Przygotuj dziecko na lato
Lato to idealny czas dla dzieci. Słońce pomaga w syntezie witamin tak ważnych jak D, niezbędnych do połączenia wapnia z kościami i pomagania w rozwoju i rozwoju dziecka. Jednak chroń go przed najgorszymi skutkami gorąca i przygotuj dziecko na lato.
Jeśli chodzi o zabranie naszego dziecka na plażę, na basen lub na zewnątrz w słoneczny dzień, nie powinieneś oszczędzać mu ochrony. Jednym z najlepszych sposobów ochrony dziecka jest pokrycie jego skóry ubraniami, które nie przepuszczają promieni UV. Okulary przeciwsłoneczne są dobrym mechanizmem ochrony i zapobiegania oczom dziecka.
Chroni skórę dziecka
W przypadku dzieci korzystanie z ochrony od najmłodszych lat ma podstawowe znaczenie, zgodnie z następującymi zaleceniami:
- Nie wystawiaj dzieci na słońce w wieku poniżej trzech lat.
- Chroń dziecko za pomocą czapki, koszuli i okularów.
- Daj mu częste wody, aby uniknąć udaru cieplnego.
- Nie używaj wody kolońskiej lub innych kosmetyków z perfumami.
- Unikaj godzin maksymalnego nasłonecznienia (między 12 a 16 godzin).
- Jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą na wypadek nadwrażliwości na światło (zwłaszcza niektórych antybiotyków).
- Użyj szerokiego parasola.
Zadbaj o oczy przed promieniami słonecznymi
Czy wiesz, że oczy są 20 razy bardziej wrażliwe niż skóra? I że nasze oczy otrzymują przed 80 rokiem 80 procent szkodliwego promieniowania dla naszej przyszłej wizji? Tylko 2 procent dzieci używa okularów przeciwsłonecznych, prawdopodobnie dlatego, że ich rodzice uważają je za modne akcesoria dla dorosłych, a nie jako mechanizm ochronny i zapobiegawczy.
Dzieci o jasnej skórze i oczach są jeszcze bardziej narażone na promieniowanie słoneczne. Uszkodzenia wynikające ze słabej ochrony oczu obejmują od zapalenia rogówki po oparzenia, przez zmiany rogówki i zaczerwienienie oczu. Istnieją zatwierdzone okulary dla niemowląt.
Wygodne i fajne ubrania dla dzieci
Jednym z najlepszych sposobów ochrony dziecka jest pokrycie skóry ubraniami, które nie przepuszczają promieni UV. Wskazane jest również przestrzeganie następujących zaleceń:
- Noś luźną odzież w jasnych kolorach.
- Wybierz stroje z długimi rękawami oraz długie nogi i kołnierze w odzieży, aby uzyskać najlepszą możliwą ochronę.
- Czapka zawsze idzie dobrze, ponieważ twarz i głowa dziecka są zbyt mocno wystawione na słońce. Powinien być szeroko obramowany jasnym materiałem na zewnątrz, aby odbijać promieniowanie UV i utrzymywać go w chłodzie oraz ciemniejszą podszewkę na skrzydle, aby zapobiec odbijaniu się promieniowania UV na twarzy.
Świeża żywność dla Twojego dziecka
Poszanowanie harmonogramu karmienia dziecka jest bardzo ważne. Pokarm nie powinien nigdy być spożywany w pośpiechu. Dobre przeżuwanie sprzyja fermentacji, dzięki czemu unika problemów z gazem i innymi jelitami.
Oprócz zaburzeń w ciągu dnia, "kaprysy" (typu żelki i bułki) i odwodnienie stanowią inne wielkie ryzyko karmienia dzieci latem. Ważne jest, aby nie zaniedbywać karmienia najmniejszych w czasie wakacji iz tego powodu bardzo ważne jest utrzymanie zrównoważonej i zróżnicowanej diety, spożywanie produktów sezonowych i dbanie o higienę żywności, utrzymywanie żywności w czystości i świeżości.
Dieta, także w lecie, powinna składać się z trzech głównych posiłków, uzupełnionych dwoma dodatkowymi lżejszymi posiłkami, w godzinach porannych i popołudniowych.
Lato oferuje wiele możliwości zdrowej diety. Istnieją pewne wytyczne, które będą służyć jako dobry przewodnik:
- Tłuszcze nigdy nie powinny przekraczać 30% dziennego spożycia dziecka. Są skoncentrowane w maśle, śmietanie, jogurcie, jajku, margarynie i tłuszczach zwierzęcych.
- Większość wkładu należy włożyć za pomocą węglowodanów, w oparciu o 50 do 60% zużycia. Odpowiada chlebowi, zbożom, mąki, makaronowi, ryżowi, ziemniakom, groszkom, fasolom, soczewicy i orzechom.
- Owoce, podobnie jak warzywa, są ważnym źródłem witamin i minerałów, zwłaszcza dla dzieci. Jest bogaty w błonnik i jego spożycie jest więcej niż zalecane.
Zabezpieczenie przed owadami
W letnie dni występuje wiele różnych owadów i pasożytów, które wywołują ukąszenia i użądlenia, takie jak komary, muchy, osy, pszczoły, pluskwy, kleszcze, pchły i roztocza. Aby chronić dzieci z repelentami, zaleca się stosowanie tych, które nie zawierają toksycznych składników. Przykładowo olej eukaliptusowy jest dla nich dobry.
Siatki są najlepszym środkiem przeciwko owadom, które żądlą w nocy. Zanim pójdziemy spać, musimy upewnić się, że w sieci nie ma już "intruza", ponieważ nie będzie on mógł odejść, dlatego ułatwi mu ucztowanie podczas snu. Parowniki elektryczne są skuteczne w zamkniętych pomieszczeniach.Musimy jednak uważać, aby dziecko nie było z przodu, gdy używamy aerozoli, aby zabić komary, które weszły do pokoju w ciągu dnia. Aby uniknąć wejścia komarów, okna powinny być zamknięte o zachodzie słońca.
Latem chroń swoje dziecko
- Możemy łatwo sprawdzić, czy ubrania, które nosi nasz syn, chronią go przed promieniami UV: musisz umieścić swoją rękę w każdej szacie i umieścić ją w stronę słońca, aby zobaczyć, że się nie pojawia.
- Jeśli wyjeżdżamy na wakacje na wieś, kiedy robi się ciemno, zaleca się ubieranie dziecka w koszulę z długimi rękawami, długie spodnie i skarpetki, aby uniknąć ataku kleszczy.
- Nawodnienie jest bardzo ważne, a oprócz wody możemy zaoferować nasze świeże koktajle owocowe dla dzieci wzbogacone o jogurt lub mleko.
- Nie zaleca się nakładania kremu przeciwsłonecznego na dzieci poniżej 6 miesięcy, po prostu nie trzeba wystawiać ich na słońce, gdy tylko jest to możliwe. Nawet starsze dzieci muszą unikać słońca.
- Komary można odstraszyć za pomocą urządzeń ultradźwiękowych, ale należy pamiętać, że mechanizmy te nie zapobiegają przedostawaniu się innych owadów.
- Podczas całodniowej wycieczki na świeżym powietrzu zawsze mamy przy sobie duży parasol lub łatwy do złożenia namiot, aby chronić dziecko przed słońcem podczas zabawy.
Dr Santiago García-Tornel. Pediatra Pediatrii w Szpitalu Sant Joan de Déu (Barcelona)
