Powody, aby zachęcić do biegania w rodzinie

Ten sport jest konieczny. Idź na bieg lub do zrobienia "Bieganie" Może to być bardzo dobra opcja do ćwiczeń, a ponadto jest modna. Ale dlaczego nie ćwiczyć? w rodzinie? Prawda jest taka, że ​​chociaż może się wydawać samotnym sportem, "Bieganie" to idealne ćwiczenie do robienia jako rodzina, nawet z najmniejszym domem.

Łączenie codziennych zadań pracy z poświęcaniem czasu dla najmłodszych jest często skomplikowane, a także wśród naszych "obowiązków" zmierzających do utrzymania zdrowego i siedzącego życia jest uprawianie sportu. "bieganie"to idealny sposób na połączenie obu potrzeb: uprawiasz sport i utrzymujesz sprawność fizyczną, jednocześnie ciesząc się wspaniałym czasem spędzonym z rodziną.


Ten sport jest konieczny. Bieganie lub bieganie może być bardzo dobrą opcją do ćwiczeń, a ponadto jest modne. Ale dlaczego nie praktykować tego jako rodzina? Prawda jest taka, że ​​chociaż może się wydawać, że jest to sport samotny, "bieganie" jest doskonałym ćwiczeniem dla rodziny, nawet dla najmłodszych w domu.

Sport dla wszystkich: bieganie

Bieganie to sport, który każdy może ćwiczyć, ponieważ nie ma żadnych zasad ani przepisów, a poza tym jest wolny: po prostu umieść Buty do biegania aby nie skrzywdzić stóp i wyjść na ulicę, żeby pobiegać. Ponadto, ponieważ ćwiczenia pomagają poprawić kondycję fizyczną, zwłaszcza krążenie krwi i tonizację mięśni, i wyjść na bieg, pomaga utrzymać głowę w czystości.


Jedyną trudnością tego sportu jest to, że wymaga on wytrwałości: musimy przezwyciężyć lenistwo i pożegnać się z siedzącym trybem życia. Kiedy to zostanie osiągnięte, zostaje to osiągnięte z prawdziwą determinacją i przyjęciem "bieganie" jako coś zabawnego, a nie obowiązekreszta nadejdzie walcowana.

"Bieganie" dla całej rodziny

Jeśli masz zamiar iść na bieg a twój maluch prosi cię o towarzyszenie ci, nie traktuj tego jako opóźnienia twojego "timingu", ale jako początek ważnego i silnego związku rodzinnego. Bieganie to sport, który może uprawiać cała rodzina, a robienie tego razem jeszcze bardziej zachęca do ich atrakcyjności. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia przekroczenia linii mety z dzieckiem? Ci, którzy to zrobili, robią więcej niż to zalecają.

Bieganie jako rodzina staje się tak popularne, że w miastach takich jak Barcelona czy Segovia organizowane są specjalne zawody, których głównym wymaganiem jest, aby nieletnim towarzyszyły osoby dorosłe. Mimo to najważniejszą rzeczą do zrobienia jest "bieganie" jako rodzina To nie zawody, ale wręcz przeciwnie: bieganie z innymi ludźmi zachęca do społeczności, ponieważ wszyscy idą w parze, aby wspólnie osiągnąć zamierzony cel.


Ponadto, podczas gdy ćwiczymy "bieganie" z naszymi dziećmi możemy opracować gry, które sprawią, że podróż będzie mniej monotonna, a tym samym stanie się zabawną randką i na którą wszyscy czekają. Inną opcją jest skorzystanie z tego czasu "sam", aby porozmawiać i ćwiczyć komunikację między rodzicami i dziećmi: nasze dzieci będą postrzegały czas biegania jako moment intymności, sportu i głębokiego oddychania.

Zalety biegania dla dzieci

Bieganie w towarzystwie naszych maluchów może być doskonałym planem na dobry dzień. Tutaj najważniejszą rzeczą jest być umiarkowanym i pamiętać, że eksperci to zalecają nie ćwiczyć do pięciu lat, Powodem jest sam trening dziecka: ponieważ jest on mniejszy, będzie bardziej podatny na złamania.

Najlepszą rzeczą dla dzieci biegających jest to, że nie poznają siedzącego trybu życia, ale że od dzieciństwa cieszą się aktywnością i sportem, tak że rozumieją je jako grę. Dlatego eksperci zalecają, jeśli chodzi o biegnij z maluchami w domu, pamiętajcie, że ich pojemność nie jest taka sama: musicie się do nich dostosować zarówno w odległość do uruchomienia jak w szybkości, z jaką idzie.

Kiedy dziecko dorasta, on sam zdobywa większą pojemność dzięki własnym rutynom: gry prześladowania, tak powszechne od sześciu czy siedmiu lat, również ułatwiają naszemu synowi przyzwyczajenie się do biegania, coś, co możemy używać, aby poznać nowe trasy. W ten sposób, podczas gdy uprawiamy sport z naszymi dziećmi Znamy otoczenie naszego domu, a nawet oddychamy czystym powietrzem natury.

Angela R. Bonachera

Wideo: Film Chrześcijański | „Wiara w Boga” Ukazanie tajemnicy wiary w Boga (Dubbing PL)


Ciekawe Artykuły

Trądzik i jego blizny pogarszają się po lecie

Trądzik i jego blizny pogarszają się po lecie

W okresie letnim dochodzi do przejściowej poprawy zapalnych zmian trądzikowych, zwanych pryszczami lub pryszczami, ze względu na działanie promieniowania słonecznego. Jednak po lecie zwykle następuje...