Zatrzymaj świąteczne ekscesy
Obiady przy stole odgrywają wielką rolę podczas Przyjęcia świąteczne, Mogą jednak przerodzić się w koszmar, jeśli nie zmierzymy się w czasie posiłku. Jeśli te święta Bożego Narodzenia chcesz powiedzieć Zatrzymaj świąteczne ekscesy, kluczem jest kontrola niestrawności, przemijające zaburzenie, które pojawia się nagle, gdy nie umiarkowane spożycie alkoholu i żywności.
Rodzinne menu świąteczne jest zwykle obfite. Na początek mamy przystawki, a następnie kontynuujemy drugie danie główne (mięso lub ryba z warzywami, ziemniakami itp.), Podlewamy winami i innymi napojami alkoholowymi i do tego wszystkiego musimy dodać desery. Jakby tego było mało, na zakończenie Bożego Narodzenia mamy nugat, marcepan i wszelkiego rodzaju słodycze. W skrócie, są to bardzo ciężkie posiłki, którymi musimy się zająć.
Trudne trawienie świąt Bożego Narodzenia
Białka, tłuszcze i toksyny, które zawierają te pokarmy, stanowią problem dla organizmu w momencie przeprowadzania trawienia, ponieważ nie są w stanie przyswoić jego wysokiej zawartości. To jest gdzie pierwsze objawy niestrawności, które są nudności, ból brzucha, obrzęk, ból i gaz, Z powodu tych ekscesów wiele osób postrzega te daty jako szczęśliwe i zabawne świętowanie, które staje się okresem dyskomfortu.
Niestrawność jest również znana pod nazwą niestrawności i jest zaburzeniem przejściowym, które pojawia się nagle podczas procesu trawienia i może być spowodowane przez różne czynniki. Ze względu na przejściowy i punktualny charakter nie wykazuje on powagi, aw krótkim czasie problem zanika. Są jednak ludzie, którzy mogą cierpieć na niestrawność w przewlekły sposób. Ale jaka jest przyczyna tego zaburzenia? Głównymi "winowajcami" są kwasy i enzymy odpowiedzialne za proces trawienia. Są bardzo silne, a ich nadmiar powoduje uszkodzenia w błonach żołądka, co prowadzi do bólu i dyskomfortu.
Wskazówki, jak zapobiegać niestrawności na Boże Narodzenie
- Jedz w kontrolowany sposób i krok po kroku. Eksperci zalecają, abyście starali się jeść wszystko, ale w małych ilościach również w te święta Bożego Narodzenia.
- Unikaj chodzenia spać krótko po zjedzeniu, ponieważ trawienie w nocy jest wolniejsze i może wytwarzać kwasowość. Z tego powodu powinien upłynąć okres od dwóch do trzech godzin między kolacją a snem.
- Zamień kawę po jedzeniu na napary, Poleo, rumianek, anyż lub mięta są bardzo trawienne.
- Zrób lekki lunch, jeśli wiesz, że w nocy masz zamiar popełnić jakiś nadmiar lub czeka na ciebie obfita kolacja.
Należy również zauważyć, że likiery mogą komplikować proces trawienia, więc wskazane jest, aby nie nadużywać ich, a tym samym uniknąć rozstroju żołądka.
Oglądaj spożycie alkoholu podczas świąt Bożego Narodzenia
Podczas tych kolacji i świątecznych posiłków, żywność łączy się z alkoholizmem. Piwa są obecne w przystawkach, a późniejszym posiłkom towarzyszy wino, trunki i kawior. Wszyscy znamy ryzyko, które prowadzimy, jeśli spożycie alkoholu jest nadmierne. Jego działanie może być kilka, takich jak zapalenie trzustki i bóle głowy do wątroby i zaburzenia żołądkowe. W związku z tym wskazane jest, aby nie pić napoju w dwóch kieliszkach wina i jednej z cava w każdym posiłku.
Napoje o wysokiej zawartości alkoholu (wódka, rum) zawierają pewną ilość etanolu, który uszkadza ściany żołądka i powoduje silny ból. Aby móc pozostać "bezpiecznym i zdrowym", wystarczy, że będziemy moderować w jego spożyciu, a także towarzyszyć mu z jedzeniem. W ten sposób alkohol potrwa dłużej, aby dotrzeć do krwi i prawie nie wpłynie na nas, ponieważ pokarmy zawierające wiele kalorii i tłuszczów znacznie spowalniają wchłanianie.
Wreszcie, nie zapominaj, że alkohol jest przeciwwskazany u osób z przewlekłymi chorobami wątroby, układu nerwowego i trzustki, a także u wszystkich, którzy przyjmują leki; W tym celu wskazane jest przeczytanie ulotki lub skonsultowanie się z farmaceutą. I nie zapominaj, że jeśli mamy zamiar wziąć samochód, lepiej powstrzymać się od wypicia kilku drinków. Kierując się wytycznymi zdrowych nawyków, osiągniemy to, że święta Bożego Narodzenia rozwijają się w klimacie radości i pokoju, który powinni mieć.
Marisol Nuevo Espín
