Korzyści z Omega-3 w ciąży

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia kobiety w ciąży i rozwoju dziecka.Z tego powodu włączenie kilku porcji łososia, niebieskiej ryby bogatej w Omega-3, tydzień w diecie podczas ciąży, laktacji i dzieciństwa, przynosi korzyści dla zdrowia matki i dziecka.

Spożywanie dwóch porcji łososia tygodniowo od kobiety w ciąży wzmacnia funkcję serca i pomaga zapobiegać stanom zapalnym stawów. Ponadto wspomaga wzrost mózgu dziecka, ponieważ kwasy tłuszczowe są włączane do nowych komórek układu nerwowego wytwarzanych przez dziecko co minutę.

Korzyści z Omega-3 podczas ciąży

- Poprawia funkcje poznawcze i neurologiczne u niemowlęcia promuje rozwój mózgu.


- Pomaga w rozwoju wzroku dziecka i układu nerwowego.

- Zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Suplementy tłuszczowe Omega-3 wydłużają ciążę o 4 do 6 dni, zmniejszając ryzyko przedwczesnego porodu.

- Zmniejsza ryzyko stanu przedrzucawkowego. Stan przedrzucawkowy jest stanem kobiet w ciąży. Charakteryzuje się występowaniem nadciśnienia tętniczego i białkomoczu, czyli obecnością białek w moczu.

- Zmniejsza przeziębienia dziecka. Spożywanie Omega-3 w ciąży pomaga dzieciom odczuwać mniej objawów przeziębienia w pierwszych miesiącach życia.

- Zmniejsza możliwość depresji podczas ciąży. Jest naturalnym źródłem do leczenia nastrojów. Pomaga kontrolować objawy depresyjne w ciąży.


Korzyści z konsumpcji łososia w ciąży

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Granadzie stwierdza, że ​​spożycie łososia wzrasta, zarówno u kobiet, jak iu ich noworodków, poziom kwasów tłuszczowych Omega-3 i poprawia obronę przeciwutleniaczy zarówno ze względu na poziomy selenu i retinolu zawarte we wspomnianych rybach.

Ponadto jego spożycie w czasie ciąży zmniejsza stres oksydacyjny, to jest, pomaga poprawić obronę przeciwutleniaczową użyteczną do zapobiegania i / lub zmniejszania dodatkowego stresu oksydacyjnego związanego ze wspólną ciążą.

Wreszcie, spożycie łososia, więcej, jeśli mówimy o tych karmionych w hodowlach ryb, pozytywnie wpływa na system obrony antyoksydacyjnej w ciąży i metabolizm węglowodanów lub lipidów.

Noelia de Santiago Monteserín


Wideo: Tilapia – 7 nieznanych korzyści jej spożywania [Wiadomości]


Ciekawe Artykuły

Niecierpliwe nastolatki, dlaczego muszę czekać?

Niecierpliwe nastolatki, dlaczego muszę czekać?

Dzieci nie są głupie i poświęcają się testowaniu, jak daleko mogą posunąć się z rodzicami, aby natychmiast zaspokoić swoje pragnienia; W wielu domach to oni naprawdę rządzą. Nie jest prawdą, że...

Reencounter, emocjonalna kampania Down Spain

Reencounter, emocjonalna kampania Down Spain

Najlepszym sposobem promowania włączenia grupy do społeczeństwa jest sprawienie, aby grupa ludzi zrozumiała, że ​​ta grupa jest w stanie zrobić wszystko, co pozostali robią. Więc on rozumie W dół w...