Para: jak rozmawiać zdrowo

Wszystkie pary na świecie twierdząmniej więcej, lepiej lub gorzej ... Ale wszyscy to robią. Jedna rzecz musi być jasna, w każdym długoterminowym związku konflikty są nieuniknione. W końcu najbardziej nieistotny motyw może sprawić, że iskra skoczy i wszystko wymknie się spod kontroli. Ale kłótnia nie musi oznaczać czegoś negatywnego, jeśli wiesz jak radzić sobie z konfliktem w zdrowy sposób.

Dyskusja jest nieunikniona. Bez względu na to, jak długo potrwa związek w ciągu kilku miesięcy lub kilku lat, prędzej czy później rozpoczną się dyskusje par. Dyskusja jest zdrowa dla pary, o ile jest to robione z szacunkiem, możemy wyciągnąć cenne wnioski i pomóc nam wzrastać jako para.


Klucze do prowadzenia zdrowej dyskusji

- Nie bij w buszu. Jeśli coś dotyczy osoby, która Cię niepokoi, bądź konkretny. Mówienie, co Twoim zdaniem jest niezbędne do utrzymania zdrowej komunikacji. Zaufanie drugiej osobie do odgadnięcia jest niemożliwe.

- Nie unikaj problemu. Powiedz mu, co cię martwi, tak szybko, jak to możliwe. Unikaj problemu i postępuj tak, jakby nic się nie wydarzyło, jest później bezpiecznym źródłem problemów. Im bardziej opuścisz dyskusję, tym silniejsza ona będzie. Chociaż, jeśli to, co się wydarzyło, jest bardzo poważne, najlepiej pozwolić, aby minęło trochę czasu, aby ładunek emocjonalny nie zakłócał konfliktu.

- Przygotuj dyskusję. Jeśli zamówisz swoje pomysły, rozmowa będzie bardziej płynna, a my unikniemy nieporozumień.


- Wybierz moment. Najlepszym momentem na dyskusję jest to, kiedy jesteśmy bardziej zrelaksowani i możemy w pełni skupić się na temacie. Aby sprzężenie zwrotne działało wspólnie, musimy stworzyć sprzyjające środowisko. Musimy budować przestrzeń zaufania, w której uczciwość jest normą. Nie wystarczy być szczerym, musimy być przygotowani i być konsekwentni z naszym partnerem, chociaż to nas boli. Krytykę należy traktować jako coś pozytywnego, pomoc w rozwiązywaniu konfliktów. Musimy pamiętać, że jesteśmy różnymi ludźmi o różnych punktach widzenia.

- Zajmij się formularzami. Łatwo zgubić dokumenty w kłótni. Musisz zadbać o formy, sposób mówienia rzeczy, co mówisz i jak to robisz. Nie rób przesadnych gestów i nie podnoś głosu. Jeśli traktujemy naszego partnera z uczuciem i uczuciem i staramy się zrozumieć, co czujemy, dyskusja zakończy się dobrze.


- Nie próbuj wygrywać kłótni. To nie jest zawody, w których ktoś musi wygrać lub przegrać. Celem dyskusji jest zawsze poprawienie relacji.

- Osiąga porozumienie. Dyskusja będzie mało przydatna, jeśli porozumienie lub konkluzja nie zostaną osiągnięte. Musisz szukać pozytywnej strony. Znajdź to, co się nie udało, dowiedz się, jak tego uniknąć w przyszłości, a jeśli w przyszłości zdarzy się to ponownie, spróbuj przewidzieć mniej poważny konflikt dla pary.

Jeśli dyskusje nie pozwolą na uniknięcie go, a związek jest zagrożony, ale obaj chcą walczyć, aby to zadziałało, zawsze możesz wybrać terapię parą.

Noelia de Santiago Monteserín

Wideo: Jak przeprogramować swój mózg i zmienić nawyki?


Ciekawe Artykuły

Edukacja emocjonalna czyni ich bardziej pewnymi siebie

Edukacja emocjonalna czyni ich bardziej pewnymi siebie

Inteligencja emocjonalna stała się kamieniem węgielnym obecnej edukacyjnej innowacji, ponieważ udowodniono, że osoby inteligentne emocjonalnie mają więcej umiejętności społecznych i odnoszą większe...

Zamknij szeregi wokół rodziny

Zamknij szeregi wokół rodziny

Autor: Sara Pérez Tomé. Doradca rodzinnySłońce zaczyna oddalać się od Ziemi i zauważamy jesienny chłód, nadszedł czas, aby ponownie zamknąć szeregi w naszej rodzinie. Latem cieszymy się wolnym czasem...