Bycie optymistą zwiększa długość życia

Myślenie, że wszystko będzie dobrze i będzie działać z ufnością, gdy pojawią się trudności, jest najskuteczniejszą opcją psychologiczną, ponieważ pomaga naszemu ciału i umysłowi lepiej funkcjonować. Okazało się, że jest optymistyczna osoba pomaga zwiększyć oczekiwaną długość życia bardziej niż inne sposoby, takie jak rzucenie palenia lub obniżenie poziomu cholesterolu.

Oglądanie każdego dnia z najlepszą twarzą wydłuża oczekiwaną długość życia bardziej niż redukcja i kontrola poziomu cholesterolu i palenia. Najbardziej optymistyczni ludzie cierpią na mniej chorób. Jeśli jesteśmy szczęśliwsi, możemy żyć nawet o 5 lat dłużej niż ci, którzy nie są..

"Optymiści ludzie zwykle utrzymują zdrowsze życie, dbają o siebie bardziej, doceniają i cenią, jak ważne jest życie "- wyjaśnia profesor Behavioral Sciences na Uniwersytecie w Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.


Kryzys zwiększył od 5 do 8 procent częstości występowania chorób psychicznych:lęk, depresja, zaburzenia snu i samobójstwa. Ale szczęście ma związek z samym sobą. Nawet w najgorszych sytuacjach możemy być szczęśliwi. Posiadanie dóbr nie jest szczęściem, kwalifikuje się profesor.

Korzyści z optymizmu

- Lepsze zdrowie emocjonalne. Optymistyczni ludzie mają lepszą reakcję emocjonalną na okoliczności, co przekłada się na mniejszą stężenia kortyzolu, przyczyną stresu, i więcej dopaminy i serotoniny, neuroprzekaźniki zaangażowane w dobre samopoczucie emocjonalne.


- Większe osobiste osiągnięciaOstatnie badania wykazały, że optymistyczni ludzie osiągają lepsze wyniki niż ci, którzy nie są optymistami.

- Dłuższa długość życia. Optymistyczni ludzie zazwyczaj mają długowieczność większą o pięć lat od tych, którzy mają bardziej pesymistyczne życie.

Jak zwiększyć optymizm

- Ustaw realistyczne celew ten sposób pomożecie zwiększyć poziom pewności siebie i motywacji po osiągnięciu celów po wysiłku.

- Miej odpowiednią równowagę między wyzwaniami, które proponujesz, a twoimi zdolnościami. Musimy stawić czoła wyzwaniom, które wymagają wysiłku w naszym życiu, ale które możemy przezwyciężyć.

- Poprawnie zarządzaj porażkami. Poznaj konsekwencje naszych działań, poznaj zasoby i zarządzaj porażkami, analizując i wyznaczając nowe cele.


Noelia de Santiago Monteserín

Wideo: MOTYWACJA DO ŻYCIA || Q&A (Lista pytań w opisie)


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...