Empatia, prezent czy umiejętność?
Czy rozpoznajemy uczucia innych ludzi? Czy rozumiemy, dlaczego inni czują się tak, jak się czują? Empatia to umiejętność odczuwania z innymi, doświadczania emocji innych tak, jakby byli ich własnymi. Empatia jest darem lub umiejętnością? Jest to wartość, wartość edukacyjna, którą możemy rozwijać od dzieciństwa i wzmacniać w naszych osobistych relacjach.
Ile razy byliśmy zaniepokojeni lub udręczeni z powodu czegoś i czy spotkaliśmy kogoś, kto po prostu spojrzeniem, gestem lub słowem, sprawił, że poczuliśmy się lepiej? W tym przypadku zdolność empatyczna tej osoby przyczyniła się do naszej poprawy.
Czym jest empatia, prezent lub umiejętność?
Nie jest łatwo znaleźć definicję, która dokładnie i wyczerpująco opisuje, czym jest empatia. Możemy jednak wyróżnić trzy cechy, które identyfikują empatię i które należy wziąć pod uwagę przy jej zrozumieniu:
- Zdolność do rozumienia innych, postawienia się w miejscu drugiego.
- Możliwość reprodukcji stanu afektywnego, który jest zgodny z odczuwanym przez innych.
- Wykonywanie odpowiednich zachowań w celu rozwiązania problemu drugiej osoby.
Nie ma potrzeby przechodzenia przez te same doświadczenia i doświadczenia, aby lepiej zrozumieć ludzi wokół nas, ale aby móc uchwycić werbalne i niewerbalne wiadomości, które druga osoba chce nam przekazać, i sprawić, aby poczuli się zrozumiani w wyjątkowy i szczególny sposób.
Empatia, wychowanie w wartościach
Empatia występuje we wszystkich ludziach w większym lub mniejszym stopniu. Empatia jest nie tylko szczególnym darem, z którym się rodzimy, ale jest jakością, którą możemy rozwijać i wzmacniać. Na przykład, promowanie postaw takich jak: słuchanie z otwartym umysłem i bez uprzedzeń; zwracaj uwagę i okazuj zainteresowanie tym, co nam mówią; Nie przerywaj, kiedy rozmawiasz z nami i unikaj stawania się ekspertami, którzy są oddani udzielaniu porad, zamiast próbować poczuć to, co inni czują.
Sposoby wyrażania empatii
1. Zadaj otwarte pytania. Pytania, które pomogą ci kontynuować rozmowę i sprawią, że zobaczysz drugą osobę, na przykład przyjaciela, który jest zainteresowany tym, co nam mówisz.
2. Spróbuj poruszać się powoli w dialoguw ten sposób pomagamy drugiej osobie spojrzeć z perspektywy tego, co się z nim dzieje, niech myśli i uczucia idą w zgodzie i dają nam czas na przyswojenie i refleksję na ten temat.
3. Zaczekaj, aż uzyskasz wystarczającą ilość informacji, zanim wydamy naszą opinię, czyli upewnimy się, że druga osoba powiedziała nam wszystko, czego chcieli, i że poprawnie usłyszeliśmy i zinterpretowaliśmy podstawowe wiadomości. Czasami inni nie potrzebują naszej opinii i porady, ale wiedzą, że je rozumiemy i czujemy, co chcą nam przekazać.
Kiedy musimy wyrazić naszą opinię na temat tego, co nam mówią, bardzo ważne jest, aby robić to konstruktywnie, być szczerymi i starać się nie skrzywdzić naszymi komentarzami. W tym celu musisz szanować uczucia i myśli drugiej osoby i otwarcie akceptować to, co nam mówisz.
Bariery empatii
Istnieje szereg barier, które zazwyczaj uniemożliwiają takie podejście. Wśród błędów, które zwykle popełniamy częściej w odniesieniu do relacji z innymi, są:
- Tendencja do bagatelizowania tego, co niepokoi drugiego i próbuj wyśmiewać ich uczucia.
- Słuchaj z uprzedzeniem i niech nasze idee i przekonania wpływają na interpretację tego, co się z nimi dzieje.
- Sędzia i idź do zwrotów takich jak "coś, co zrobiłeś jest złe", "w ten sposób nic nie dostaniesz", "nigdy nie zrobisz niczego dobrze" ...
- Bądź przykładem za przeżycie tych samych doświadczeń.
- Spróbuj zachęcić bez dalszych ceregieli, z zwrotami typu "zachęta w tym życiu wszystko jest pokonane".
- Podaj powód i śledź aktualny ...
Wszystko, co robi, to blokowanie komunikacji i zapobieganie powstawaniu dobrych relacji empatycznych.
Zalety i wady empatii
1. Bądź osobą wysoce empatyczną Może mieć swoje wady, ponieważ ci ludzie są bardzo świadomi złożonego świata informacji emocjonalnych, czasami bolesnych i nieznośnych, których inni nie dostrzegają.
2. Młodzi ludzie, którzy mają empatię są one znacznie bardziej dostosowane do subtelnych sygnałów społecznych, które wskazują, czego inni potrzebują lub chcą. Dzięki temu są one lepsze w niektórych zawodach, które wiążą się ze społecznymi relacjami.
3. Ludzie, którzy są nadmiernie świadomi mają większe trudności z myśleniem o innych i postawieniu się na swoim miejscu.
4. Ludzie, którzy rozwijają tę umiejętność niewiele Mają problemy, ponieważ łatwo budzą dyskomfort innych. I właśnie dlatego, że nie potrafią rozpoznać uczuć innych, nie rozumieją, dlaczego inni są zdenerwowani.
5. Empatia jest decydującą zdolnością do życia, ponieważ wpływa na szerokie spektrum potrzeb życiowych: dobry postęp w związku, praca zespołowa, sprawowanie władzy, posiadanie przyjaciół, krótko mówiąc, prawie na wszystko.
6. Bycie empatycznym nie oznacza zgody z drugimNie oznacza to również odkładania na bok naszych własnych decyzji, aby zakładać te, które są udziałem innych osób. Oznacza to, że możemy całkowicie się z kimś nie zgadzać, ale powinniśmy starać się szanować ich stanowisko; a przede wszystkim nad pomysłami, które szanujemy osobę i jesteśmy zainteresowani ich problemami.
Teresa Pereda
