Wskazówki dotyczące przenoszenia bagażu

Przygotowane walizki, trasa do miejsca docelowego podróży gotowa i czysta. Czas wsadzić nasze bagaże do samochodu. Skuteczne działanie zapobiegnie obrażeniom i strachom z ostatniej minuty. I to jest, jeśli zrobi się to niepoprawnie, będziemy narażeni na urazy mięśniowo-szkieletowe.

Monitoruj pozycję przyjętą podczas transportu bagażu, aby uniknąć obrażeń, takich jak ból krzyża, przykurcze w okolicy szyjnej lub trapez, oprócz tego, że robi zły gest, będąc w napięciu z tułowia może powodować uszkodzenia dysku i może wywołać przepukliny.

Musimy zachować szczególną ostrożność przy przenoszeniu bagażu od samego początku. Jeśli nasze torby znajdują się w najwyższym punkcie szafy, zaleca się użycie drabiny, aby nie obciążać pleców.

Podobnie, fizjoterapeuci wskazują na potrzebę usunięcia złego nawyku kładzenia stopy, gdy obiekt spada na ziemię. Butelka wody kolońskiej, lakier do włosów, butelki z kremem ... Są przyczyną dużej liczbyzłamania i zranienia przez cięcia, zwłaszcza w lecie, kiedy zwykle chodzimy boso lub w klapkach.

Jaka walizka jest lepsza?

Najbardziej wskazane walizki to te, które noszą koła, najlepiej te, które są popychane i nie przeciągają, ponieważ przeciąganie paczek, które przekraczają 20 lub 30 kg, może prowadzić do ryzyka cierpienia na bóle kręgosłupa, zapalenie nadkłykcia lub nadgarstki.

W ten sam sposób musimy pamiętać, że ludzie nie powinni przewozić ładunków, które przekraczają ciężar równoważny 10 lub 15 procent naszej masy ciała na ramieniu

Wskazówki dotyczące umieszczania bagażu w samochodzie

- Umieść bagaż tak, aby nie można go było przesunąć narażając na szwank bezpieczeństwo podróżnych.

- Procura ułóż większe i sztywniejsze paczki na dole bagażnika, równomiernie rozłóż ciężar po obu stronach samochodu, a następnie połóż resztę bagażu na górze, Jeśli nadal masz trochę wolnego miejsca, przytrzymaj je, aby nie można było poruszać się z krzywizną, która zagraża stabilności samochodu.

- Wkładając bagaż do bagażnika, uważaj na plecy. Zegnij kolana, a nigdy plecy, więc unikasz obrotu pnia, pozostawiając stopy na ziemi. W ten sposób będziesz mniej cierpiał na odcinek lędźwiowy, kolana i zmniejsza ryzyko urazu przed odejściem.

- Unikaj przewożenia luźnego przedmiotu w samochodzie, ponieważ w przypadku kolizji masa obiektu się zwielokrotnia.

- Spróbuj nie wyjmuj tacy z bagażnika w celu uzyskania przewagi i większej wysokości, ponieważ ogranicza to widoczność i może gwałtownie wyhamować, może przesunąć ładunek na pasażerów.

Noelia de Santiago Monteserín