Nomophobia: niepokój opuszczania bez telefonu komórkowego
Pozostawienie telefonu zapomnianego w domu, wyczerpanie baterii lub brak zasięgu to sytuacje, które mogą nam się przydarzyć i chociaż możemy być źli, że nie możemy się z kimś skontaktować, odczuwać niepokój lub strach w tej sytuacji naprawdę powoduje, że mamy problem zdrowotny nazywany Nofobia
Nowa choroba atakuje młodych ludzi i dorosłych: nomofobię. Termin ten jest skrótem od angielskiego wyrażenia no-mobile-phone-fobia.
Nomophobia jest irracjonalny strach przed byciem bez telefonu komórkowego. Zależność od tego urządzenia generuje uczucie niekomunikacji u użytkownika w momencie, gdy nie może on rozporządzać funkcjami swojego telefonu komórkowego.
Osoba konsultuje się ze swoim telefonemśrednio 34 razy dziennie, nie będąc wezwanym ani nie przyjmującym przesłania, które ujawnia zależność technologiczną, której obecnie doświadczamy.
Przyczyny nomofobii
- Niska samoocena.
- Problemy z akceptacją własnego ciała.
- Deficyt umiejętności społecznych i rozwiązywania konfliktów.
Objawy nomofobii
- Niepokój, tachykardia, myśli obsesyjne, ból głowy i żołądka.
- Dokuczliwość lub niepokój.
- Odmowa problemu.
- Ukrywanie i minimalizowanie problemu w stosunku do innych.
- Czujesz się winny.
- Zmniejszenie poczucia własnej wartości.
Wytyczne, aby uniknąć popadnięcia w nomofobię
- W nocy wyłącz telefon lub połóż go w spokoju w miejscu oddalonym od pokoju. Odpoczynek.
- Unikaj odbierania i wykonywania połączeń po godzinie 12 w nocy.
- Nie rozmawiaj ani nie rozmawiaj przez telefon, gdy jesz, jesz obiad lub rozmawiasz z kimś. Brak szacunku do umieszczenia telefonu komórkowego na stole do osób wokół ciebie i nie pozwala ci skoncentrować się całkowicie na tym, co robisz.
- Nigdy nie rozmawiaj ani nie rozmawiaj przez telefon podczas jazdy. Jest to niebezpieczne dla Ciebie i pozostałych kierowców i pasażerów
- W weekendy masz kilka godzin na pozbycie się toksyn z korzystania z telefonu. Wyłącz go na chwilę, a odpowiesz później.
Noelia de Santiago Monteserín
