Jak zmierzyć się z ostatnim miesiącem ciąży
Ciąża to powolny proces i pełen zmian. Z miesiąca na miesiąc kobiety doświadczają fizyczne przemiany ciała i zmiany emocjonalne, Ostatni miesiąc wymaga specjalnego przygotowania. Zbliża się moment dostawy, a przyszła matka coraz bardziej odczuwa niepokój, by zmierzyć się z końcowym odcinkiem w najlepszy możliwy sposób.
Prezentujemy tutaj serię porad, które musisz wziąć pod uwagę w ostatnim miesiącu ciąży, aby wziąć to w zdrowy i pozytywny sposób.
Wskazówki dotyczące ostatniego miesiąca ciąży
1. Unikaj pracy, gdy masz już 8 miesięcy. Dzieci matek, które pracowały w ostatnim miesiącu ciąży mają tendencję do wolniejszego wzrostu w macicy, co może prowadzić do niskiej wagi urodzeniowej oraz problemów zdrowotnych i wzrostowych. Specjaliści zalecają przerwanie pracy po 6 miesiącach.
2. Nie pal. Tytoń jest szczególnie szkodliwy dla ciąży, zwłaszcza gdy jesteś w ostatnim miesiącu. Tytoniu również wpływa na wzrost dziecka i jego rozwój, ale może również powodować, że wykazuje objawy bycia z powodu zespołu odstawienia jego matki. Z drugiej strony palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko spontanicznych aborcji.
3. Często odwiedzaj ginekologa, W ciągu ostatniego miesiąca będziesz musiał częściej odwiedzać lekarza, powiedzieć mu o swoim dyskomforcie, aby przeprowadzić odpowiednie testy. Będzie to wymagało napięcia, sprawdzenia ruchów płodu i analizy moczu, aby wykluczyć obecność albuminy, bakterii, która stwarza ryzyko ciąży. Często zdarza się, że w tym okresie wykonywane są inne testy przed porodem, takie jak wysięk lub monitorowanie pochwy, oba bezbolesne.
4. Zajmij się żywnością i sportem, tak jak w pozostałej części ciąży, Po zrównoważonej diecie konieczne jest przygotowanie się do porodu, uzupełnienie go suplementami wapnia i żelaza. Sport jest konieczny, aby wzmocnić serce i zapobiec wzrostowi cukru. W ostatnim miesiącu ciąży wskazane jest, aby przejść jedną godzinę dziennie, chyba że istnieje ryzyko przedwczesnego porodu.
5. Unikaj długich podróży samochodowych w tym okresie, i całkowicie stłumić loty.
6. Kontroluj straty moczu, W ciągu ostatnich miesięcy wyprodukujemy opaskę, to znaczy, że dziecko opuści głowę i umieści koronę w miednicy. Ta pozycja pozwoli ci urodzić się naturalnie, a nie przez cesarskie cięcie. Teraz przepona i żebra będą bardziej swobodnie oddychać lepiej, ale zauważysz większy nacisk w pęcherzu i miednicy. To normalne, że trzeba iść do łazienki, ale jeśli podczas oddawania moczu pojawiają się straty lub ból, należy udać się do lekarza.
7. Wymień łazienkę na prysznic Konieczne jest unikanie poszerzenia szyjki macicy i ewentualnego przedostania się zarazków. Z tego samego powodu lepiej jest odłożyć stosunki seksualne.
8. Odpręż się. W tym miesiącu matki często cierpią na tzw. Syndrom gniazda, czują, że wszystko przygotowane jako pomalowane w pokoju, kupują wszystkie ubrania. Wszystko to można zrobić po narodzinach dziecka, ponieważ podstawową rzeczą jest teraz unikaj stresu, który może przyspieszyć dostawę.
Ana Vázquez Recio
