Klucze do kontrolowania migreny
Zdrowa, zróżnicowana i kompletna dieta, nie zmieniająca rytmów i rozkładów posiłków i snu, to dwa kluczowe elementy kontrolujące migrenę, dezaktywującą patologię. Trzecie to kontrolowanie jedzenia, które jemy, ponieważ niektóre produkty spożywcze poddane fermentacji (wino, ocet, oliwki, chleb, jogurt, ser ...) mogą w niektórych przypadkach wywoływać epizody migreny.
Migrena, dezorganizująca patologia
Bóle głowy, między innymi migrena, są jedną z chorób związanych z niedawnym "rozpoznaniem" w społeczeństwie. Do niedawna migrena była niedowartościowaną i błędnie diagnozowaną chorobą, będąc bardzo obezwładniającą patologią. Tylko jeden przykład: przewlekła migrena charakteryzuje się pojawieniem się bólów głowy przez 15 lub więcej dni w miesiącu, z których co najmniej 8 to migrena.
Migrena dotyka 2,3 procent populacji i jest bardziej powszechna wśród kobiet w średnim wieku, głównie ze względu na zmiany hormonalne, które cierpią przez całe życie.
Jego objawy powodują dużą niepełnosprawność, powodując nudności, wymioty i nadwrażliwość na światło i hałas. Dziś jest to druga przyczyna nieobecności w pracy w naszym kraju.
Przyczyny migreny
Badania kliniczne, których celem jest dowiedzenie się więcej o przyczynach migreny, pokazują, że niektóre pokarmy, szczególnie te, które zostały poddane procesowi fermentacji, mogą działać jako czynniki wyzwalające epizody migreny. W takim przypadku, jeśli pacjent wykryje, że niektóre epizody pojawiają się systematycznie po spożyciu pokarmu, specjalista zaleci zaprzestanie jego przyjmowania, ale od samego początku, w odniesieniu do diety, zaleca się stosowanie diety zdrowe, zróżnicowane i zrównoważone, a przede wszystkim kompletne. Ważne jest, aby nie przegapić żadnej żywności, ponieważ post może działać jako czynnik wyzwalający epizod migreny.
Żywność, która może wywołać migrenę to: produkty mleczne (szczególnie niektóre sery), produkty z glutaminianem sodu GMS (obecne w chińskiej żywności), czekolada, żywność zawierająca tyraminę (czerwone wino, ser parmeński, ryby wędzone, wątróbki drobiowe, figi i rośliny strączkowe), owoce (awokado, cytrusy i banany), mięso z azotanami (boczek, kiełbaski dla hot doga, salami i wędliny), cebula i ogólnie przetworzone, fermentowane, marynowane i marynowane.
Jak możemy zapobiegać i leczyć migrenę?
Migrena objawia się silnym bólem głowy, ale często jest poprzedzana, a czasami łączona z innymi objawami, takimi jak drażliwość, niepokój, nudności lub brak apetytu, które pojawiają się około 10 do 30 minut przed wystąpieniem bólu (okres nazywany aurą) lub prodrome).
Aby zapobiec lub spróbować kontrolować te ataki migreny, z Neurology Service w szpitalu La Milagrosa zaleca się:
- Noś ten sam harmonogram posiłków i snu, ponieważ ich zmiany mogą wywoływać napady migreny.
- Spróbuj kontrolować poziomy stresu, ponieważ jest ważnym czynnikiem wyzwalającym tę patologię.
- Zażyj lek tak szybko, jak to możliwe.
- Idź do specjalisty kto postawi diagnozę i wyjaśni leczenie i środki do podjęcia.
Porada: Usługa neurologiczna Szpital La Milagrosaz Madrytu.
