobrym pretekstem do wzmocnienia dobrych nawyków, na których można dokonywać wyjątków" - wyjaśniają. Oczywiście pod warunkiem, że towarzyszy im zdrowy nawyk życia.
W ten sposób zapewniają, że bibeloty mogą być przydatne zachęcać dziecko do samokontroli, unikając w ten sposób, że dziecko zachowuje się źle, aby rodzice "negocjowali" z nim jakieś leczenie: "jeśli zachowujesz się dobrze, dam ci galaretkę". Zatem pozytywne wzmocnienia muszą być pośrednie i dla przeszłych działań: "jak dobrze się zachowywałeś, w ten weekend pozwolę ci wziąć dwa bibeloty zamiast jednego".
Sztuczki, które dają dzieciom bibeloty
Istnieje wiele rodzajów bibeloty i nie wszystkie są takie same. Na przykład gumy, karmelków lub popcornu nie należy podawać dzieciom poniżej trzech lat, podczas gdy słynne robaki nie generują tylu problemów, co słodycze. Ponadto dzieci w wieku poniżej czterech lat nie powinny się obrażać. Dlatego Aepap zaleca następujące wskazówki:
-Praca kilka słodyczy na tydzień. Dzieciom nie jest wygodnie brać codziennie bibeloty, nawet jeśli jest ich niewiele. Najlepiej jest zgodzić się z tym małym dni bez słodyczy (większość) i inne, które możesz wziąć. W ten sposób dziecko zrozumie, że żelki są czymś wyjątkowym i uzasadnionym (urodziny, specjalny dzień w tygodniu itp.).
-Degraduj je, Jak powiedzieliśmy, nie wszystkie bibeloty Są równe pod względem odżywczym, a najlepsze jest to, że je rozdajesz, aby uniknąć sporadycznych przeciążeń cukrów. W związku z tym wyjaśnij, że najlepiej wybrać te, które ważą mniej, ponieważ przy tej samej objętości lub ilości (co nasze dziecko postrzega) jedzą mniej kalorii.
- Nie pozwól mu dziobać, Unikaj, aby twoje dziecko żwoniło ciągle: lepiej je grupować i brać je, na przykład, "jako deser" jednego z posiłków. Doradzają również, aby je zabrać siedząc przy stole i uniknąć dławienia się.
-Higiene policzkowe, Na koniec zadbaj o swoją higienę: upewnij się, że gdy dziecko bierze bibeloty, później myje zęby, aby na przykład uniknąć ubytków i kamieni szlifierskich.
Angela R. Bonachera
