Grube dziecko lub zdrowe dziecko
Grube lub pulchne dziecko, chociaż wygląda pięknie, nie zawsze jest synonimem zdrowego. Fat baby lub zdrowe dziecko, to jest pytanie. Walka z otyłością jest wyzwaniem, które musi być przeprowadzone od początku życia zgodnie z odpowiednimi wytycznymi dotyczącymi żywienia. To jedno, żeby dziecko było trochę pulchne, a to zupełnie co innego, żeby miała miłosne uchwyty.
Zapobieganie otyłości jest niezbędne, aby dziecko w przyszłości przestało być dorosłym i miało problemy z nadwagą.
Kiedy dziecko jest uważane za otyłe?
Według różnych badań dotyczących żywienia dzieci każde dziecko, którego waga przekracza średnią masę odpowiadającą ich wzrostowi i wiekowi o 15 procent, jest uważane za otyłe. Wczesna otyłość ustala się w życiu dziecka, tym bardziej skomplikowane jest ewentualne leczenie na dłuższą metę.
Co dziwne, wciąż jest wiele dzieci, które są "zagruntowane" anachroniczną ideą, że otyłość jest synonimem dobrego zdrowia. I to jest, niestety, właśnie w tych epokach, w pierwszych dwóch latach życia, kiedy pojawiają się główne błędy związane z przekarmieniem (pierwotna otyłość).
Małe sztuczki, aby uniknąć otyłości
Zapobiec naszemu synowi, aby nie stał się doładowane dziecko To nie jest takie trudne. W rzeczywistości najważniejszą sztuczką i najskuteczniejszą ze wszystkich jest unikanie pewnych niezdrowych nawyków żywieniowych (na przykład spożywania posiłków między posiłkami i starannej kontroli tłuszczów i słodyczy, które często konsumują nasze maleństwa każdego dnia.
Tak więc, na przykład, jeśli musimy karmić i pić dziecko, zawsze będziemy musieli to robić bez dodawania cukru do jedzenia lub napojów. Cukier biały lub brązowy, rafinowany lub nie, w postaci miodu lub syropów ... zazwyczaj wszystkie dzieci je lubią, ale wygodnie jest ograniczać spożycie w domu od pierwszego dnia.
Podobnie, wybieraj potrawy przygotowane w domu w porównaniu do tych sprzedawanych, zawsze zbyt bogatych w cukier i tłuszcz.
Zaplanuj atak na otyłość dziecięcą
Jeśli nasz syn jest naprawdę pulchny, nie wahaj się rozpocząć planu ataku. Ciasteczka, które towarzyszą śniadaniu lub przekąsce lub między posiłkami, słodkimi deserami ... zawierają wiele dodatkowych i bezużytecznych kalorii, które ciało dziecka przechowuje jako tłuszcz.
Zastąpienie tych nawyków dla innych będzie tak proste, jak zaoferowanie dziecku jogurtu (bez cukru) lub posiekanego jabłka, gdy nie będzie w stanie powstrzymać głodu. Do przygotowania posiłków wybierz gotowane jedzenie w porównaniu ze smażonymi lub panierowanymi. Czasami jesteśmy rodzicami, którzy wprowadzają do dzieci pewne nawyki żywieniowe niezalecane.
- Zaoferuj dziecku bez cukru żywność od pierwszego dnia. Dziecko nie ominie tego rodzaju smaku.
- czekoladki, słodycze lub ciasteczka po godzinach. Mogą to być niepożądane nawyki żywieniowe.
- Jeśli chcesz skubnąć coś solidnego, daj to przed odrobiną skórki chleba, którą ciasteczko lub wszelkie inne produkty spożywcze z cukru lub miodu.
- Monitoruj cotygodniowe menu przedszkola w celu odpowiedniego uzupełnienia karmienia w nocy.
- Jeśli jesteś spragniony, najzdrowszy jest woda do picia. Unikaj soków (z wyjątkiem świeżo wyciśniętych w domu) i napojów bezalkoholowych, ponieważ mają wysoką zawartość cukrów.
Fakt, że dziecko jest pulchne zależy w dużym stopniu od diety, ale także od ilości ćwiczeń wykonywanych pod koniec dnia. Dlatego zachęcajmy nasze dziecko, aby się poruszało i było aktywne. W ten sposób znacznie łatwiej będzie spalić te kalorie, które tak bardzo nas niepokoją.
Conchita Requero
