Koszmary nocne i nocne lęki u dzieci
Koszmary są złym marzeniem o wyimaginowanym niebezpieczeństwie lub zagrożeniu. Koszmary nocne i nocne koszmary u dzieci często występują podczas snu REM. Ten etap snu zmienia się co 100 minut, więc zwykle dzieje się w środku nocy lub o świcie. Istnieją różne czynniki, które powodują predyspozycje do cierpienia koszmarów i nocnych lęków u dzieci podczas snu i są częstsze od 3 do 5 lat.
Przyczyny koszmarów nocnych i przerażających od 3 do 5 lat
Koszmary nocne i nocne terroryki dzieci są szczególnie powszechne między 3 a 5 rokiem życia. Niektóre z czynników wpływających na koszmary senne są zbyt zmęczone, mają nieregularne rutyny snu, cierpią na stres, mają gorączkę, przyjmują leki, które przerywają sen REM lub są w stanie istotnych zmian.
Jednak przyczyną skłonności do doświadczania koszmarów podczas snu między 3 a 5 rokiem życia jest:
Ładowanie filmu ....- Do rozwoju neuronów w tych epokach. Połączenia nerwowe odpowiedzialne za układ słuchowy, wrażenia dotykowe i system wzrokowy osiągają stan dorosłego dojrzewania. W ten sposób marzenia stają się nagle bardziej żywe, zarówno dobre, jak i złe.
- Do rozwoju językowego doświadczane przez dzieci w wieku od 3 do 5 lat. Na tym etapie przechodzą przełomową transformację, zwiększając swoje słownictwo w około 8000 słów i ucząc się reguł gramatycznych. Uważa się, że ta hiperaktywacja neuronów może być czynnikiem stresogennym, który powoduje koszmary senne.
- Uczenie się i odróżnianie rzeczywistości od fantazji. Nie mając jeszcze tych poglądów, dzieci mogą obudzić się z silnym poczuciem, że sen ma miejsce w prawdziwym życiu.
Jak można zapobiegać koszmarom i nocnym terorom u dzieci?
1. Unikaj oglądania programów, filmów i historii, które ich przerażają. Jest to pierwszy krok, aby uniemożliwić im śnienie po tym, na co byli narażeni. Koszmary dzieci mogą mieć wiele źródeł, jednym z nich jest oglądanie obrazów lub słuchanie historii, które wywołują lęk lub strach, nawet jeśli nie rozumiemy dokładnie, dlaczego.
2. Zapobiega zmianom u dzieci w łóżku, Zmniejsza to ryzyko wystąpienia koszmarów. Nadmierne podniecenie lub zdenerwowanie podczas snu predysponuje nasz mózg do aktywowania większej mocy podczas fazy snu REM.
3 Wypróbuj cichą atmosferę w domu i bezstresowo. Dzieci są bardzo podatne na środowisko, w którym żyją. Jeśli zauważysz napięcie w domu, będą one spięte i zestresowane, a najprawdopodobniej objawi się to w złych snach.
4. Dbaj o rutynę dzieci i godziny snu. Jest to również skuteczny sposób, aby zapobiec ich koszmarom.
Marisol Nowość