Bezpieczeństwo żywności podczas ciąży

W czasie ciąży układ odpornościowy spada, co stawia ciężarną matkę sytuacja ryzyka zachorowania na choroby wśród nich rodzaj żywności. Trudniej będzie przeciwdziałać szkodliwym organizmom, które prezentują niektóre pokarmy podczas ciąży.

Dlatego bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży znały podstawowe zasady ostrożności w karmieniu, porady dotyczące sposobu żywienia i sposobu spożywania posiłków poza domem.

Monitoruje bezpieczeństwo żywności podczas ciąży

1. Należy wziąć pod uwagę cztery główne zasady bezpieczeństwa żywności, które myją ręce i powierzchnie, w których gotujemy, oddzielając żywność, która może być zła lub przestarzała, gotując w odpowiedniej temperaturze i szybko zamrażając żywność.


2. Zachowaj ostrożność w przypadku metylortęci, metal, który można znaleźć w rybach i który może być szkodliwy dla płodu. Ryby muszą być obecne w diecie kobiet w ciąży, ale musisz unikać jedzenia niektórych rodzajów, takich jak miecznik, rekin, makrela królewska lub panga.

3. Zapobiec przeciwko listeriozie, spowodowane przez bakterie, które można znaleźć w niektórych przygotowanych produktach spożywczych, zanieczyszczonych warzywach lub owocach, lub w lodówce w postaci gotowej do spożycia. Aby tego uniknąć, musisz zamrozić te produkty, gdy je kupisz.

4. Unikaj toksoplazmy gondii, pasożyta, który znajduje się w niedogotowanym lub surowym mięsie, między innymi w szynce lub w skażonej wodzie, musisz gotować w odpowiedniej temperaturze i unikać picia wody, o której nie wiemy, że jest bezpieczna do picia.


Jak jeść z dala od domu

Jedzenie w restauracji podczas ciąży wymaga pewnych środków ostrożności kontrolować, czy podawane jedzenie jest bezpieczne. Niektóre wskazówki, które możesz wziąć pod uwagę, gdy jesz poza domem, są następujące:

- Sprawdź, czy miejsce, w którym będziemy jeść, jest czyste. Przed jedzeniem umyj ręce wodą z mydłem. Nie należy używać chusteczek na bazie alkoholu.

- Zbadaj menu i wybierz bezpieczne produkty.

- Poproś naczynia, które niosą mięso, ryby, ptaka lub jajka są właściwie ugotowane, nie pozostawiając ich na surowo.

- Unikaj spożywania surowych pokarmów jak sushi lub sashami lub mięczaki takie jak małże, ostrygi i małże.

- Nie pytaj ryby zawierające metylortęć, surowe kiełki, świeżo przygotowane napoje, takie jak soki lub koktajle owocowe i surowe jaja.


- Rzucacie produkty, które muszą być schłodzone i że są one więcej niż dwie godziny w temperaturze pokojowej.

- Zachowaj szczególną ostrożność przy spożywaniu produktów, o które prosimy, dotyczące transportu i konserwacji.

Ana Vázquez Recio

Wideo: JAK DBAĆ O BEZPIECZEŃSTWO DZIECKA W CIĄŻY?


Ciekawe Artykuły

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

10 kroków, aby wyeliminować stres podczas wakacji

Wakacje letnie, w rodzinie, w parze, z przyjaciółmi ... Wszyscy potrzebujemy długich wakacji na relaks, odpoczynek i powrót z naładowanymi bateriami. W dzisiejszych czasach musimy zapomnieć o...