Pokonuje zespół po wakacjach
Święta się skończyły, a co roku jest wzrost liczby przypadków zespołu po wakacjach, Intensywność i trwałość tego dyskomfortu ujawniają, zdaniem ekspertów, że poza depresją, która może oznaczać koniec wakacji, syndrom ten ukrywa to coś, co nie idzie dobrze w życiu jednostki.
Stwierdził to wiceprzewodniczący Hiszpańskiego Stowarzyszenia Psychiatrii Prywatnej (ASEPP), José Antonio López, który uważa, że coraz więcej Hiszpanów to tacy, którzy "Płacą po powrocie z wakacji cenę coraz bardziej agresywnej cywilizacji, którą budujemy".
Osobowość i zdolności adaptacyjne każdego człowieka są głównym czynnikiem, ponieważ nie każdy ma taką samą siłę psychologiczną, aby walczyć z powrotem do rutyny w kolejny rok po wakacjach.
Objawy depresji po wakacyjnej
- Drażliwość.
- Trudność podczas próby spania.
- Zmęczenie.
- Uczucie głębokiej apatii.
- Smutek
Zasadą jest, że syndrom ten zwykle nie trwa dłużej niż siedem lub dziesięć dni, ale w przeciwnym przypadku im bardziej intensywne są te objawy, tym więcej nieporozumień osoba będzie miała z codziennym życiem i tym większa jest potrzeba profesjonalnej pomocy w interweniowaniu.
Dzieci i syndrom po wakacjach
Najmłodsi z domu nie pozbywają się tych symptomów po wakacjach, ponieważ zwykle mają podobne efekty w pierwszych dniach szkoły, i przejawiają się poprzez niespokojny sen o brak apetytu
Dzieci, podobnie jak osoby starsze, po okresie wakacyjnym bez harmonogramów, pełnej wolności i bez zobowiązań, obecne udręka w obliczu faktu powrotu do szkoły i ponownego oddzielania się od rodziców przez dłuższy czas.
W takich przypadkach istnieją również różnice w zależności od osobowości dziecka, w taki sposób, że bardziej niespokojne dzieci zauważą te objawy bardziej intensywnie niż osoby, które mają bardziej niezależny charakter od swoich rodziców.
Jak zwalczać depresję po wakacjach
Kluczem do radzenia sobie z tego rodzaju depresją jest to, że w większości przypadków jest to syndrom adaptacyjny, to znaczy, że jest tak, jak zmienił się czas lub pora roku: "będziemy czuć się dziwnie z otoczeniem, a nawet z się kilka dni, a potem minie nas ", mówi ekspert.
Radzi, aby dalej cieszyć się godzinami światła, temperaturą, która wciąż pozwala nam chodzić, brać lody i szukać bodźców, które sprawiają, że czujemy się bardziej żywi.
Noelia de Santiago Monteserín
